Содержание
Может быть, вы помните времена в своей жизни, когда вы вдруг начали плакать, потому что ваши эмоции одолели вас, и вы ничего не могли с этим поделать. Вы просто не могли перестать плакать. Или у вас был сдержан гнев, а затем однажды вы взорвались в неконтролируемой ярости. Эти переживания являются частью феномена, известного как эмоциональный катарсис.
Эмоциональный катарсис — это процесс, в котором наши эмоции проявляются во всей своей грубости. Поскольку это такое интенсивное выражение эмоций, оно касается многих людей, а некоторые даже задаются вопросом, опасен ли катарсис.
Хотя это довольно «драматично», процесс эмоционального катарсиса никогда не бывает опасным. Наоборот, это очень освобождает. Это помогает нам понять и выразить то, что мы чувствуем.
Выражать эмоции никогда не опасно. Опасность заключается в том, чтобы сдерживать или отрицать их, потому что это делает нас пленниками, а не свободными жить в полной мере.
Эмоциональный катарсис и терапия
Когда человек впервые начинает психологическую терапию, он иногда переживает, что он взорвется эмоциональным катарсисом и расскажет глупости. Но, в большинстве случаев, эксперты обычно стремятся к терапии. Почему? Чтобы определить опыт, который заставляет нас чувствовать себя таким образом.
Фактически, катарсис это процесс, который Зигмунд Фрейд использовал в начале своих сеансов психоанализа. На этих сеансах Фрейд лечил истерию — которая действительно является болезнью травматического происхождения — используя гипноз. Целью было «очищение» или эмоциональный катарсис для освобождения от шока или травмы. Тогда пациент сможет выразить подавленные эмоции и переживания, вызывающие симптомы в первую очередь.
Когда эмоции блокируют или парализуют вас, когда вы сохраняете силу и твердость в самых трудных жизненных ситуациях, и вдруг вы не можете больше справляться с ситуацией и ломаетесь… именно тогда вы получаете помощь в обработке этих переживаний и эмоций посредством катарсиса и его последующего анализа.
Тем не менее, катарсис важен и в психотерапии, кроме психоанализа. В психодраме таких авторов, как Морено, катарсис является целью групповой терапии. Здесь цель состоит в том, чтобы правильно обработать конфликт, который привел вас к терапии.
Эмоциональное выражение является неотъемлемой частью нас
Все эмоциональные выражения, даже что-то вроде эмоционального катарсиса, должны высвобождаться и никогда не подавляться. Имейте в виду, что эмоции являются частью нас. Они составляют часть того, кто мы есть.
Катарсис или эмоциональная абрекция (переживание опыта) не делает нас слабыми, это делает нас людьми. Это учит нас тому, что выражение наших эмоций чисто является первым шагом к принятию и пониманию боли в нашей жизни.
Кроме того, эмоциональные переживания — это то, как мы относимся к миру. Другими словами, они являются частью нашего опыта с нашим окружением и другими людьми. Они являются фундаментальной частью нашей жизни. На самом деле они нам нужны для того, чтобы обрабатывать все типы переживаний, начиная от самых болезненных или огорчительных до самых радостных, которые мы могли себе представить.
Фактически, эмоциональный катарсис возникает, когда мы были сильны в течение долгого времени, а затем внезапно сломались, вот почему это необходимо. Это показывает нам реальность нашей ситуации и учит нас, что мы хрупки и что иногда нам нужно сломаться и плакать, чтобы чему-то научиться.