В области психологии существуют различные методы лечения и вмешательства, основанные на различных теоретических моделях. Некоторые больше сосредотачиваются на причинах конкретных проблем или патологий, в то время как другие, например, больше сосредоточены на контексте и существующей проблеме. В любом случае, эти модели психотерапии различаются как по методам, которые они предлагают психологам, так и по своим целям и способам понимания проблемы, которую нужно лечить.
Одной из таких модальностей является системная терапия, вид психотерапии, имеющий более чем полувековую историю и выделяющийся как один из самых актуальных и влиятельных в области прикладной психологии.
Что такое системная терапия?
Системная терапия фокусируется на отношениях, взаимодействиях и методах общения, существующих между людьми, и основана на изменении той динамики отношений, которая может лежать в основе психологических проблем, эмоциональных или поведенческих. Она берет свое начало в контексте семейной терапии, но выходит за рамки этой сферы вмешательства.
Этот подход основан на общей теории систем. Это подразумевает, что он не фокусируется на каждом из индивидуумов, составляющих группу или коллектив, а скорее представляет реальность с целостной и интегративной точки зрения, основанной на социальном контексте, состоящем из множества элементов, которые постоянно взаимодействуют друг с другом. Другими словами, он больше сосредоточен на отношениях, чем на личных психологических явлениях каждого человека.
Согласно Системной терапии, каждый человек или элемент в системе отношений влияет и обуславливает остальных, основываясь на своих действиях, взаимодействиях и поведении.
Это также метод вмешательства, обычно применяемый в среде семьи или пары, потому что он имеет практический подход к решению проблем, а также из-за его высокой эффективности в достижении положительных изменений в проблемах многозадачного характера, которые затрагивают нескольких людей на одном месте.
Системная терапия ценит способность коммуникации изменять те модели и динамику неадаптивных отношений, которые существуют как внутри семьи, так и в отношениях пары, среди других социальных контекстов. И именно в этих двух областях этот вид терапии предлагает множество преимуществ.
Преимущества перед лицом проблем в семье и отношениях
Улучшенное общение
Как указано, одним из ключей к системной терапии является коммуникация и способность анализировать методы коммуникации в контексте, в котором они имеют место, что позволяет обнаруживать неиндивидуальные проблемы в отношениях.
Поскольку коммуникативный дефицит часто является основой многих существующих проблем и конфликтов как в семье, так и в паре, обучение новым коммуникативным навыкам, а также позитивным моделям общения имеет важное значение для достижения успеха в межличностных отношениях.
Позволяет выразить собственные чувства
Еще одно преимущество системной терапии заключается в том, что она побуждает всех членов системы иметь возможность выражать себя с полной свободой, говоря на любую тему, не поддаваясь страху «что скажут другие».
Эта способность выражать себя со стороны каждого позволяет решать проблемы всех видов, например, состояния тоски или чувства вины, которые до этого момента могли оставаться незамеченными, потому что человек открыто не признавал их.
Это способствует увеличению межличностного понимания, а также сочувствия и способствует улучшению отношений между членами семьи или парой.
Способствует разрешению конфликтов
С помощью системной терапии, применяемой к семьям и парам, терапевт также предоставляет ряд инструментов и механизмов для разрешения конфликтов или повторяющихся проблем, которые каждый член семьи может включить в свою повседневную жизнь, чтобы способствовать улучшению семейных отношений.
Эти механизмы решения проблем могут быть основаны на различных социальных и межличностных навыках, от управления гневом и эмоциями, тренировки уверенности, методов конструктивного обсуждения и невербального общения, до методов организации задач, руководящих принципов для дома или воспитания детей.
Усилит эмоциональную поддержку
Улучшение взаимопонимания за счет правильного использования языка и сочувствия, прорабатываемого во время сеансов терапии, также стимулирует и позволяет улучшить эмоциональную поддержку среди членов семейной системы.
Зная о потребностях и эмоциональных проблемах членов нашей семьи, мы также учимся предлагать свою поддержку, солидарность и понимание их страданиям.
Взаимопомощь в материальных аспектах совместной жизни
Когда члены пары или семейной группы делятся своими проблемами или трудностями любого рода, они могут помочь друг другу перед лицом более повседневных аспектов, которые в конечном итоге могут вызвать стресс, например, выполнение определенных домашних дел или поиск информации по любой теме. Это имеет двойное применение: создание сети поддержки, в которой повышается благополучие всех, и в то же время заставляет тех, кто предлагает поддержку, чувствовать удовлетворение, когда они видят, что они вносят свой вклад в эти отношения.
Способствует эмоциональному восстановлению
Взаимное понимание чужих проблем способствует исправлению старых неразрешенных эмоциональных конфликтов в сфере супружеской пары или семьи. Другими словами, создаются способы, с помощью которых можно не только простить, но и в максимально возможной степени исправить ущерб, что помогает восстановить взаимное доверие и смягчить такие формы дискомфорта, как чувство вины.
Когда один из членов группы осведомлен о нанесенном им ущербе, он с большей вероятностью предложит принять конкретные меры в качестве компенсации.