Устойчивость не является чем-то необычным. Это можно увидеть у обычных простых людей, которые показывают способность к выздоровлению, когда сталкиваются с трудными жизненными ситуациями.
Устойчивость — это способность, которая ведет нас к будущему, надежде и силе. Но прежде всего это ведет нас к действиям. Устойчивость может быть изучена. Это не личностная черта, которая присутствует у некоторых людей.
Быть эластичным означает, что, несмотря на боль и неблагоприятные обстоятельства, человек может продолжать свою жизнь, не теряя контроля и не чувствуя себя подавленным. Они даже могут начать все сначала, когда все идет не так.
Многие факторы делают человека устойчивым. Одним из основных факторов является наличие отношений с людьми вокруг вас, вашей семьей и друзьями. Другим фактором является способность строить реалистичные планы, планировать свои будущие шаги через них и иметь позитивный взгляд на себя или способность справляться с сильными эмоциями и импульсами.
Способы повышения устойчивости
Хотя это может показаться сложным, все эти способности могут быть изучены и развиты. Все мы можем быть устойчивыми в какой-то момент в нашей жизни. Далее мы расскажем о некоторых способах повышения уровня вашей устойчивости:
- Установите хорошие отношения с вашей средой. Подумайте о членах семьи, друзьях, коллегах или даже о родителях друзей ваших детей. Создайте круг общения, благодаря которому вы почувствуете, что ваше время хорошо проведено и что вы являетесь важной частью системы.
- Принятие изменений является неотъемлемой частью жизни. Без изменений нет эволюции. И даже если вы не хотите развиваться, изменения произойдут. Важно понимать разницу между тем, на что вы можете повлиять, а на что нет. Таким образом, вы можете улучшите то, что можно улучшить.
- Старайтесь не рассматривать кризисы в своей жизни как непреодолимые проблемы. Вы не можете избежать сильных стрессовых событий, происходящих в вашей жизни, но вы можете улучшить реакцию на них. Постарайтесь расширить свое видение и помните, что большинство стрессовых событий являются временными, а не постоянными. Если они есть, разработайте план, чтобы организовать и действовать.
- Установить небольшие достижимые цели. Вы должны идти медленно, устанавливая небольшие реалистичные цели на этом пути. Знайте, как далеко вы можете зайти, потому что вы не должны брать больше, чем можете проглотить.
- Не бойтесь принимать решения. Не игнорируйте свои проблемы и не откладывайте на потом. Если вы можете сделать это сейчас, и это избавит вас от некоторых проблем, сделайте это как можно скорее. Если вы не можете сделать это сейчас, будьте способны ждать подходящего момента, не думая об этом слишком много.
- Развивайте позитивный взгляд. Уверенность в своих личных навыках и позитивный настрой способствуют формированию стойкого отношения.
- Изучайте себя. Может быть, после тяжелого падения вы почувствуете необходимость найти свою духовную сторону, читать и исследовать свое тело и разум посредством различных видов деятельности. Занятый ум удерживает вас от плохих мыслей и помогает вам создать основу для себя, которая поможет вам в будущем.
- Держите вещи в перспективе. То, что с вами случилось что-то плохое, не означает, что вся ваша жизнь идет в плохо и что ваша личность и ценности плохие. Хорошо определите свои проблемы, чтобы атаковать их и не допустить загрязнения красивых частей вашей жизни.
- Спросите себя, что вы сделали, чтобы вернуться во время прошлых падений. Вспомните другие трудные времена, через которые вы прошли, и подумайте, что было ключом к вашему выздоровлению.
- Берегите себя. Не позволяйте работе или заботам занимать все ваше время, делайте то, что вам нравится. И прежде всего отдых. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
- Эмоции. Хотя эмоции могут быть сильными, выражайте их.
- Изучайте книги, терапию и онлайн ресурсы. Попробуйте найти людей, которые прошли через то же, что и вы, или ищите профессионалов, если вам нужно двигаться вперед.
- Упорство и уверенность будут вашими союзниками на пути вперед.
Устойчивость — это способность обладать силой и включать ее в стратегию, которая поможет вам улучшить методы борьбы со своими жизненными стрессорами.
Как только вы осознаете это, вам нужно только разработать и применить это на практике. С усилием и последовательностью, вы сможете достичь этого. Быть стойким — это навык, который можно выучить и который поможет вам понять жизнь по-другому.
«Если вы не в силах изменить ситуацию, которая причиняет вам боль, вы всегда можете выбрать отношение к этому страданию».