Содержание
Эмоции, как приятные, так и неприятные, работают так же, как пища, которую ваше тело должно переваривать. Поэтому неудивительно, что эмоции, которые мы испытываем, воздействуют на наши желудки.
Почему эмоции и пищеварительная система связаны между собой?
Доктор Марио Алонсо Пуиг, специалист по общей хирургии и пищеварительной системе, объясняет, что непосредственное влияние наших эмоций на наш желудок происходит потому, что одна из самых важных эмоциональных карт в нашем мозгу.
Кроме того, часть нервной системы, которая отвечает за желудочно-кишечную систему и слизистую оболочку желудка, содержит нейротрансмиттеры. Удивительно, но эта структура, состоящая из сети из ста миллионов нейронов, позволяет этой системе запоминать и изучать способом, независимым от мозга, именно поэтому она известна как «второй мозг».
У нас есть три «мозга»
У нас есть не один, не два, а три «мозга» в нашем теле, которые были идентифицированы. Помимо того, что мы все знаем, у нас есть второй и третий, расположенный в пищеварительном тракте и в нашем сердце. Фактически, 90% серотонина — гормона, который регулирует наше настроение — вырабатывается в пищеварительной системе.
Эти три «мозга» должны быть в контакте и работать вместе. Доктор Пуиг гарантирует нам, что когда кто-то отрывается, вредные эффекты становятся заметными на физическом уровне.
В случае пищеварительного тракта человек страдает такими расстройствами, как синдром раздраженного кишечника, судороги, проблемы с пищеварением и т. д. К сожалению, с медицинской точки зрения, человеку, который страдает от этого, может быть оказана небольшая помощь. Тем не менее, есть решения с эмоциональной стороны:
Избавиться от беспокойства
Если человек снижает уровень своего беспокойства или видит жизнь с большей надеждой, пищеварительная система часто естественным образом синхронизируется с мозгом в нашей голове.
Тренируйтесь улыбаться
Хотя вначале это может быть трудно достичь, если мы можем управлять улыбкой в неудобной ситуации, наш мозг чувствует себя обязанным сделать что-то, чтобы приспособиться к полученному сообщению.
Говорят, что спонтанная улыбка, оказывает на мозг тот же эффект, что и фальшивая улыбка.
Покончить с ядовитыми эмоциями
От 60% до 90% консультаций в медицинских учреждениях связаны с так называемыми «токсическими эмоциями» (гнев, беспокойство, грусть, ярость, стыд, зависть, вина, враждебность, отвращение…) и с выделением кортизола, гормон страха.
Поиск положительной стороны жизни подразумевает физическое изменение. Формирование новой мозговой ткани, которая позволяет нам заново изобретать себя и, таким образом, быть способным постоянно фокусироваться на позитивных вещах.
Перестаньте сдерживать свои эмоции, выпишите их
Ценой продолжать сдерживать свои негативные эмоции может быть болезнь. Это очень веская причина, чтобы начать устранять свои негативные эмоции.
Одна из методик, рекомендованных доктором Пуигом, состоит в том, чтобы выписать их, потому что, отражая наши эмоции в письме, они проходят через левую переднюю или префронтальную область — основу наших положительных эмоций.
Излагая отрицательные эмоции через язык, они обязательно должны пройти левую префронтальную зону, и это автоматически уменьшает их силу.
Если эмоция — гнев, бегите
Когда мы сталкиваемся с эмоциональным гневом, Марио Алонсо Пуиг советует быстро бегать, потому что окситоцин и бетаэндорфин, создаваемые бегом, разъединяют миндалину и гипоталамус, основы, отвечающие за сердитые реакции.
С этой информацией становится ясно, что самое лучшее для нашего здоровья и благополучия — перестать сдерживать негативные эмоции. Таким образом, мы избежим расстройства желудка или других более серьезных заболеваний, связанных с нашим желудком или кишечником.
Перед тем избавиться от отчаяния или накопить ярость, помните, что выражать негативные ощущения на бумаге — более здоровая альтернатива.