Аквафобия: боязнь воды



Расскажите об этой статье в социальных сетях

Вода является абсолютно необходимой частью жизни для всех живых существ. Аквафобия, по сути, является недостатком, который может развиться у человека, когда он впервые вступает в контакт с водой.

Аквафобия или боязнь воды — это психологическое состояние, которое включает чрезмерный, иррациональный и неоправданный страх перед водой. 

«Ничего в жизни не нужно бояться, это нужно только пониматьСейчас время понять больше, чтобы мы могли меньше бояться.»

Мари Кюри

Симптомы аквафобии

Физические симптомы

Вот некоторые физические симптомы, которые может испытывать человек:

  • учащение сердечного ритма;
  • учащенное дыхание;
  • чувство утопления или удушья;
  • напряжение мышц по всему телу;
  • чрезмерное потоотделение по всему телу;
  • боли в животе или в голове;
  • отрыв от реальности или деперсонализация;
  • тошнота, головокружение и рвота.

Психические симптомы

Физические симптомы усиливают психические. Они вызывают ряд негативных мыслей, когда человек со страхом находится рядом с водой. Эти негативные мысли также создают сомнения относительно их способности находится рядом с водой.

Поведенческие симптомы

  1. Избегание: человек пытается избегать контакта с водой любой ценой. Все это усиливает страх и мешает преодолеть его.
  2. Побег: Когда они не могут избежать контакта с водой, человек пытается выйти из ситуации как можно быстрее.

Причины аквафобии

Существует две основные причины аквафобии:

  1. Научен бояться воды. В детстве один из взрослых передает свой страх, который заставляет вас бояться воды, даже если вы сами этого не испытывали. Это самая распространенная причина.
  2. Плохие переживания или стрессовые ситуации с водой, например, когда их толкают в воду.

Необходимо учитывать несколько факторов:

  • Боязнь психологических угроз:
    • неудача — это одна из самых распространенных причин у детей, которая ухудшается с возрастом. Это может быть потому, что они не доверяют себе или беспокоятся о том, что произойдет, если что-то пойдет не так;
    • страх быть плохо оцененным другими;
    • быть социально насмешливым —  это играет большую роль у подростков и часто может продолжаться в зрелом возрасте;
    • соревнование ;
  • Страх из-за отсутствия физической безопасности:
    • ваше первое знакомство с водой связано с попыткой выучить незнакомые движения в незнакомой обстановке. Эти необычные движения могут заставить вас потерять чувство равновесия, и вы будете бояться;
    • если добавить тот факт, что это новая ситуация, что вы можете быть неуверены и не хотите делать это  хорошо, и что страх может присутствовать как во время, так и после него, он может стать очень интенсивным.

Лечение аквафобии

Как и при любой фобии, контактная терапия является наиболее распространенным методом лечения аквафобии. Такое воздействие может происходить двумя способами: в реальном времени или виртуально (второе благодаря современным технологиям).

В обоих случаях вы попадаете в ситуацию, которую боитесь, и постепенно учитесь «отучать свой страх» от воды, переходя из ситуаций, которые вызывают у вас наибольший страх, к ситуациям, вызывающим у вас наименьший страх.

Важно! Врачи часто комбинируют экспозиционную терапию с лекарствами, которые могут помочь людям с фобией лучше реагировать на их страхи. СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) могут уменьшить приступы тревоги и панику. Будьте осторожны при использовании их в течение длительного времени.

Врачи и терапевты также используют методы снятия стресса, такие как расслабление, йога, медитация и т. д. Все больше и больше людей пропагандируют осознанность и сосредотачиваются на методах преодоления такого рода страхов.

Ответить

Почта не будет опубликована.