Вы не хотите смотреть в зеркало, боитесь фотографироваться и даже редактируете свои фотографии на компьютере, чтобы исправить «некрасивые» части вашего тела. Мода, социальное давление и сравнение — все враги, которые причиняют много вреда и лишают тебя любви к своему телу.
Тело, понимаемое как физическая сущность, которая позволяет вам действовать во внешнем мире, является чрезвычайно важной частью вас. Ваше тело, ваши эмоции и ваши мысли составляют единое целое, которое отличает вас от всех остальных. Сегодняшние стандарты красоты и ошибочные представления о здоровье привели вас к ненависти к оболочке, в которой вы находитесь.
Поймите свое тело
Чтобы предложить своему телу все уважение, которого оно заслуживает, начните с понимания. Это не злодей, который хочет причинить тебе вред.
Даже когда вы недостаточно заботитесь об этом, ваше тело — это щит, который защищает вас от внешних атак. Вы, вероятно, тот, кто обычно причиняет боль этому вашему особенному другу, употребляя нездоровую пищу, чрезмерно соблюдая диету или недостаточно тренируясь.
То тело, которое вы так ненавидите, что не хотите видеть отраженным в зеркале, которое вы прячете от своего партнера, выключая свет, или когда вы одеваете определенную одежду — это то, что будет сопровождать вас всю оставшуюся жизнь.
Тело и мода
Средства массовой информации, реклама и общество настолько мощны, что могут заставить девушек перестать есть, чтобы они могли выглядеть как модели, или заставили мальчиков ходить в спортзал, чтобы поднимать тяжести, чтобы они могли быть такими же привлекательными, как голливудские актеры.
Однако значение «красота» с точки зрения тела является довольно относительным, и оно меняется со временем. Например, во времена Ренессанса красивые женщины были крупнее. В арабской культуре слишком худых девушек мужчины не ищут для вступления в брак. И есть десятки других примеров.
Тело — лучшая технология, которая у нас есть. Вы хотите изменить часть этого? Ну, конечно, все можно улучшить. Но это не значит, что вы должны презирать то, что уже есть.
Вам нравится ваше тело?
Большинство людей недовольны своим телом. Тонкие люди хотят быть более пышными, а другие хотят быть стройнее. Высокие люди устали видеть мир с высоты, а невысокие люди хотят, чтобы к ним относились более серьезно.
Если вам не нравится ваше тело, знайте, что вы, как и большинство населения. Подумайте над следующими вопросами: почему вам это не нравится? Как ты мог бы это улучшить? Есть ли какие-то части, которые вам нравятся?
Если вы хотите изменить часть своего тела, подумайте, действительно ли эта модификация необходима. Укажите причину, по которой вы хотите внести это изменение. Это потому, что тебе просто не нравится, или потому что ты сравниваешь это с другими людьми? В любом случае, если вы действительно серьезно относитесь к его изменению, вам следует проконсультироваться с профессионалом и дать ему совет.
Начните принимать свое тело
Принятие своего тела не означает сидеть сложа руки и ничего не менять. Это означает начать день с любви к себе и понимания своей красоты, внутри и снаружи. Одно из упражнений, которое может вам помочь с самооценкой — это стоять перед зеркалом, если возможно, без одежды, и анализировать каждый сантиметр, уделяя много внимания тому, что вы видите и как вы себя чувствуете.
Сначала вы можете отказаться от чего-то, но через несколько минут вы привыкнете к этому. Сосредоточь свой взгляд на своих волосах, лице, туловище, ногах. Задержитесь на тех деталях, которые вам больше всего нравятся (ваш нос, ваши плечи, ваши глаза и т. д.).
Тогда посмотрите на части, которые вам не нравятся. Но на этот раз, вместо того, чтобы критиковать их, попробуйте что-то другое: примите их. Это может показаться простым в теории, но не так на практике.
У тебя есть глаза, которые позволяют тебе видеть? Нос, который позволяет дышать? Ноги, которые ходят? Сердце, которое бьется? Посмотрите на свое тело с объективной точки зрения, а не через суждения, сделанные СМИ.
Помимо наблюдения за собой, еще один способ помочь своему телу — обратить внимание на то, что оно делает. Это подразумевает, что вы должны помнить об этом в душе и не позволять своему разуму блуждать по поводу того, что вы собираетесь делать после, заниматься спортом и ощущать учащенное сердцебиение или ходить и чувствовать свободу движений.
Наконец, не забывайте обо всех людях, которые хотят иметь тело, подобное вашему, потому что они существуют. Примите вашу форму, ваши неровности, ваши контуры и ваш размер. Вы больше, чем просто контейнер, который держит вас. Вы также ваши мысли, идеи и эмоции.
«Для меня скульптура — это тело. Мое тело — моя скульптура.
Луиз Буржуа