Содержание
Специфические фобии встречаются чаще, чем думает большинство людей. Более того, специфическая фобия считается наиболее распространенным тревожным расстройством среди населения в целом.
Конкретных фобий почти столько же, сколько людей в мире, поскольку фобия может развиться практически ко всему. Один из них — боязнь мышей или мусофобия, о которой мы поговорим в этой статье. Мы будем знать, из чего она состоит, каковы её основные симптомы и какие методы лечения оказались наиболее эффективными на сегодняшний день.
Определение
Боязнь мышей (мусофобия) — это специфическая фобия, которая входит в категорию тревожных расстройств. Преобладающими симптомами конкретной фобии являются: сильный страх или тревога (помимо того, что они иррациональны и непропорциональны) перед лицом определенного фобического объекта или ситуации, избегание указанного объекта или ситуации. Её продолжительность для постановки диагноза составляет не менее 6 месяцев.
Фобия может развиваться в отношении практически любого элемента: животных (любого типа), социальных ситуаций, людей, предметов, природных явлений, крови, клоунов, открытых и закрытых мест и т. д. В случае мусофобии страх переносится на мышей и грызунов в целом.
Здесь должно быть ясно, что для диагностики фобии необходимо, чтобы страх или тревога соответствовали всем этим требованиям (то есть были непропорциональными и иррациональными, а также интенсивными) и чтобы симптомы действительно мешали жизни человека или вызывали сильный дискомфорт. Другими словами, боязнь чего-либо — это не то же самое, что иметь фобию, которая представляет собой клиническое расстройство.
Симптомы мусофобии
Страх или сильная тревога по отношению к мышам, которые характерны для мусофобии, сопровождаются другими психофизиологическими симптомами, такими как: сердцебиение, головокружение, тошнота, рвота и т. д. Кроме того, к психофизиологическим симптомам добавляются когнитивные симптомы (страх смерти, сойти с ума или потерять контроль) и поведенческие симптомы (избегание животного).
С другой стороны, к другим симптомам боязни мышей относятся: человек стремится проверять все места, чтобы убедиться, что поблизости нет мышей, он носит чрезмерно защитную одежду, чтобы грызуны не касались их, даже если они не появляются, (например, для прогулки), что вас должен сопровождать другой человек, если есть возможность увидеть мышь, что вам нужно носить амулет и т. д.
Страх и остальные симптомы при мусофобии проявляются до визуализации или присутствия мыши или грызуна или до его ожидания. То есть не обязательно, чтобы перед нами была мышь, чтобы вызвать все эти симптомы. Эти характеристики являются частью определенных фобий.
Психологические методы лечения
Какие терапевтические возможности мы находим для борьбы со страхом перед мышами? Мы поговорим о наиболее эффективных и используемых психологических методах лечения:
Экспозиционная терапия
Единственным хорошо зарекомендовавшим себя (действительно эффективным) лечением специфической фобии является экспозиционная терапия. Помните, что экспозиционная терапия включает в себя постепенное воздействие на пациента фобических стимулов через иерархию фобических предметов.
Эти предметы, в случае боязни мышей, будут включать приближение к животному. Например, мы могли бы начать (пункт 1) с того, что пациент увидел изображения мышей, затем (пункт 2), видео с ними, затем (пункт 3) увидеть их издалека или через стекло и т. д. То есть с пациентом будет составлен список фобических ситуаций, вызывающих тревогу, и пациент будет подвергаться им (начиная с наименее фобических ситуаций).
Конечная цель состоит в том, чтобы пациент без беспокойства подвергался воздействию последнего объекта (мышей), иными словами, фобический стимул (мыши) и психофизиологические реакции, которые человек проявляет перед ним (страх, тревога).
Таким образом, посредством экспозиционной терапии (со временем и обучением) раздражитель и связанный с ним ответ разъединяются. В дополнение к этому типу терапии для борьбы со страхом мышей также используются другие методы, такие как тренировка дыхания, расслабление или когнитивная реструктуризация.
Многокомпонентные когнитивно-поведенческие программы
В качестве второго терапевтического варианта (по мнению М. Переса, который считается, вероятно, эффективным лечением) мы находим многокомпонентные когнитивно-поведенческие программы.
Этот тип программы, как следует из названия, включает в себя ряд компонентов, таких как когнитивная реструктуризация, тренировка релаксации, психообразование и т. д. Это довольно полные программы, адаптированные для каждого типа пациента.
Лечение воздействием через виртуальную реальность
Это лечение рассматривается в экспериментальной фазе при лечении определенных фобий, таких как боязнь мышей (это означает, что эффективность все еще проверяется). Однако результаты многообещающие.
По сути, лечение такое же, как и при экспозиционной терапии, но с использованием виртуальной реальности, которая предлагает большую гибкость, более низкую стоимость и множество возможностей при создании виртуальной среды.
Фармакотерапия
Что касается фармакологического лечения определенных фобий, таких как боязнь мышей, лекарства не считаются эффективными для борьбы с ними. Однако применении бензодиазепинов и бета-адреноблокаторов в дополнение к экспозиционной терапии, является отличным варинтом.