Содержание
Одиночество само по себе не является ни хорошим, ни плохим. Это зависит от того, как вы проходите через это и принимаете это. И все мы иногда хотим быть — одни. Нам это нужно, и это хорошо для нас. Однако бывают случаи, когда одиночество происходит от грусти или оставления. Быть одиноким в течение длительного времени может быть очень тяжело, потому что мы социальные существа.
Нежелательное одиночество
Существует несколько форм «негативного» одиночества. Человек может чувствовать себя беспомощным, одиноким и с небольшой перспективой изменения ситуации. Для них одиночество ощущается как осуждение: нежелательная ситуация, наказание, которое явно несправедливо.
Нежелательное одиночество — один из самых негативных переживаний для здоровья человека, как физического, так и психического. Концепция одиночества отличается от изоляции. Зависимость еще более отличается. Можно сказать, что это три разных лица одиночества, и у каждого есть свои плюсы и минусы.
Каковы обычные формы одиночества?
Во-первых, это может означать быть вдали от толпы, суеты и шума жизни. Такое одиночество необходимо для нас, чтобы сосредоточиться.
Нам нужно такое одиночество. Если мы управляем этим разумно, это может принести нам большую пользу. Однако часто мы не выбираем одиночество, это навязано нам. Если это навязано, мы можем чувствовать себя так одиноко, что даже в окружении людей мы чувствуем себя совершенно одинокими.
Трагическое психологическое одиночество
Психологическое одиночество, пожалуй, самый страшный вид одиночества. Это может превратиться в патологию и даже закончиться самоубийством. Одиночество также может возникнуть из-за чувства, будто у тебя нет глубоких отношений. Может быть, у вас нет настоящих друзей или семьи, которым вы доверяете.
Люди также могут быть предрасположены к одиночеству. Есть исследования, которые показывают, что это становится все более распространенным, когда мы приближаемся к сорока годам. Это завершается, когда дети покидают дом и начинается выход на пенсию.
Есть еще один тип одиночества, который случается, как правило, в старости, когда мы теряем независимость. Однако, если мы знаем, как принять это, это может обогатить нас.
7 рекомендаций по борьбе с одиночеством
Организуйте свою жизнь по-другому
Организуйте свою жизнь в соответствии с вашим текущим состоянием (холост, вдовец, на пенсии, без детей и т. д.). Избавьтесь от стрессовых процедур, которые вы привыкли использовать в качестве домохозяйки или служащего, если это уже не вы. Пришло время обновить вашу рутину.
Установите расписание
Установите время для сна и вставания. Постарайтесь, чтобы ваша жизнь не впала в «анархию». Расписание может дать вам большое чувство безопасности. В дни, когда вам не нужно вставать рано, не оставайтесь в постели.
Всегда ешьте по расписанию
Если возможно, всегда ешьте в одно и то же время. Не попадайтесь в ловушку еды, ешьте только когда вы голодны. Вы заметите это в своем физическом здоровье и состоянии души. Беспорядок порождает больше беспорядка, и он может перерасти в беспокойство.
Попробуйте установить темп самостоятельно
Не позволяйте себе быть увлеченным вашим настроением в данный момент. «Мне скучно, мне не хочется принимать душ и одеваться… Я просто буду весь день лежать на диване в ожидании звонка, которое никогда не наступит». Посмотрите на свой список дел и сделайте что-нибудь!
Делайте полезные мероприятия
У вас есть сад? Убирайтесь в грязь. Если у вас есть двор, позаботьтесь об этом, всегда есть чем заняться. Если нет, приобретите комнатные растения и позаботьтесь о них. Вы также можете убирать в доме, организовывать, мыть посуду. Делать что-то, что отвлекает вас и поддерживает вашу активность — это хорошо и полезно.
Не расходуйте время просто так
Мы должны найти что-то, чтобы заполнить наше время. Но мы должны делать то, что для нас что-то значит, что мы наслаждаемся и помогаем расти. Не жалуйтесь, что вам не хватает денег. Богатым тоже скучно. Речь идет о поиске чего-то, что привлекает вас и «цепляет» вас.
Переключать передачи
Измените свои привычки, добавьте небольшой риск в свою жизнь, ходите в кино, даже если у вас нет кого-то с собой, выходите на обед, путешествуйте.
Отношения, которые мы имеем с одиночеством, зависят от нас. Жизнь в одиночестве не означает одиночество. Если вы сталкиваетесь с подобной ситуацией, мы надеемся, что эти рекомендации могут помочь вам, пусть даже немного!