Содержание
Ваше время ограничено. Не тратьте его впустую, пытаясь сделать все, используя свои умственные, физические и эмоциональные ресурсы и живя со стрессом. Научиться идти по жизни более сбалансированным образом — это основа для достижения ваших целей и того, кем вы хотите быть.
Первоначальный шаг связан с обучением говорить «нет», когда кто-то просит вас заключить соглашение, которое ставит под угрозу ваше время и выводит ваши ожидания из равновесия. Хотя это может показаться трудным, но знание того, как сказать «нет», помогает вам быть более сбалансированным. На самом деле, часто обязательства, которые мы чувствуем себя обязанными сделать, вызывают у нас чрезмерный стресс.
Следующие стратегии помогут вам найти баланс, скорректировать свой график, снять ежедневный стресс и взять под контроль свою собственную жизнь.
Избавьтесь от беспорядка вокруг вас
Сбалансированная жизнь — это упорядоченная жизнь. Начните с наведения порядка в вашем окружении. Устранить все лишнее и все, что заставляет вас делать дополнительную работу. Гораздо проще содержать комнату в чистоте и порядке, если она содержит только предметы первой необходимости.
Не оправдывайтесь, говоря, что у вас нет помощи, что никто больше не заботится о вашем окружении, и что вы устали от того, что вам все время приходится делать все самостоятельно. Будьте примером и прилагайте усилия, чтобы каждому было проще поддерживать порядок как снаружи, так и внутри.
Перестаньте контролировать
Как в вашей личной жизни, так и в вашей профессиональной деятельности очень трудно поддерживать контроль над всем. Желание контролировать и организовывать абсолютно все приводит к стрессу и беспокойству, особенно когда другие понимают, что вы берете на себя всю ответственность.
Доверьтесь окружающим и возложите на них часть обязанностей. Скажите им, что вы хотите и чего вы ожидаете от них, но дайте им свободу делать это так, как они считают нужным. Таким образом, они будут счастливее сделать это. Отложите свой перфекционизм, будьте гибкими и хвалите проделанную работу.
Хорошо лучше, чем идеально
Примените те же правила к себе. Будьте гибкими и старайтесь делать что-то как можно лучше, откладывая в сторону свой перфекционизм.
Длительность или усложнение жизни не обязательно улучшают исполнение, если результаты совпадают. Определите свои приоритеты и посвятите им большую часть своего времени, ища способ сделать все остальное как можно проще.
Живите в настоящем, думайте о будущем
Вы живете своей повседневной жизнью сегодня, и вы должны планировать ее, чтобы максимально использовать ее. Хорошее планирование своей повседневной жизни, поиск личного баланса — это привычка, которая дает преимущества в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе.
Речь не о набросках великого плана. Это вопрос планирования на каждый день, размышления о будущих целях, а также о психологических, эмоциональных и физических последствиях отдачи всего этого. Каждое решение, которое вы принимаете сегодня, будет влиять на завтрашний день.
Разбуди своего внутреннего ребенка
Ты помнишь, когда ты был ребенком, и ты делал вещи просто для удовольствия? Не все, что мы делаем, должно быть просто инструментом для получения внешнего подкрепления, такого как звание, работа или экономическое вознаграждение или компенсация.
Делайте вещи, которые вам просто нравятся. Даже если это напрямую не улучшит вашу экономическую или рабочую ситуацию, оно вызовет позитивное настроение, которое может распространиться на другие аспекты вашей жизни.
Веселье и игры помогут вам расслабиться и облегчить ежедневную нагрузку, которую вы несете. Это позволит вам вернуться, наполненным энергией, новыми идеями, свежим умом и духом.
Вы не машина с кнопкой сброса, которую вы можете использовать в любое время. Чтобы «очистить свой внутренний кэш», вам нужно принять решение посвятить некоторое время себе.