Содержание
То, как мы себя чувствуем, основано на нашем образе самих себя, определяет цели, которые мы выбираем, отношения, которые мы поддерживаем, и интенсивность наших эмоций.
Самоуважение происходит из хорошо выполненной работы. Это не лотерея, которую мы могли бы выиграть в один прекрасный день — это плод наших личных усилий. Когда мы ищем определенные результаты, мы должны понимать, что это влечет за собой процесс, и этот процесс требует времени.
В 2009 году Авраам Маслоу сказал, что нам нужно уважение которые рождаются внутри нас в форме самооценки. Он также сказал, что нам это нужно от других, в форме статуса, признания или социального успеха.
Когда нам не хватает самооценки, мы чувствуем себя неполноценными, беспомощными и разочарованными и не доверяем своей способности справляться с проблемами. Мы часто тратим наши усилия и смотрим на внешние сравнения. Мы концентрируем свои мысли и действия, чтобы попытаться сбалансировать нашу личность.
Создание восприятия себя
Учитывая отношение, самооценка — это способ, которым мы можем создать восприятие самих себя. Мы используем его, чтобы судить о том, как мы думаем и чувствуем о себе, и как относиться к себе. Это во многом связано с тем, как мы справляемся и оцениваем нашу собственную идентичность.
Прежде всего, чтобы говорить о когнитивном компоненте в самооценке, нам необходимо провести различие между тем, что понимается под самооценкой, и тем, что понимается под самооценкой.
Я-концепция определяется как образ себя в когнитивном, перцептивном и аффективном измерениях. Самооценка будет связана с представлением о себе самих людей.
Самооценка, с другой стороны, понимается как позитивная или негативная оценка, которую человек делает относительно своей собственной самооценки. Это включает в себя эмоции, связанные с ними и отношение людей к себе.
Самоуважение приходит со временем
Наличие целей для достижения, постановка целей и борьба за них очень тесно связаны с благополучием и психическим здоровьем. Постановка целей в позитивном ключе влияет на другие сферы нашей жизни и позволяет нам контролировать важные психологические аспекты, такие как внимание, уверенность в себе или мотивация.
Одной из основных причин или симптомов депрессии является потеря надежды и интереса к нашим целям. Доктор Эллис утверждает, что проблемы с самооценкой возникают из-за определенных способов мышления. Они могут быть иррациональными, нелогичными или саморазрушительными.
Иногда наш образ мышления содержит нелогичные фразы, которые подрывают нашу самооценку. Вот некоторые из этих общих и иррациональных убеждений:
- Считая, что мы должны быть компетентными и эффективными во всем.
- Думая, что люди должны любить нас, и что мы должны иметь одобрение всех важных людей вокруг нас.
- То, что произошло в прошлом, определяет наше текущее и будущее поведение, потому что оно всегда будет иметь определенное влияние и произойдет снова.
- Легче избегать обязанностей и проблем жизни, чем сталкиваться с ними.
- Человеческие несчастья проистекают из внешних причин, и мы ничего не можем или почти ничего не делаем, чтобы избежать или контролировать боль и страдания, которые они причиняют нам.
Изменить нашу самооценку не просто. Он динамичен и чувствителен по своей природе, и поэтому модифицировать его, чтобы принести пользу самим себе, вовсе не легкая работа. Это результат ряда действий, привычек и способностей, и это то, что приобретено.
«Самоуважение — это репутация, которую мы приобретаем вместе с собой».
Натаниэль Бранден
Низкая самооценка — это все равно, что проехать по жизни с включенным стояночным тормозом
То, что впереди нас и позади нас, не более важно, чем то, что мы несем внутри себя. И это не более важно, чем наше восприятие того, что мы несем внутри себя, и того, как мы определяем себя. На наше качество жизни влияет самооценка, и это подразумевает, как каждый человек воспринимает и ценит себя. Это, в результате, контролирует их поведение в их семье и социальных кругах на индивидуальном уровне.
Низкий или высокий уровень самооценки влияет на наши отношения с другими людьми и отражается на нашей социальной жизни и на навыках, которые мы применяем для решения различных проблем в нашей жизни.
В заключение, низкая самооценка заставляет нас чувствовать себя совершенно неспособным. Мы вступаем в отрицательный порочный круг саморазрушительных механизмов, таких как негативные чувства, навязчивые идеи и неправильные представления о том, как мы интерпретируем мысли и чувства других. Короче говоря, это делает нас менее функциональными и менее точными.