Содержание
В каждом из нас есть мудрец, ждущий, чтобы говорить. Если вам грустно, то этот внутренний мудрец, вероятно, хочет вам что-то сказать, но вы не позволяете себе это слышать. Сегодня мы поделимся некоторыми вопросами, которые вы должны задать себе, чтобы помочь вам услышать это.
Иногда ты просто грустишь. Вы ищете причины, но не можете их найти. Жизнь не вызывает у вас интереса, и вы от этого не в восторге. Вы просто позволяете себе идти.
Иногда ты грустишь, но знаешь причины. Это может быть связано с потерей, неудачей, разочарованием или многими другими вещами. Ситуация давит на вас так сильно, что вы не можете избавиться от чувства грусти.
Вопросы, которые нужно задать себе относительно того, почему вы грустите
В жизни бывают моменты, когда грусть неизбежна. Тем не менее, бывают и другие случаи, когда вы можете отмахнуться от этого, но вы не знаете, как это сделать, или, может быть, вы даже хотите продолжать чувствовать это. Так что, если вам грустно, стоит задать себе несколько вопросов, которые могут вам помочь.
«Печаль — это всего лишь стена между двумя садами».
Халил Джебран
Вы сделали что-то, за что я чувствуете себя виноватым?
Есть частые случаи, когда печаль не рассеивается, потому что вина поддерживает ее. Хуже всего то, что во многих случаях вина только мнимая. Это не имеет ничего общего с фактической виной с вашей стороны, а скорее с фантазией, которую мы еще не определили и не уделили особого внимания.
Чувство вины часто окружает нас из-за события, которое негативно сказалось на других или нас самих. Именно тогда вы начинаете размышлять над вещами, которые вам не удалось принять. Вы позволяете им вертеться в своей голове, и вы не знаете, как справиться с ситуацией.
Вы верны своим желаниям?
Другой частой причиной печали, особенно когда вы не можете определить конкретную причину, является диссонанс. По той или иной причине вы предали свои желания, мечты или привязанности.
Это вызывает чувство бедствия глубоко внутри вас. Печаль — это внешнее выражение этого внутреннего упрека. В глубине души вы чувствуете не совсем грусть. Вместо этого вы расстроены и раздражены собой. Вы по-прежнему в плену ситуации, в которой вы хотите чего-то, но вы делаете что-то совершенно другое.
Верен ли я своим убеждениям?
Это похоже на предыдущий вопрос. Однако в этом случае акцент делается на противоречии между тем, что вы сознательно думаете, и тем, что вы делаете. Возможно, например, вы стали свидетелем несправедливости, но не оспаривали и не боролись с ней из-за страха, небрежности или отсутствия безопасности.
Возможно, вы поддались идее, действию или точке зрения другого человека просто потому, что боялись идти против течения . Однако в глубине души вы знаете, что это противоречит вашим истинным убеждениям. Это приводит вас к тому, что вас раздражают, и, как и в предыдущем случае, этот упрек принимает форму грусти.
Хорошо ли я выспался и поел?
Быть грустным не всегда связано с эмоциями или мыслями. Довольно часто это связано с чрезмерно требовательным образом жизни, или если вы просто не заботитесь о себе должным образом. Усталость и плохое питание также приводят к печали , особенно когда она продолжается в течение длительного периода времени.
Отсутствие отдыха существенно влияет на наши эмоции. Сам факт недостаточного сна заставляет нас видеть все вокруг нас скучным и безжизненным. Точно так же, когда мы не едим должным образом, наш мозг также страдает от недостатка питательных веществ, что в результате делает нас более раздражительными и депрессивными.
Что заставило бы меня чувствовать себя лучше?
Это, пожалуй, самый важный вопрос для себя, когда тебе грустно. Иногда нелегко найти ответы на свои вопросы, но обычно это в пределах вашей досягаемости.
В краткосрочной перспективе, возможно, простое действие, например, немного расслабиться, прогуляться или уйти из определенной среды. В долгосрочной перспективе правильным вариантом может быть смена работы , решение нерешенных вопросов с вашим партнером или посещение консультанта.
Ощущение грусти как таковое не является ни плохим, ни хорошим. Это то, что мы все испытаем, сейчас или в будущем. Это также чувство, которое возвращается снова и снова, и вы часто будете чувствовать, что оно никогда не покидает вас. Пришло время остановиться и попытаться установить его происхождение.
Возможно, есть что-то, что изо всех сил пытается выйти на поверхность, и, если вы выпустите это, вы можете чувствовать себя лучше.