Перфекционизм — это то, что люди часто считают большей силой, чем слабостью. Но может ли это постоянное стремление к совершенству стать нездоровым и иррациональным? Простой ответ — да. Ателофобия — это когда перфекционизм начинает вас парализовать.
Ателофобия — это страх перед несовершенством, делать что-то неправильно и быть недостаточно хорошим. Это когда ваши ожидания не совпадают с реальностью. По сути, это иррациональная, одержимая форма перфекционизма, которая может парализовать вас и вызвать множество проблем со здоровьем.
Важно! Люди с ателофобией никогда не смогут достичь стандартов, которые они для себя устанавливают. Это серьезно влияет на их отношения.
Ателофобия заставляет вас бояться совершать ошибки, даже не осознавая этого. Даже самые простые задачи могут вас замучить, потому что вы израсходовали многие свои ресурсы, следя за собой.
Ателофобия сопровождается многими психологическими симптомами, такими как избегание, чувство бессилия, беспокойство, сильный страх, страх потерять контроль, растерянность, раздражительность и неспособность сосредоточиться. Есть также физические симптомы, такие как учащенное дыхание, сухость во рту, учащенное сердцебиение, тошнота, головные боли и чрезмерное потливость.
Причины ателофобии
Никто точно не знает, что вызывает ателофобию. Она может иметь генетическое происхождение или быть результатом травматического события. Что мы знаем, так это то, что в большинстве случаев это результат раннего возраста. С годами становится все хуже и это становится хроническим.
Ателофобия — это особая фобия, сосредоточенная на несоциальных факторах. Конкретные фобии, как правило, происходят от детской травмы и часто связаны с физическим вредом. Воспитание человека также может сыграть важную роль.
Исследователи также считают, что генетические и наследственные факторы могут играть роль в специфических фобиях, особенно тех, которые связаны с угрозой физического вреда. Они считают, что у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к тому, чтобы быстрее реагировать на «бой или бегство», чем другие.
Одна вещь, которая верна для всех фобий, — это то, что определенные события и информация могут усилить или ухудшить страх. Например, это может произойти, если вы узнаете, что какая-то плохая ситуация затронула друга или члена семьи. В более экстремальных случаях воздействие может быть таким же отдаленным, как услышать что-то в разговоре или просто узнать о новостях.
Важно! Как и большинство фобий, ателофобия происходит от подсознательного механизма чрезмерной защиты. Это может также быть из неразрешенного эмоционального конфликта, как и у других фобий. Родители, которые требуют перфекционизма и строгих учителей, иногда являются основными причинами будущих психических расстройств, в том числе страха быть недостаточно хорошим.
Разница между ателофобией и перфекционизмом
У ателофобии и перфекционизма много общего, но они не одно и то же. Между ними есть одно существенное различие. Люди с ателофобией делают совершенство своей целью, целью, которой они никогда не достигают, потому что это невозможно. Но ателофобия — это больше, чем просто установление высоких стандартов для себя.
Важно! Настоящая проблема в том, что это парализует, а не мотивирует. Большинство перфекционистов реагируют на стресс, работая усерднее. Люди с ателофобией, с другой стороны, не делают ничего, чтобы избежать ошибок.
Перфекционизм также может быть побочным эффектом желания человека быть успешным. Хотя у него есть свои проблемы, иногда он может помочь человеку стать лучше и стать более успешным.
Когда дело доходит до ателофобии, совершенство — это угроза, от которой трудно избавиться. Это имеет тенденцию парализовать вас и мешать вам делать какие-либо попытки достичь ваших целей. Ваши стандарты не только приводят к разочарованию, они также очень разрушительны для вашей самооценки. Они просто заваливают вас и заставляют чувствовать себя в ловушке.