Содержание
В жизни мы встречаемся с разными людьми. Некоторые из них побуждают нас двигаться вперед с их добротой и помощью. Другие, наоборот, усложняют ситуацию. Каждый из нас выбирает, кого держать рядом, а кого оттолкнуть, чтобы избежать неудач.
Вы, наверное, спросили себя, почему некоторые люди всегда готовы помочь. И вы, вероятно, также спросили себя, что побуждает их делать это, даже если вы не просите о помощи. Этим людям присуща их доброта. Они всегда готовы протянуть руку.
Мы можем быть склонны полагать, что доброта всегда хороша, потому что она помогает нам чувствовать себя великолепно и полезно. Однако, как и во всем, вам следует избегать слишком большой доброты. Тогда это становится ядовитой добротой, способом игнорировать наши собственные потребности, чтобы помогать другим.
Иногда мы так добры к другим, что забываем о себе и позволяем другим топтать нас. Мы верим в то, чтобы всегда быть милыми, и в результате мы начинаем делать себя невидимыми.
Чрезмерная доброта: способ сделать себя невидимым
Иногда мы даем так много другим, что перестаем думать о себе. Рассмотрим типичную ситуацию, когда мать делает все для благополучия своих детей и волнуется о них так сильно, что она забывает о своих собственных потребностях.
Мы не говорим, что делать что-то для других — неправильно. Однако сосредоточиться на том, чтобы делать только то, что на самом деле плохо для вас. Вы обнаружите, что хотите угодить всем остальным, либо потому, что они просят вашей помощи, либо потому, что вы думаете, что она им нужна. Поэтому вы обязуетесь помочь им чувствовать себя лучше любой ценой.
Верите ли вы в это или нет, слишком большая доброта может быть неловкой и неудобной потому что вы не позволяете другому человеку делать то, что он хочет, всегда находясь рядом, чтобы помочь ему. Вы могли бы сосредоточиться на том, что им нужно, и в итоге вы проигнорировали то, что вам нужно.
Таким образом, вы вносите свой вклад в то, чтобы сделать себя невидимым своими собственными действиями. Быть всегда обеспокоенным за других — это способ поставить себя в последнюю очередь, принижать себя.
Когда твоя доброта мешает другим говорить нет
Также может случиться, что вы слишком цените доброту. Потому что вы считаете, что вы должны быть добрыми, вы не устанавливаете границы и в конечном итоге говорите «да» на каждый маленький запрос. И, конечно, вы готовы сделать все, чтобы быть хорошим человеком.
Что с этим не так? Если вы делаете вещи, которые не представляют для вас проблемы, то, очевидно, в этом нет ничего плохого. Но представьте, что только потому, что вы хотите быть добрым, вы должны пройти через неудобную ситуацию. Хотели бы вы чувствовать себя плохо, просто чтобы быть добрым?
Много раз мы попадаем в эту ловушку и думаем, что должны принять все, что нас просят, что мы должны угодить другим. Но как насчет себя? Нет ничего хорошего в крайностях. Вы можете проявить доброту, все еще устанавливая свои собственные границы.
Минусы чрезмерной доброты
Токсичная доброта сопряжена со многими препятствиями. Подумайте о следующих недостатках:
- Незащищенность.
- Низкая самооценка.
- Меньше самосознания.
- Менее достоверные отношения.
- Чувство вины.
- Более зависимые отношения.
- Повышенная тревога.
- Необходимость одобрения.
Это всего лишь несколько минусов токсической доброты. Это порочный круг, когда мы пренебрегаем собой. Мы чувствуем себя недостойными и устанавливаем отношения, в которых мы всегда ожидаем, что другому человеку что-то понадобится. Итак, когда этого другого человека нет рядом, мы не знаем, что делать. И одиночество с самим собой начинает становиться трудным.
«Я отдаляюсь от себя, когда ставлю других на первое место».
Стратегии, которые помогут вам избежать чрезмерной доброты
Хотя чрезмерная доброта может стать частью нас самих, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы стать добрее здоровым образом. Изменяя этот аспект, мы будем ценить себя так, как заслуживаем, и будем иметь более подлинные отношения.
- Установите границы. Пусть люди знают, каковы ваши пределы. Скажите им, что вам не нравится, что вы не хотите делать, что заставляет вас чувствовать себя неловко и т. д. Делая это, они узнают, что они могут или не могут попросить вас.
- Постарайтесь не чувствовать себя виноватым. Иногда вы должны сказать нет. Перестаньте чувствовать вину за то, что не сделали кому-то еще одолжение или за то, что не были рядом с ним все время. Вам не нужно, и это не значит, что вы не добры.
- Составьте список ваших приоритетов. Организуйте свои приоритеты и решите, что будет первым. Делая это, вы будете знать, сколько времени у вас есть для других.
- Будьте более осознанным. Узнайте о себе и о том, что вы хотите, чтобы было легче установить границы. Вы поймете свои чувства, мысли и почему вам так трудно поставить себя на первое место.
Как видите, все дело в том, чтобы уделять немного больше внимания себе. Это не будет сложно. В конце концов, если вы проявляете доброту к другим, вы можете делать это и с собой. Не забывайте, что доброта важна, но только в нужном количестве.
Цена того, чтобы быть чрезмерно добрым к другим, оставляет себя позади. Быть добрым и правильным — значит доверять и ценить себя.
Кроме того, имейте в виду, что, хотя ваши намерения хорошие, некоторые люди могут воспользоваться вашей чрезмерной добротой. Они знают, что получат от вас то, что хотят, потому что вы никогда не говорите им «нет».
Сосредоточьтесь на себе, знайте свои приоритеты и установите некоторые границы. Вы можете решить, что лучше для вас!