Содержание
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1992 году признала фибромиалгию болезнью. Сегодня фибромиалгия поражает 4% населения, и в основном почти 90% составляют женщины.
Она известна как «невидимая болезнь», потому что она влияет на все мягкие ткани костно — мышечной системы и не может быть легко диагностируема с помощью медицинских тестов. Фибромиалгии не видно. Она не оставляет следов на коже и не создает ран.
Страдать от фибромиалгии очень тяжело: я не знаю, как я проснусь сегодня, смогу ли я двигаться, смогу ли смеяться или просто захочу плакать … Что я знаю, так это что я не притворяюсь: я страдаю хроническим заболеванием.
На данный момент этиология этого заболевания до сих пор неизвестна. Однако мы знаем, что с каждым годом диагностируется все больше людей. Следовательно, следует дать наиболее глобальное возможное вмешательство, которое включало бы актуальность его биопсихосоциального аспекта.
Поэтому сегодня в нашем пространстве мы хотим дать вам некоторые основные рекомендации, чтобы вы могли справиться с болезнью, максимально улучшив качество своей жизни.
Фибромиалгия: настоящая болезнь, которую не видно
Когда человек не может встать с постели, потому что чувствует, что от у него болят суставы, он не притворяется и не ищет повода не идти на работу.
Основная проблема фибромиалгии заключается в споре о том, является ли его происхождение психологическим или органическим. Это будут основные выводы, на которые указывают эксперты:
Возможное происхождение фибромиалгии
Необходимо сначала уточнить, что нет медицинских доказательств, связывающих фибромиалгию с психическим заболеванием.
Некоторые авторы отмечают, что около 47% этих пациентов страдают от беспокойства, однако мы должны учитывать, что это психологическое измерение может быть собственным ответом на боль самой болезни.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Артрит и ревматология», страдающие фибромиалгией испытывают повышенную чувствительность к повседневной сенсорной стимуляции.
С помощью МРТ исследователи обнаружили, что при воздействии зрительных, тактильных, обонятельных или слуховых стимулов области мозга, вовлеченные в сенсорную интеграцию, страдают от большей стимуляции, чем обычно.
Люди с фибромиалгией имеют повышенное количество кровеносных сосудов в своих нервных волокнах, так что любой стимул или изменение температуры приводят к сильной боли.
Следует иметь в виду, что любой эмоциональный фактор усиливает ощущение боли в этих нервных волокнах. Стрессовая ситуация приведет к чрезмерной стимуляции и боли. В свою очередь чувство боли и хронической усталости повергает человека в беспомощность и даже депрессию.
Таким образом, мы попадаем в замкнутый круг, где болезнь органического происхождения дополняется психологическим фактором. Следовательно, стоит контролировать эмоциональное измерение, чтобы ослабить или хотя бы «контролировать» этиологическое происхождение.
Психологические стратегии борьбы с фибромиалгией
Хроническая боль является частью нашей социальной реальности, и крайним примером является фибромиалгия. Теперь, когда мы знаем, что такие факторы, как стресс или грусть, будут усиливать чувство страдания, важно ввести некоторые базовые стратегии выживания, которые могут помочь нам.
Сегодня вы проснулись, оделись и вышли на улицу. Никто не поймет ваши достижения, но эти маленькие победы важны для вас и должны дать вам силы: вы можете быть сильнее своей болезни.
5 ключей, чтобы получить лучшее качество жизни
Во-первых, мы должны четко понимать, что одни и те же стратегии не подойдут всем одинаково. Вы должны найти те стратегии, которые работают для вас в соответствии с вами и вашими потребностями. Для этого протестируйте и выберите те, которые приносят вам наибольшее облегчение.
- Поймите свою болезнь. Это значит быть на связи со специалистами, врачами и психологами. Вы нуждаетесь в междисциплинарном лечении, чтобы вы могли «понять» свое заболевание. Таким образом, вы будете в большей безопасности и более подготовлены.
- Установите позитивный настрой в вашей жизни. Мы знаем, что это нелегко, но вместо того, чтобы реагировать на боль, лучше принять ее и лечить, а не впадать в депрессию. Не стесняйтесь говорить с людьми, которые страдают от той же болезни.
- Ищите действия, которые позволяют вам справиться со стрессом и тревогой: есть очень подходящие методы релаксации, которые могут помочь. Йога также может быть очень полезной.
- Никогда не теряйте контроль над своей жизнью, не позволяйте боли контролировать вас. Чтобы сделать это, установите моменты досуга каждый день, независимо от того, насколько короткими они могут быть. Прогуляйтесь и не избегайте социальных контактов.
- Обратите внимание на свои эмоции, мышление и язык. То, что мы думаем и чувствуем, напрямую влияет на болезнь. Если мы говорим что-то вроде «Я не могу встать», «У этого нет решения» или «У меня нет сил», это усилит ваши страдания.