Привычки — это вещи, которые могут помочь нам в нашей повседневной жизни, потому что они позволяют нам принимать постоянные решения о том, что мы собираемся делать для каждого отдельного действия. Наш разум основан на системе, состоящей из больших и маленьких привычек. Многие из этих привычек действительно позитивны, а другие не так позитивны.
Работа таким образом дает нашему мозгу больше времени, чтобы использовать свою силу для того, что действительно важно в нашей жизни. Подумайте о составлении списка здоровых привычек, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.
- Каждый день спите столько времени, сколько вам нужно, чтобы полностью отдохнуть. Хороший отдых помогает нам легче начинать дни, а бдительность помогает нам принимать лучшие решения.
- Перед едой спросите себя: «Я действительно голоден?». Много раз мы чувствуем не голод, а жажду. Задавая себе этот вопрос, вы чувствуете себя более осознанно в отношении того, чего на самом деле хочет ваше тело, и, вероятно, вы также будете задавать себе этот вопрос очень часто. Мы не говорим прекратить есть, просто будьте внимательны к тому, что вам действительно нужно.
- Потратьте время, чтобы стать волонтером или участвовать в благотворительных акциях. Счастье обретается, когда мы предлагаем лучшую версию себя другим.
- Поощряйте себя. Начните процесс повторного открытия себя изнутри. Эти новые знания дадут вам бесконечное количество вариантов и возможностей, которые сделают вас счастливыми.
- Найдите те фильмы, которые заставили вас почувствовать что-то особенное в своем сердце. Найдите способы вспомнить эти драгоценные эмоции с помощью фильмов или музыки. Наши дни обычно не дают нам времени успокоиться и наслаждаться этими чувствами, но дают время, чтобы испытать их снова.
- Зарегистрируйтесь в сообществе, которое вас интересует, чтобы узнать что-то новое.
- Слушай свое сердце. Практикуйте замедление и чувство спокойствия. Найдите минутку, чтобы поразмышлять, и немного послушать то, что вам скажет ваше сердце.
- Начните использовать фразы, которые согревают сердца людей, когда они их слышат: я люблю вас, извините, спасибо и т. д.
- Читайте по темам, которые вы находите наиболее интересными, что-то новое или даже то, что вам порекомендовали. Каждый раз вы узнаете что-то новое, и эти дополнительные знания помогут вам достичь того, что вы ищете.
- Позвоните человеку, с которым вы давно не общались. Расскажите о том, что вы о них думаете, или просто спросите: «Как дела?» Когда вы делаете такой жест, он наполняет другого человека любовью и счастьем. Такие простые вещи, как телефонный звонок или текстовое сообщение, могут для кого-то так много значить.
- Пожертвуйте свои старые книги в библиотеку или кому-то, кто, как вы знаете, очень их оценит. Есть много людей, у которых никогда не было такой возможности, как сейчас, чтобы поделиться своими старыми вещами с другими. Представьте, как хорошо вы будете себя чувствовать, жертвуя, и насколько хорошо будет чувствовать себя человек, принимающий что-то от вас.
- Время от времени уделяйте себе время. Проведите инвентаризацию в уме и очистите все те убеждения и привычки, которые создают страх и препятствия в вашей повседневной жизни. Это должно быть приоритетом.
- Очистите свою жизнь. Сделай все проще, практичнее, долой старое. Не усложняйте все, ища кучу разных вариантов.
- Поверьте, что вы можете достичь всего, что вы хотите в жизни. Если вы слышите, как кто-то говорит вам «это невозможно сделать», помните, что у вас есть сила, чтобы достичь всего, чего вы хотите. Если вы способны вообразить это или придумать это, это потому, что вы также способны сделать это / жить этим. Ваше сердце не запрограммировано, чтобы сбить вас с пути.
- Ставьте еженедельные цели и экспериментируйте с ними. Попробуйте делать то, что вы обычно не делаете. Дайте себе неделю и измените / добавьте привычку, которую вы хотите. Например: каждый день просыпаться под любимую музыку, наблюдать за закатом в течение 5 дней и т. д. Это способ сделать вашу жизнь более приятной.
- Каждое утро просыпайтесь с мыслью, что все, что происходит, идет на пользу. Научитесь определять причины, по которым вещи происходят, и как они связаны с чем-то позитивным. Изменение вашего мышления также изменит ваш образ жизни.
- Делайте все сами. Оставьте свое ежедневное расписание позади и выберите то, что вам действительно нравится делать, например, гулять по парку, но делайте это самостоятельно. Слушайте себя и начинайте замечать возникающие ощущения и эмоции. Вы сможете высвободить массу негативных эмоций, которые накапливались в течение дня.
- Всякий раз, когда вы сомневаетесь, помните, что вы уникальны, и вы достойны лучшего.
- Начните задавать вопросы и действительно слушайте ответы. Вы не знаете всего, что нужно знать. Вы узнаете намного больше, слушая, чем разговаривая без перерыва.
- Сосредоточьтесь на том, что действительно важно в жизни. Решите, за что действительно стоит сражаться.
- Составьте список того, что вы хотите делать / выполнять каждый год. Пересматривайте список так часто, как вы хотите, и узнайте обо всех изменениях, через которые вы проходите, когда вы идете по своему жизненному пути. Постоянно меняющийся список будет служить напоминанием о том, насколько вы развиваетесь.
Мы надеемся, что использовать эти позитивные привычки так же весело, как и полезно. Внедрение подобных привычек в ваш образ жизни поможет вам жить более полно и счастливо. Вы заслуживаете того, чтобы наслаждаться жизнью и чувствовать себя довольным.