Содержание
Чтобы быть сильным на эмоциональном уровне, вы должны сделать что-то очень ясное в своем уме. То есть вещи будут влиять на нас в той степени, в какой мы даем им возможность сделать это.
Другими словами, ни люди, ни факты не способны причинить нам вред, потому что нет прямой связи между внешними событиями и эмоциями.
В том же смысле, когда кто-то критикует меня, судит меня или думает обо мне что-то негативное, он просто проявляет свое право думать и оценивать. Но это не значит, что это определяет меня.
Другие тебя не оскорбляют, ты себя обижаешь
Мысли других людей принадлежат им, и только если я верю в них и делаю их своими собственными, я позволю им влиять или оскорблять меня.
Поэтому я, через мой внутренний диалог о реальности, провоцирую мои страдания. Это не другие, которые оскорбляют меня. Я обижаю себя и выбираю обижаться на то, что обо мне думают другие.
Этот принцип очень важен для того, чтобы знать, как спокойно справляться с критикой, поскольку он дает нам ключ, чтобы избежать тюрьмы страданий и волнений.
Мы не можем контролировать или изменять то, что происходит снаружи, но мы всегда можем изменить то, как мы интерпретируем вещи. Вот где наша сила. Мы можем решить быть правителем наших эмоций. Мы контролируем их. Они не контролируют нас.
Какие ключи нужно использовать, чтобы должным образом справляться с критикой?
Первое и самое важное — это знать, любить и принимать себя безоговорочно. Понимание того, что другой человек имеет право говорить, думать, критиковать, судить и оценивать все, что пожелает. И как бы ты не злился, ты не можешь это изменить. То, что другие думают о вас, не ваше дело.
Кроме того, у вас нет возможности влиять на другого человека или заставлять его изменить свое мышление. Поэтому бесполезно иметь отрицательную и непропорциональную реакцию. Потому что единственное, к чему это приведет, к еще большей критике.
Вы должны быть открыты для прослушивания всех. Критика может иногда преподавать вам уроки и помогать вам расти. Вы не должны отвечать сарказмом, превосходством или агрессивными выражениями лица. Это только показывает им, что их критика имеет значение для вас и повлияла на вас. И вы даете другому человеку идею, что то, что он думает о вас, имеет для вас большее значение, чем то, что вы думаете о себе.
Посмотрите спокойно на другого человека в глаза, но не бросайте ему вызов, сохраняйте расслабленную и уверенную позу и выражайте им, что они имеют право думать о вас так же, как и они, хотя вы с ними не согласны и мыслите иначе.
Ключ в том, чтобы не начинать спорить, а скорее принять, не соглашаясь. Это легко? Не за что. Нас не учили быть рациональными или принимать себя безоговорочно, независимо от того, что думают другие. На нас влияет то, что могут думать другие, и действовать против того, что мы хотим, чтобы нас не судили.
Но независимо от этого, мы можем научиться справляться с критикой спокойным образом, если будем охотно практиковать то, о чем мы говорили здесь, до тех пор, пока не наступит день, когда вы сможете действительно сказать себе: то, что другие думают обо мне, просто мысли.