Содержание
Жизнь может быть прекрасной, но на самом деле, это не всегда так, как бы вы ни старались. Некоторые хорошие вещи случаются чисто случайно, но в основном это зависит от того, сколько усилий вы приложили. А как насчет плохих вещей? Сам факт жизни означает, что вы переживете трудные времена, что не всегда получите то, что хотите, и вам понадобится много устойчивости, чтобы пройти через это.
Все ли одинаково реагируют на эти ситуации? Очевидно нет. Но может ли кто-нибудь выйти из этих негативных событий сильнее, чем они были раньше? Продолжайте читать, чтобы узнать, как максимизировать вашу устойчивость.
Что такое устойчивость?
Начнем с самого начала — что такое устойчивость? Хотя этот термин часто используется, вы можете не совсем точно определить его. Устойчивость — это способность адаптироваться к неблагоприятным условиям. Устойчивые люди — это те, кто может подкрепиться трудными ситуациями. Но это больше, чем просто «видеть хорошие стороны».
Устойчивость подразумевает, помимо прочего, способность эффективно регулировать свои эмоции. Это позволит вам сталкиваться с трудными ситуациями и преодолевать препятствия.
Еще одна замечательная особенность устойчивости заключается в том, что она не определяется генетикой или личностью. То есть вы не рождены с ограниченными возможностями для устойчивости. Вместо этого он развивается на протяжении всей вашей жизни, когда вы взаимодействуете со своей средой. Это означает, что вы можете повысить свою устойчивость!
«Препятствия не должны вас останавливать. Если вы столкнетесь со стеной, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как подняться на нее, пройти через нее или обойти ее».
Майкл Джордан
Внутренние факторы, которые могут усилить устойчивость
Итак, как вы можете максимизировать свою устойчивость? Для этого важно знать, какие факторы влияют на него, как личные, так и экологические. Таким образом, вы можете работать над каждым фактором и научиться позитивно адаптироваться к неблагоприятным условиям.
Прежде всего, вы должны принять то, что произошло. Очевидно, что это происходит не сразу после неудачного события. Это постепенный процесс, который приходит со временем и часто, с помощью квалифицированного психолога.
«Ты никогда не знаешь, насколько ты силен, пока сила не является твоим единственным выбором».
Боб Марли
Далее, важно иметь возможность сделать то, что мы упомянули выше — увидеть хорошую сторону ситуации. Другими словами, будьте оптимистами — просто не забудьте быть реалистами. Вы не должны останавливаться на негативных вещах и забывать о позитивных, но вы также не должны поднимать позитивное до невозможного уровня. Если вы это сделаете, когда вы вернетесь к реальности, это ударит еще сильнее.
Наконец, чувство юмора может помочь вам значительно повысить вашу устойчивость. Умение смеяться над собой или ситуацией — это полезный инструмент, который поможет вам адаптироваться к различным препятствиям.
Внешние факторы, которые могут укрепить вашу устойчивость
Помимо личных факторов, существуют также внешние факторы, которые могут повлиять на вашу способность максимизировать вашу устойчивость. Например, когда вы переживаете трудную ситуацию, поддержка в форме специализированной помощи может облегчить процесс адаптации.
Другая вещь, которая имеет значение — это система социальной поддержки, которая у вас есть. Возможность опереться на свою семью, партнера и друзей является бесценным ресурсом. Они могут быть там для вас, как эмоционально, так и физически, если вам нужна помощь.
Важно иметь в виду все эти факторы, когда вы сталкиваетесь с трудными обстоятельствами. Поначалу трудно бороться, но никто не рождается, зная, как адаптироваться.