Содержание
Интегральная психология — это сфера, которая фокусируется на том, как мы становимся здоровыми людьми. Это модель осознания, которая стремится к достижению благополучия посредством роста и творчества. Но разные люди должны делать разные вещи, чтобы попасть туда, потому что мы все уникальны и сформированы нашим личным опытом.
Идея состоит в том, что вы можете использовать интегральную психологию, чтобы достичь состояния удовлетворения, повышая свои познания и избегая боли. Таким образом, это в основном способ извлечь максимум из себя и достичь благополучия.
Жизнь — это не только то, чего ты достиг, это то, кем ты являешься и как ты живешь.
Мэгги Хаффман
Использование нескольких теорий с интегральной психологией
Есть несколько терапевтических моделей, вовлеченных в интегральную психологию. Идея состоит в том, чтобы использовать тот, который лучше всего подходит для конкретного человека. Каждая теория одинаково важна, и вы можете комбинировать их по своему желанию.
Важно! Интегральная психология в основном включает в себя все, что может помочь вашему личному росту. Цель состоит в том, чтобы объединить несколько психологических теорий и получить пользу от каждого из них. Он объединяет духовные практики в психологии, которые могут быть действительно полезными.
Основным компонентом интегральной психологии является личность. Каждый растет с разной скоростью и проходит разные стадии. Это влияет на то, какие практики они могут использовать, потому что люди не всегда могут применять одни и те же решения в жизни.
Важно! Использование нескольких теорий означает признание того, что все они действительны важны и каждый уникален. Вот почему разные практики могут быть полезны для разных людей в их стремлении к росту.
История интегральной психологии
Некоторые люди считали, что нам нужна более единая теория психологии. Другими словами, они хотели несколько ветвей, которые включали несколько различных верований и духовных практик. Так началась целая отрасль, из-за их стремления к более широкой модели, которая могла бы помочь людям расти.
Самая известная фигура — Кен Уилбер, американский писатель. Он был первым, кто описал, что такое интегральная психология, и изучал такие вещи, как психотерапия и духовность. Он также высказывался против отделения психологии и продвигал новые способы понимания практики психического здоровья.
Уилбер основал интегральный институт в 1998 году и разработал интегральную теорию. Есть четыре теории:
- Намеренный: это индивидуальная часть людей. Она изучается через такие дисциплины, как психология, философия и духовность.
- Поведенческий: это о технических навыках. Его изучение включает в себя знание таких вещей, как физиология, неврология и поведенческая психология.
- Культурный: это связано с коллективными аспектами изменений. Например, мифы, верования, история и символы.
- Социальный: это связано с такими вещами, как технологии, политика и социальные системы.
По словам Уилбера, все четыре сектора необходимы для полного личностного роста. Вы должны достичь баланса между всеми четырьмя, если хотите достичь истинного благополучия. Это поможет вам найти свое место в мире и выработать целостное понимание о нем.
Важно! Интегральная психология все еще существует сегодня. На самом деле, люди практикуют это по всему миру. Например, некоторые люди используют его как форму терапии, как форму знаний, на семинарах, курсах, группах поддержки, в медитации и для личностного роста.
Преимущества интегральной психологии
Практика этой дисциплины помогает повысить благосостояние, потому что это влияет на качество жизни. Вот несколько примеров того, как это происходит:
- Личный рост: эта практика погружает вас в процесс постоянной трансформации. Вы узнаете себя лучше.
- Повышение креативности: оно может стимулировать креативность, потому что просит вас выдвинуть идеи для решения жизненных проблем. Мы все креативны, и превращение в привычку может помочь вам найти правильный способ преодоления проблем.
- Расширение сознания: интегральная психология помогает вам соединиться с самой глубокой частью себя. Это также расширяет ваши перспективы.
- Поиск ресурсов для здоровья: повышение осведомленности и духовной связи помогает вам узнать важные вещи о вашем благополучии. Речь идет о том, чтобы видеть положительные стороны в том, как вы сталкиваетесь с проблемами, и пытаться использовать их последовательно.
- Сочувствие: ваши отношения с другими людьми также очень важны. Интегральная психология поможет вам развить эмпатию.
Таким образом, вы можете использовать эту модель, чтобы выявить лучшие части себя. Акцент делается на рост в нескольких областях одновременно. По мере того, как вы улучшаете способ взаимодействия с людьми, вы также сосредотачиваетесь на том, чтобы решать проблемы и принимать решения, используя творческий подход.
Важно! Интегральная психология — это терапевтическая модель, которая поощряет знания. Творчество и открытость — это всего лишь два из основных инструмента, которые вы будете использовать для достижения удовлетворения в своих отношениях с собой, другими людьми и природой. Повышение вашей осведомленности станет вашим величайшим союзником.