Содержание
Наш опыт формирует и развивает нашу самооценку, положительно или отрицательно. Ценность, которую мы придаем себе, и особенности, которые составляют нас, влияют на наше здоровье и счастье. Отсюда важность решения проблем с самооценкой.
Самооценка абсолютно необходима для нашей способности функционировать в жизни. Это двигатель, который заставляет нас чувствовать себя хорошо или плохо. Вот почему забота о себе так важна.
Но иногда переживания, восприятия и сравнения, которые нам дают, играют с нами шутки и влияют на то, как мы видим себя. Давайте посмотрим, каковы 4 наиболее распространенных проблем с самооценкой и как их решить.
Важно! Чувство, что вы ничего не стоите, что вы не способны, или просто отрицательное представление о себе — это предупреждающие признаки проблем с самооценкой.
4 самые распространенные проблемы с самооценкой
Негативное представление о себе
Наши глаза — это наше зеркало для мира. Реалистичное представление о себе должно учитывать как положительные (достоинства), так и отрицательные (недостатки).
Если мы наденем «темные очки», мы не пропустим свет и сосредоточимся только на наших недостатках. Но если мы сможем изменить наши очки, наше самовосприятие и ценность изменятся.
Как мы увидим хорошую сторону жизни, если не сможем увидеть в себе хорошее?
Отсутствие уверенности в наших действиях и мыслях
Ставить что-то под сомнение разумно, но когда мы постоянно подвергаем сомнению наши идеи или действия, отсутствие безопасности может нас заманить в ловушку. Если мы привыкнем не доверять своим способностям и действиям, мы увидим, что мы не ценим себя. Как следствие, у нас будет низкая самооценка.
Любить себя — значит доверять себе. Твердо верить в наши ценности и принципы и быть готовыми их защищать. Это также подразумевает правильную настройку, когда мы все испортим.
Ждать, когда другие одобрят то, что мы хотим сделать, и даже то, что мы думаем, не правильный путь. Часто они не знают, чего мы хотим, или у них разные приоритеты.
Почему бы не рискнуть и не начать быть собой? Таким образом, мы перестанем быть уязвимыми для других и начнем жить по настоящему.
Неспособность принять себя
Одна из самых больших проблем самооценки — это отсутствие самоуважения. Когда мы не позволяем себе ценить наши хорошие качества, а также принимаем наши ошибки и чувства, мы не принимаем себя такими, какие мы есть.
Если нам не удастся совместить разные части нас, наша самооценка иссякнет и развалится на части. Наш рост будет ограничен, как и наши отношения.
Что не так с открытием себя? Принятие себя подразумевает возможность продолжать расти. И это также открывает двери для трансформации и изменения.
Негативные чувства
У всех нас в какой-то момент возникают негативные или неразрешенные чувства, даже если мы не полностью осознаем их. Негативные чувства обычно указывают на проблемы с самооценкой и могут быть выражены разными способами:
- Общая неспособность наслаждаться жизнью.
- Неспособность увидеть положительную сторону вещей.
- Ненависть к себе.
- Тревожность.
- Внезапные или преувеличенные перепады настроения.
- Невротическая вина.
- Слишком острое реагирование.
- Гиперчувствительность или гиперактивность.
- Импотенция.
- Самоуничтожение.
- Хроническая нерешительность.
- Перфекционизм.
Таким образом, образ, который мы создаем сами, основываясь на том, как мы себя чувствуем, также важен для обзора. Потому что, если мы чувствуем себя плохо, наше представление о себе будет гораздо более негативным, чем если бы мы испытывали позитивные чувства.
Например, стыд может обездвижить нас, гнев может напрячь нас, а грусть может привести к полной небрежности и дискомфорту.
Самоуважение наш скелет
Проблемы с самооценкой могут привести к ощущению поражения и неудачи, если мы их игнорируем. Работа над нашим эмоциональным интеллектом поможет нам больше ценить себя.
Ценности, обычаи, суждения и принятие — вот некоторые факторы, которые влияют на наш образ жизни и действия. Кроме того, то, во что мы верим и что думаем о том, что о нас думают другие, тоже многое определяет. Создание осознания того, что наша самооценка работает должным образом, будет способствовать нашей способности осуществить наши мечты и, прежде всего, достичь благополучия. Давайте не будем забывать, что любить себя — это начало всего остального.
«Счастье — это не то, что мы имеем, а то, что мы есть. Так что давайте не будем путать себя, мы не люди-хаверы, мы люди ».
Анхель Риело