Содержание
Люди во всем мире пытаются найти эффективное лечение ожирения, и многие терпят неудачу в своих попытках. Почему так сложно поддерживать здоровый вес? Многие люди с ожирением терпят неудачу, потому что они недооценивают его серьезность. Но есть и другие причины, почему это происходит.
Лечение ожирения является одной из самых сложных проблем. Ожирение можно определить как хроническое заболевание, поэтому мы должны лечить его так же, как диабет и другие хронические заболевания. Лечение должно быть долгосрочным.
Борьба с ожирением
Благодаря исследованиям на эту тему сегодня мы знаем, что некоторые люди генетически предрасположены к ожирению. Их метаболизм менее эффективен при сжигании жира и регуляции ощущения сытости.
С другой стороны, изменение вредных привычек подразумевает борьбу с важными социальными влияниями. Мы засыпаем каждый день с информацией в которой говорится потреблять больше и меньше двигаться. Таким образом, трудно не впитывать эту информацию.
Важно! Профессионалы регулярно советуют людям контролировать свою диету и больше заниматься физическими упражнениями. Однако в современном мире мы видим только рекламу, побуждающую нас есть больше нездоровой пищи, а также рекомендует вести малоподвижный образ жизни
Вот где проблема стоит перед профессионалами, которые лечат ожирение. Первая проблема заключается в том, как изменить эти виды врожденных тенденций. Во-вторых, как сохранить новые привычки в долгосрочной перспективе. Пациент столкнется с довольно сильным противодействием — своими новым привычкам, что делает вероятным, что человек вернется к своим старым привычкам и менее здоровому образу жизни.
Что такое ожирение?
Определение ожирения — это избыток жира в организме. Вот нормальные уровни содержания жира в организме у здорового человека:
- женщины: от 20% до 25% жира в организме;
- мужчины: от 15% до 18% жира в организме.
Все, что выше этих процентов, считается «избыточным весом». Аналогично, все, что выше следующих чисел, считается «ожирением».
- женщины: более 32% жира;
- мужчины: более 25% жира.
Какой вид лечения эффективен?
В прошлом ни общество, ни большинство людей с ожирением не верили, что ожирение является проблемой. Более того, ожирение было исключением, когда пищи было не так много как сейчас. Быть полным означало богатство.
Тем не менее, ожирение в настоящее время является одной из ведущих проблем здравоохранения в западных странах. Эксперты обнаружили, что полные люди чаще имеют проблемы со здоровьем. Эти открытия превратили ожирение в явление, которое необходимо «решить».
После десятилетий лечения ожирения, специалисты установили некоторые основные области лечения с когнитивно-поведенческой точки зрения.
Основными областями психологического вмешательства при ожирении являются следующие:
- самоконтроль с использованием пищевых дневников и отслеживания физической активности;
- получение информации в области питания;
- изменения в привычках питания;
- увеличение физической активности;
- использование методов когнитивной реструктуризации.
Изменение привычек
С когнитивно-поведенческой точки зрения, вредные привычки основная проблема ожирения. Следовательно, ключ к лечению ожирения заключается в том, чтобы заново обучать людей изменению этих привычек.
Что касается физических упражнений, то есть некоторые исследования, которые приводят к несколько нелогичному подходу. Они говорят, что увеличение упражнений, по крайней мере, на первый взгляд, не лучшая идея. Это потому, что это имеет низкое влияние на количество калорий, которые вы сжигаете. Тем не менее, физические упражнения очень важны для поддержания здорового веса после потери первоначального веса.
Важно! Как видите, любое эффективное лечение ожирения будет включать в себя изменение вредных привычек. Эти привычки трудно изменить, но есть много специалистов, которые могут помочь вам в достижении вашей цели.