Содержание
Проводить время в одиночку — основа для нахождения баланса, особенно в те моменты, когда вы чувствуете себя перегруженными. Факты свидетельствуют о том, что это может вызвать важные изменения в вашем мозгу, мыслях и эмоциях.
Хотя время само по себе является фундаментальной потребностью человека, большинство людей высоко ценит социальные отношения. Хотя они способствуют благополучию, восприятие их отсутствия часто кажется пугающим и тревожным.
Тем не менее, некоторые медитативные практики предполагают проводить время в одиночестве, провести несколько дней в полном одиночестве и абсолютном молчании, без какого-либо контакта с внешним миром.
Возможно, большинству людей трудно, потому что они не привыкли к такому низкому уровню стимуляции. Изоляция себя и отсутствие контакта с кем-либо может быть действительно сложной задачей. Таким образом, чтобы сделать это успешно, вам потребуется некоторое обучение.
Кроме того, вы должны помнить, что люди, которые медитируют, делают это часто и утверждают, что это приносит им большую пользу. Хорошо управляемое одиночное время может быть невероятно вдохновляющим.
«Все великие и драгоценные вещи одиноки».
Джон Стейнбек
Компания может иногда быть подавляющей
Социальные отношения требуют от вас многого, особенно когда они долговременны и очень близки. Они, конечно же, могут принести вам большое удовлетворение. Тем не менее, это то, во что вы вкладываете много времени и энергии, иногда даже не осознавая этого.
Вы можете очень легко прожить свою жизнь для других людей. Ваша работа, ваш партнер, семья, друзья … В вашей жизни много социальных условий, и у каждого из них есть свои проблемы. Много раз, вы попадаете в точку, когда вы не можете точно сказать, где заканчивается ваше личное пространство и где начинаются ваши отношения, или наоборот.
Время в одиночестве — это способ переориентировать свое внимание и энергию на себя. Возможность быть «эгоистичным» без чувства вины по этому поводу. Этот вид пространства помогает вам вновь обрести себя и получить представление о том, кто вы есть на самом деле без влияния вашей обычной жизни.
Одно время делает вас более разумным
Почему-то одиночество навязывает и тишину. Существует смещение внимания из внешнего мира в ваш внутренний мир. Когда вы перестаете использовать часть своего мозга, отвечающую за речь, другие области начинают работать более интенсивно.
В частности, есть свидетельства того, что ваше внимание и внимание значительно улучшаются. В течение вашего времени ваши мысли становятся острее. Хотя ваш разум может бродить вначале, вы в конечном итоге научитесь формировать свои мысли.
Если вы проведете некоторое время в одиночестве в течение нескольких дней, вы заметите, что вы стали более разумным, то есть вы начнете замечать идеи и чувства, о которых вы не знали раньше. Одно время — отличный способ пробудиться и соединиться со своим внутренним диалогом.
Влияние на мозг
Некоторые исследования утверждают, что одно время и тишина могут принести пользу мозгу. По-видимому, это увеличивает серое вещество, что приводит к улучшению обработки информации.
Это благотворно влияет на ваши когнитивные процессы. Когда вы вернетесь к своей рутине, вы поймете, что вы учите и запоминаете вещи легче. Кроме того, вы получаете больше от любой интеллектуальной деятельности. Таким образом, вы будете более продуктивными.
Более того, весьма вероятно, что в ваше одиночное время начинают проявляться моменты «эврика» (моменты, когда вы получаете внезапный поток вдохновения). Другими словами, проводить время самостоятельно может сделать вас более креативным.
Вещи, которые вы должны иметь в виду
В идеале, вы должны посвятить как минимум 10 минут каждый день одному. Это не значит, что вы должны запереться в комнате. На самом деле, вы должны стремиться занять это время и пространство, чтобы быть с собой. Если вы не можете делать это каждый день, попробуйте по крайней мере три раза в неделю.
Во времена, когда вы чувствуете себя перегруженными, возможно, вам нужно будет выполнять более интенсивные упражнения. Эксперты предполагают, что вы должны отправиться в путешествие самостоятельно. Это не должно быть далеко, но это должно быть пространство, которое учитывает изменения.
Самое главное, подготовьтесь чувствовать себя немного неловко, особенно если вы еще этого не сделали. Все изменения предполагают определенную степень сопротивления. Однако, если вы будете следовать своим инстинктам и проводить время с собой, вы поймете, что это действительно того стоит.