3 упражнения для воспитания благодарности



Расскажите об этой статье в социальных сетях

Когда мы были молоды, взрослые учили нас, что мы должны использовать хорошие манеры. Они говорили, что мы всегда должны спрашивать вежливо и выражать благодарность, когда кто-то что-то делает для нас.

Так же, как наши родители до нас, мы делаем то же самое с нашими детьми. Мы считаем, что важно, чтобы они проявили благодарность. Но благодарны ли мы изо дня в день? Реальность такова, что нам есть за что быть благодарными. Научитесь воспитывать благодарность и вы почувствуете себя лучше!

Развивайте благодарность, чтобы улучшить благосостояние

Благодарность — это чувство, которое возникает у вас, когда жизнь (и те, кто является частью вашей жизни) улыбается вам. Иногда вы можете подумать, что благодарность не так важна. Но знание того, как его использовать и максимизировать, принесет вам больше положительных эмоций. Это, в свою очередь, усилит ваше самочувствие.

Когда вы используете благодарность с хорошей мерой и она сбалансирована, вы можете извлечь из нее максимум пользы. Как? Во-первых, я рекомендую вам выделить время в течение дня, чтобы подумать о человеке, которому вы хотите выразить благодарность. Это может быть ваш партнер, ваш друг, член семьи или кто-то, с кем вы проводите время. Затем подумайте о том, что они сделали или сказали, что вам понравилось.

Забудьте, что вы дали, чтобы вы могли вспомнить, что вы получили.

Мариано Агило

Когда вы поймете, за что вы хотите выразить благодарность, напишите это в индивидуальном сообщении. Это послужит доказательством вашей благодарности и покажет, насколько вы цените этого человека. Также напишите дату и спрячьте ее в своих вещах, чтобы они неожиданно ее нашли.

Когда они откроют свой кошелек, они обнаружат прекрасный сюрприз. Это заставит их почувствовать то же, что вы почувствовали, когда написали это — благодарность! Если вы делаете это один раз в неделю, представьте, какой эффект это может произвести. Кроме того, вам не обязательно делать это с бумагой и ручкой. Если мы примем во внимание все новые технологии и способы оставить сообщение, потенциал для благодарности увеличивается.

Сбалансированная благодарность — слишком много или слишком мало

Теперь вы знаете, как развивать благодарность и максимально использовать ее. Но возможно ли использовать благодарность слишком мало или слишком много? Как вы можете сбалансировать это? Первый шаг — это почувствовать себя благодарным. В конце концов, благодарность начинается с вас.

Гордый человек редко бывает благодарным человеком, потому что он никогда не думает, что получает столько, сколько заслуживает.

Генри Уорд Бичер

Вставайте на 10 минут раньше обычного и слушайте свое тело. Оно всегда сообщает вам о своих потребностях, но вы должны обратить внимание, чтобы понять это. Итак, проверьте свое выражение лица, свою кожу и свое тело в целом.

Наблюдая за тем, что вам нужно, наслаждайтесь несколькими моментами в душе. Сделайте себе массаж, и будьте в курсе приятных ощущений, которые вы чувствуете. Если ваша кожа сухая, сделайте себе массаж с увлажняющим лосьоном. Таким образом, вы можете развивать хорошие чувства на каждом сантиметре своей кожи. 

Скажите «нет» чрезмерной благодарности

Почему чрезмерная благодарность плоха? Это очень просто —  это может создать у людей впечатление, что вы не искренни. Это может негативно повлиять на ваши отношения. Вот почему так важно знать, как использовать его с нужным человеком в нужное время. Выражение благодарности требует интеллекта.

Чтобы достичь этого, вы можете следить за благодарностью в течение всей недели. Запишите, когда вы говорите спасибо, и как другие люди реагируют на вашу благодарность. После окончания недели вы можете увидеть, если кто-то сообщил вам, что нет необходимости говорить вам спасибо.

Возможно, что другие люди не будут реагировать вообще, потому что мы выражаем нашу благодарность слишком часто. Альтернатива — искать разные способы быть благодарными. Таким образом, вы можете быть уверены, что благодарность оказывает положительное влияние на вас, на другого человека и ваши отношения. Практикуйте эти простые упражнения, чтобы сбалансировать и развивать благодарность!

Ответить

Почта не будет опубликована.