Содержание
Мы живем в обществе, в котором негативные последствия стресса и тревоги постоянно возрастают. Физиологические изменения, которые сопровождают стресс, являются менее чем приятными, но важно помнить, что согласно психологии, правильная и сбалансированная доза этой стимуляции является здоровой. Это напоминает нам о том, что мы также должны заботиться о своем психоэмоциональном здоровье.
Хотя это нормально связывать стресс с вредными последствиями для нашего здоровья, это не мешает ему играть положительную роль, если мы знаем, как с ним справляться. Позитивная психология — один из лучших инструментов для этого.
Сегодня мы расскажем вам о трех основных идеях, которые дает нам позитивная психология, чтобы облегчить вашу жизнь и успешно преодолеть стрессовые состояния. Кроме того, применяя их на практике, вы сможете воспользоваться этой ситуацией, чтобы добиться положительных результатов в вашей повседневной жизни.
Поддерживать здоровье — это обязанность, иначе мы не сможем сохранять свой ум сильным и ясным.
Будда
Стресс и счастье, параллельные эмоции
Несколько научных исследований подтвердили, что физиологические симптомы стресса очень похожи на большинство симптомов счастья. Когда мы чувствуем стресс, нам трудно дышать, и у нас учащается сердцебиение, в обоих случаях это похоже на то, когда мы счастливы и рады.
Зная это, если мы преодолеем стресс, мы можем двигаться вперед во всех направлениях. Возможность контролировать наши эмоциональные состояния и достигать того, что мы намереваемся сделать, дает нам счастье, о котором мы говорили.
Как быть уверенным в себе с самого первого момента
Нам часто нужно укреплять наше чувство собственного достоинства. Это очень часто изнашивается и ломается в результате стресса и зацикливания на негативных вещах. Мы создаем их в нашей памяти, не помня, что мы сделали хорошо.
Невербальный язык как основа отношений
Невербальный язык очень важен для здоровых и сбалансированных отношений. Существует много ресурсов, которые помогут вам работать на невербальном языке, но есть несколько простых советов, которые вы также можете применить на практике.
Например, визуальный контакт увеличивает вероятность хорошей химии и уменьшает последствия негативного общения. В некотором смысле, он защищает канал связи и является знаком для другого человека, что мы восприимчивы и погружены в наше взаимодействие с ними. Если это не естественно для вас, потому что вы стеснительный, вы можете практиковать это сознательно с человеком, которого вы знаете и которому доверяете.
На рабочих встречах или в любом виде общения, который подразумевает большие эмоциональные усилия для вас, важно помнить о том, чтобы оставаться расслабленным. Чтобы сохранять спокойствие при встрече с партнерами по разговору, представьте, что люди перед вами — старые друзья. Таким образом, вы будете чувствовать себя свободнее, меньше беспокоиться и, как результат, сможете казаться более естественным.