7 признаков неразрешенного эмоционального страдания



Ошибочно думать, что сложные ситуации, которые вызвали у вас немало неразрешенных эмоциональных страданий, улучшаются, просто если время проходит. Не быть импульсивным или думать о чем-то другом, как правило, недостаточно. Проблема или травма могут закрыться, а не улучшиться. Это еще больше затруднит прекращение страданий.

В общем, валяться в боли или избегать ее, не являются хорошими решениями. Вы должны действительно приложить усилия, чтобы переварить ваш болезненный опыт. Другими словами, вам нужно по-настоящему понять их и изменить знак, который они оставляют в вашей жизни.

В большинстве случаев, когда у вас возникают нерешенные эмоциональные страдания, жизнь начинает усложняться. У вас хроническое плохое настроение, ваша иммунная система ослабевает, и очень сложно сосредоточиться на вещах. Вы плохо себя чувствуете, но не можете точно понять, откуда возникла проблема. Это лишь некоторые из признаков того, что вам нужно проработать что-то в своем прошлом.

«Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя».

Виктор Франкл

Проблемы с контролем гнева

Это один из самых распространенных признаков неразрешенных эмоциональных страданий. Он входит в вашу жизнь в виде постоянного раздражения. Вы злитесь из-за чего-либо, и вы начинаете спорить или конфликтовать с другими людьми. У тебя постоянно плохое настроение, и никто ничего не может сделать или сказать, чтобы вытащить тебя из этого.

Как будто внутри тебя есть глубокая ярость, которая просто не уйдет. То, как ты выражаешь свой гнев, начинает выходить за рамки. Вы все чаще и чаще испытываете гневные взрывы. Вы можете даже начать пытаться изменить свое поведение, но в конце концов не сможете это осуществить. Вы проводите свои дни, прося прощения, и злитесь на себя тоже. Кроме того, вы постоянно ищете, чтобы оправдать свой гнев. Правда в том, что в глубине души вы можете иметь дело с неразрешенными эмоциональными страданиями.

Нестабильность в социальных отношениях

Это не всегда легко заметить, но ваши отношения с другими людьми меняются. Внезапно все кажутся скучными, не заслуживающими вашего внимания или, честно говоря, просто невыносимыми. Тебе трудно видеть хорошую сторону в ком-то вокруг тебя. Вместо этого вы в конечном итоге найдете все их недостатки. 

Возможно, вам захочется выйти и встретиться с кем-то, но перед тем, как уйти, вы передумаете и ложитесь в постель. Вы придумываете оправдания, чтобы вам не приходилось делиться вещами, к которым вы привыкли. Вы чувствуете, что предпочитаете побыть в одиночестве, но вам тоже не комфортно.

Личное пренебрежение

Люди, которые любят себя и ценят, кто они и что у них есть? Мы говорим не только о вашей внешности. Это также имеет отношение ко всему, что связано с вашей рутиной. Например, ваш график питания может начать становиться совершенно случайным.

Это происходит и со сном: вы либо спите слишком много, либо слишком мало. Ваши обычные привычки в основном просто выходят из-под контроля. Некоторые люди даже начинают ставить себя в ситуации, которые опасны для их физического здоровья или их целостности.

Безнадежность, еще один признак неразрешенного эмоционального страдания

Безнадежность подобна ощущению неработающего компаса, где вы не можете найти север. Это связано с тем типом мыслей, что в будущем ничего не изменится. Вы думаете, что находитесь в плохой ситуации, и все останется таким, независимо от того, что вы делаете. Когда вы смотрите вперед, вы видите бесконечное повторение одних и тех же вещей. Вы не испытываете никакого интереса или энтузиазма по поводу того, что ждет вас впереди.

Это чувство безнадежности может возникать время от времени или даже постоянно. Если это продлится долго, вы можете почувствовать, что сходите с ума или покончите со всем этим. Если вы дошли до этой точки, значит, вам нужна помощь.

Навязчивые мысли

Когда у вас нерешенные эмоциональные страдания, ваша голова наполняется действительно иррациональными, маловероятными страхами и беспокойствами. Они могут даже начать быть навязчивыми. Например, вы можете начать думать, что в вашем доме будет пожар. Итак, день за днем, снова и снова, вы пытаетесь найти все причины этого воображаемого огня, который целиком и полностью находится в вашей голове, и именно поэтому вы так его боитесь.

Навязчивое поведение обычно начинается как своего рода мгновенное (но не длительное) лекарство от ваших навязчивых идей. Но в итоге они захватывают тебя в плен к твоим навязчивым идеям. На первый взгляд может показаться, что это лучший способ справиться с ними, но в конечном итоге все, что вы делаете, это кормите их.

Усталость

Многие люди с неразрешенными эмоциональными страданиями все время начинают чувствовать усталость. Это происходит как на ментальном, так и на физическом уровне. Как будто у тебя нет энергии для чего-то. 

Этот недостаток энергии также ведет вас к более сидячей жизни. Когда у вас есть свободное время, вы проводите его в постели, смотря телевизор или во сне. Вы не чувствуете, что у вас есть силы что-либо делать, кроме как экономить энергию, чтобы взбираться на стены, которые только что появились в вашей жизни.

Отсутствие желания

Глубокие эмоциональные страдания могут также снизить уровень сексуального желания. Но это выходит за рамки нежелания заниматься сексом, это также означает потерю интереса к ласке и соблазнению.

Потеря этого чувства желания также означает потерю источника удовольствия. Это было занятие, которое придавало жизни немного цвета и укрепляло ваши связи с партнером. Хуже всего то, что это происходит именно тогда, когда вам больше всего нужна их поддержка. Получить их сочувствие становится труднее в самый неподходящий момент. 

Все эти вещи могут быть признаками того, что у вас нерешенные эмоциональные страдания. Это где-то в вашем прошлом. В любом случае, вы находитесь в ситуации, когда вам нужна помощь квалифицированного специалиста. Вас может удивить, насколько они могут вам помочь.


Ответить

Почта не будет опубликована.