Познание мира

Быть сильным эмоционально — это сопротивление, способность справляться со всеми жизненными взлетами и падениями, обладать гибким умом, который может измениться, и уверенно принимать вызовы, проявлять смелость и решительность. Когда мы становимся сильнее эмоционально, мы получаем лучшую жизнь.

Лао-Цзе был так прав, когда говорил, что сильный человек может побеждать других, но могущественный человек может побеждать себя. Тем не менее, есть люди, которые проходят всю свою жизнь, никогда не побеждая себя.

Эмоциональная сила дает вам психологические ресурсы, необходимые для решения любых проблем, которые возникают на вашем пути. Но если вы хотите быть сильнее эмоционально, вам нужно долго и пристально смотреть на то, кем вы хотите быть, что вы делаете и чего не хотите в своей жизни. Как только ваши приоритеты станут ясными, не останется места для незащищенности.

Как стать сильнее эмоционально: 7 шагов

Эмоциональная сила не горшок с золотом. На самом деле, если вы хотите стать сильнее эмоционально, все, что вам нужно, это сделать какую-то настоящую внутреннюю работу. Это требует личного, интимного, тщательного мастерства и правильных психологических инструментов.

Теперь давайте посмотрим на шаги, чтобы добраться туда.

Самосознание: 20 минут ежедневного личного размышления

Точно так же, как то, как вы посвящаете часть своего дня занятиям спортом, чтению или просмотру телевизора, для вас также будет хорошей идеей «предоставить себе» небольшое количество времени для размышлений и практики самосознания. 

Единственное, что вам нужно для того, чтобы стать сильнее, это научиться дистанцироваться от окружающих вас вещей. Таким образом, вы сможете увидеть на самом деле ваши собственные потребности, и погрузиться в себя и ясно увидеть, как вещи влияют на вас.

Принимать отрицательные эмоции

Давайте подумаем о чем-то на секунду. Долгое время мир убеждал нас в том, что мы «должны быть счастливы». Мы слышали это так много раз, что все мы в конечном итоге превратились в положительных эмоций «наркоманов». Но одним из побочных эффектов является то, что мы не можем справиться с негативными эмоциями. Мы не видим их смысла.

Печаль блокирует вас, гнев заставляет вас заходить слишком далеко, и вы глотаете одно разочарование за другим, не зная, что делать с такими сложными эмоциями. Но люди, которые сильнее, эмоционально принимают их. Просто имейте в виду, что принятие не означает сдачу. Вместо этого это означает признание определенных внутренних фактов, чтобы вы могли их обработать.

Признайте, что препятствия — это не стены, а проблемы

Развивать психологические ресурсы, которые вам понадобятся, чтобы стать сильнее эмоционально, не будет быстро или просто. Но эта стратегия будет иметь большое значение: придать смысл каждому препятствию в вашей жизни. Вы должны говорить о них себе и другим как о проблемах, а не о неудачах или тупиках.

То, что на первый взгляд может показаться окончанием — это не что иное, как открытая дверь для создания чего-то нового. Вы можете пройти через это, и вы увидите все новые возможности на другой стороне.

Не требуйте внимания людей, требуйте их уважения

Некоторые люди проводят свою жизнь, прося внимания людей. Они нуждаются в этом, как кислород, потому что без него они будут чувствовать себя беззащитными и потерянными. Поэтому, как только они получат одобрение или удовлетворение от своих друзей и семьи, они будут проверены, и их самооценка будет в безопасности.

Однако эта нездоровая привычка мешает вам эмоционально окрепнуть. Вам нужно не внимание, а уважение.

Помните, что перемены — это часть жизни

Одной из характеристик эмоционально сильных людей является энтузиазм. У восторженных людей есть определенная внутренняя сила, которая дает им энергию для преодоления. Они любят находить новые вызовы для прохождения.

Изменение является частью жизни. Человек, который застрянет в одном месте, в конечном итоге развалится. Они потеряют свой замечательный энтузиазм. Поэтому всегда помните ценность перемен и насколько они хороши и необходимы.

Учитесь быть благодарным

Поначалу это может показаться наивным или ненаучным, но на самом деле ежедневный акт благодарности за то, что вы достигли, что у вас есть, что вы есть и что вас окружает, является чрезвычайно полезным упражнением. 

Постарайтесь вести дневник благодарности. Это просто журнал, в котором вы можете записать все позитивное о себе, своей жизни и благословениях, которые способны мотивировать вас и сделать вас сильнее эмоционально.

Сегодня самый лучший день для воплощения мечты

Быть сильным эмоционально также означает бесстрашную борьбу за то, что вы хотите. Вы не должны откладывать свои мечты до завтра. Вы один из тех, кто говорит: «однажды», я скажу этому человеку, насколько они мне нравятся, «однажды», я попрошу у босса повышение, «однажды», я отправлюсь в эту удивительную поездку?

Но «один день» не появляется в календаре. Вы позволяете течению времени, и жизнь проскальзывает сквозь пальцы из-за нерешительности и страха. Стоит ли оно того? Конечно, нет. Так что работайте над своей уверенностью, самооценкой и решимостью, а затем добавьте несколько капель мужества.

Эмоциональное укрепление — это процесс, который на самом деле никогда не заканчивается. Требуется ежедневная работа. Вы должны тренировать свои умственные мускулы с каждым испытанием, трудностью и мечтой, которая входит в вашу жизнь. Будьте смелыми и ищите счастья на пути заботы о себе и любви к себе.