Познание мира

Люди встречаются, люди влюбляются, но не всегда женятся, иногда они расстаются. И для кого-то это расставание ранит сердце. А кому-то не знакомо это чувство, когда кажется, что жизнь остановилась, и все, что происходит, не имеет значения, потому что та девушка, которая недавно готовила вам утренний кофе, вдруг бросила вас и предложила остаться друзьями.

Наверняка друзья и родственники уже пытались утешить вас, повторяя банальные вещи: «время лечит» или «все проходит». Вы сами все это знаете, но сейчас, пока оно еще не прошло, а время тянется мучительно долгими ночами, оно причиняет вам боль, а такой совет, от которого не становится легче, только раздражает вас. Некоторые советуют вам напиться и забыть, но это не вариант в любой ситуации, в сердечных делах это усугубит еще больше. В конце концов, вы, вероятно, позвоните ей, расскажете пьяный бред, возможно, будете грубить, или наоборот, начните умолять ее вернуться. А утром ты будешь ненавидеть себя и мучиться еще больше.

Что делать и как жить дальше нормальной жизнью? Мы постараемся дать вам несколько советов, конечно, вы не забудете ее в одно мгновение, как по волшебству, но мы надеемся, что ваши страдания не будут такими болезненными. В конце концов, через несколько лет вы наверняка будете помнить ее редко, просто как какой-то незначительный жизненный эпизод.

Так как же забыть любимую девушку?

Как уже упоминалось выше, пьянство не лучший выход, но это не значит что следует вести аскетический образ жизни, чтобы избежать соблазна попасть в бар с друзьями. Во-первых, убедитесь, что между вами больше ничего нет. Потому что даже после сильной ссоры и распада, отношения могут улучшиться. Если все действительно плохо, а сломанные отношения нельзя склеить, начните строить новую жизнь. Теперь у вас больше свободного времени, используйте его с умом, делайте то, о чем вы давно мечтали. Ни о чем не мечтали? Тогда просто придумайте новое хобби для себя, желательно очень активное и общительное, поверьте мне, одиночество теперь ваш злейший враг.

Лучшим стимулом может быть ваше будущее общение. Например вы встретите ее через некоторое время на улице или в кафе. Пусть она увидит тебя, уверенного, подтянутого, веселого парня. Пусть ее челюсть упадет, и она поймет, кого она потеряла. Делай все, чтобы она кусала локти и сожалела, что разорвала с тобой отношения. Не звоните и не отвечайте на ее звонки.

Многие девушки, даже расставаясь с парнем, любят держать это его себе. Это, так называемая дружба не приведет ни к чему хорошему. Лучше на время прекратить общение, в противном случае вы подвергаете себя ложным надеждам. Не нужно ненавидеть и проклинать свою бывшую, любое проявление эмоций к ней теперь излишне. Лучше представь свою будущую жизнь с другой девушкой. Представьте, что вы счастливы со своей новой девушкой, и как на фоне этого счастья ваши воспоминания о разбитом сердце когда-то кажутся смешными. Как только вы встретите другого человека и влюбитесь, воспоминания о прошлых отношениях больше не будут вас беспокоить.

Важно! Следите за другими девушками. Возможно, вы все еще думаете, что другой нет, что она единственная. Конечно, пока нельзя говорить о серьезных отношениях. Вам это даже не нужно сейчас, но создать легкую интригу или просто переспать, вовсе не грех, а даже выгода.

Если вам совершенно ничего не помогает, и все советы, в том числе и наши, если вы очень болезненно переживаете разрыв, тогда вам лучше обратиться к специалисту, да, вы догадались, назначьте встречу с психологом.

Шаг 1. Понять причину

После расставания с любимой, ваши мысли превратились в груду серой пыли, в хаос маленьких холодных снежинок, которые мучительно врываются в ваше кровоточащее сердце, в вашу израненную душу. Ваше сердце кричит, умоляет о ее любви, ваша душа не может жить без нее, ваше тело жаждет близости с ней. Все это так. Это очень больно. Пустые слова утешения вам не помогут, а могут только ухудшиться. Говорят, время — лучший целитель для ран. Время излечит ваши раны, если вы сами попытаетесь понять причины, которые привели к разрыву с вашей девушкой. Вам будет очень сложно объективно проанализировать ситуацию. Обида захлестнет вас, вам покажется, что виновата только она. Но помните, только одна сторона не виновата в самом конфликте. Вы начнете постепенно вспоминать те мелкие детали ваших отношений, которые раньше не замечали или старались не замечать те мелкие детали, которые вызвали трещину, возникшую между вами.

Итак, она виновата. Конечно, вы можете считать себя идеальным человеком без недостатков, но все люди разные, и у каждого свой характер и свой взгляд на жизнь. Насколько вы были уверены в ее чувствах к вам? Действительно ли она так сильно любила тебя той великой и неугасимой любовью, которая только усиливается от препятствий, встречающихся на ее пути.

Подумайте сами, если бы она любила вас, она не разорвала бы ваши отношения без боя, без объяснения причин, без попыток все исправить, начать все сначала. В конце концов, нужно лелеять настоящие чувства, их нельзя выбрасывать как ненужную вещь. Но твоя девушка этого не сделала? Она просто ушла, ничего не сказав.

Какие-то намеки, полуфразы, без эмоций, без страсти. Она ушла. Это ее выбор. Конечно, вы можете ждать ее, вы можете метаться, как птица, вы можете рвать на себе волосы, вы можете делать много глупостей. Но изменится ли что-нибудь из этого? Она сделала свой выбор осознанно. Отныне у нее своя жизнь, а у тебя своя. У нее начнутся новые отношения, она найдет или уже нашла другого мужчину, который лучше, чем ты, в ее глазах, который может полностью заменить тебя.

Это нелегко понять, с этим нелегко смириться, это нелегко понять, еще сложнее простить. Но это нужно сделать и двигаться вперед. Итак, вы виноваты. Осознать эту мысль будет почти невыносимо для вас. В наших собственных глазах мы редко когда-либо виноваты. Часто мы действуем так, как считаем необходимым. Вы уверены, что всегда учитывали мнение любимой? Но без этого невозможно построить гармоничные отношения. Насколько вы были честны со своей девушкой, как часто вы делились с ней секретами, поддерживали ли вы ее во всем? Вы обменяли это на мгновенное развлечение, на мимолетную прихоть? Дайте честный ответ на эти вопросы!

Важно! Разобраться с собой, со своими мыслями и со своими желаниями. Не оправдывая себя, признайте свою ошибку, это послужит вам хорошим уроком в будущем и избавит вас от дальнейших разочарований.

Шаг 2. Отвлекитесь

Поняв причину твоего расставания, ты наконец можешь двигаться дальше. Неважно, куда двигаться, в каком направлении, не важно, что делать. Главное, вообще, чем-то заняться, отвлечься. Но только не думать о ней, как она может страдать, что она делает, с кем она ходит, как она отдыхает. Это как раз то, о чем вам не нужно думать. Погрузитесь в работу, погрузитесь в дела с головой, отправляйтесь в командировку, в поездку, куда угодно, развлекайтесь с друзьями, навещайте своих родителей.

Важно! Думая о своей бывшей девушке все время, вы не сможете понять, что жизнь без нее возможна, что солнце продолжает светить, что все остальное в вашей жизни все еще может стать лучше.

Каждая фотография, каждая оставленная ею вещь напоминает вам о ней. Слезы навернулись, думаешь о необходимости помириться, ищешь причину, чтобы позвонить ей, написать, встретиться. Это дорога в никуда. Избавься от всех ее вещей, ее фотографий, всего, что напоминает тебе о ней.

Переключите свое внимание. Зарегистрируйтесь в соц. в сети, найдите тех, с кем вам будет интересно общаться, с кем быстро пролетит время, кто отвлечет вас от мрачных, скучных мыслей. И, возможно, совершенно неожиданно вы почувствуете симпатию к кому-то и захотите встретиться, пообщаться в живую.

Случайное знакомство может перерасти во что-то большее, и тогда, кто знает, новое чувство вытеснит старую боль и обиду из сердца. Это будет лучшим выходом из этой ситуации.

Шаг 3. Откройте глаза шире

Как перестать думать о девушке, которую вы боготворили? Основная проблема в отказе от старых отношений — одержимость ими. Вам всегда кажется, что жизнь остановилась, что ваша бывшая девушка была лучшей из всех женщин в мире, что вы никогда не встретите кого-нибудь более красивого, родного, близкого и т. д. Но это далеко не так! Мир полон прекрасных, замечательных женщин, которые просто мечтают иметь с кем-то отношения.

Вам просто нужно иметь желание встретиться с кем-то, вы должны преодолеть себя и начать новую страницу в своей жизни. Мы должны хотеть жить, наслаждаться днем, выходить на улицу, дышать воздухом с полной грудью и смотреть по сторонам. Вы будете удивлены, что все вокруг движется, летит, что на улице много людей, и они разговаривают, смеются. Все это приведет вас к мысли, что жизнь идет своим чередом, и никто не заботится о ваших проблемах, Земля не перестает вращаться. Итак, может быть, ваша боль не так глобальна? Все можно изменить, верно?

Важно! Обратите внимание на детали людей вокруг вас, их поведение, их хобби. Вы увидите вокруг себя много интересных девушек, с которыми вам обязательно захочется встретиться. Начните с малого, и вы увидите, как меняется ваша жизнь. Прежде всего, не сравнивайте новые отношения со старыми. Что случилось, то прошло, ушедший не может быть возвращен.

Наконец, вспомните примеры из личного опыта ваших друзей или знакомых. Вокруг полно таких примеров. Кто-то оставил свою жену, кто-то оставил свою подругу. Они все одни? Конечно, нет! Ваши друзья тоже пострадали и не нашли себе места от горя, они тоже были безутешны. Но прошло время, и вы, вероятно, узнали об изменениях в их жизни, о том, что они нашли новые половинки, обрели смысл в жизни, наполнили свою пустоту новыми радостями, чувствами, эмоциями. Сосредоточьтесь на этих положительных примерах, и вы поймете, что не все потеряно в вашей жизни.

Шаг 4. Время лечит

Тебе плохо от этой избитой фразы? Ты злишься в того, кто советует тебе подождать и привести свои мысли в порядок? Действительно, тебе может стать хорошо со временем. Вы не оставляете мысли о том, как медленно тянется время. Один день равняется году. На первый взгляд все это кажется ужасным. Но если ваше предыдущее чувство было действительно сильным, и настоящая боль не пройдет так быстро, как вы думаете. День за днем ​​вас будут мучить мрачные мысли, даже минуты будут для вас невыносимыми. Да, все это сложно, но вы убедитесь, что с каждым днем, неделей, месяцем вам будет все легче и легче.

Новые эмоции, отношения, проблемы, заботы будут медленно, но верно вытеснять вашу старую боль. Глядя на старую фотографию своей бывшей подруги, вы больше не будете испытывать таких острых страданий, как раньше, вам будет уже все равно, что она делает и с кем она сейчас. Так и должно быть, если вы на правильном пути. Ваши предыдущие чувства будут притупляться, пока они не превратятся в ком едва заметного чего-то, и вы удивитесь, спросив себя, что это было.

Все пройдет! С школьных времен нам известна поговорка: «Все течет, все меняется». Помните, как бы ни была невыносима ваша боль, она пройдет со временем. Просто отдайтесь медленному, но устойчивому течению времени, его усыпляющим волнам, которые, несомненно, перенесут вас на другую сторону вашей жизни.

Также помните, что, несмотря на неторопливое время, оно безжалостно летит. Вы не должны «замораживать» свою жизнь, свои чувства, эмоции, чрезмерно предаваться успокаивающему кошмару, вынужденному бездействию слишком долго. Даже лекарство становится ядом при злоупотреблении.

Шаг 5. Не бойтесь эмоций

Часто расставание с любимым — это маленькая смерть. Естественно, не в прямом смысле этого слова, а в эмоциональном, чувственном. Все эмоции, которые связывают вас с вашими прежними отношениями, постепенно умирают, и душа превращается в выжженную пустыню. Мысленно «отпуская» своего бывшего партнера на свободу, психологически осознавая тщетность попыток продолжить прошлое, вернуть его (и, как вы знаете, нет способа вернуть прошлое), вы начинаете панически бояться нового. Вы не хотите беспокоиться о том, что уже было пережито, вам кажется, что, разорвав новые отношения, вы наверняка повторите старые ошибки, снова вы почувствуете ту же боль, которая опустошала вас так долго. От одной мысли об этом становится плохо. Однако нужно подумать о новом!

Важно! Если вы примете во внимание приведенные выше советы, вскоре боль от расставания с любимой женщиной начнет стихать, вы сможете взглянуть на мир другими глазами и, вполне возможно, заметите ту, которая всегда будет с вами и никогда не пойдет к другому.

Придуманный идеал

Если молодые люди встретились на короткое время и расстались навсегда, то в памяти и в сердце влюбленного мужчины после разлуки она останется первым эталоном красоты.

Важно! Это немного похоже на то, как фанаты любят своих кумиров, с которыми они не только не знакомы, но даже никогда не пересекались.

Легко идеализировать человека, у которого нет прыщей, перхоти и запаха пота. Вы никогда не слышали, как она храпела или сморкалась. Она идеальна только потому, что вы не были близки достаточно долго, чтобы увидеть все это.

Даже маленькая любовь — большая награда

Измените свое отношение к происходящему, как советуют психологи. Поверьте мне, более половины людей не знают, как по-настоящему любить. Их сердца закрыты для этого прекрасного чувства. Так что живите долго и счастливо, любите других женщин.

Помнить все плохое

Вы можете быстро оправиться от любви и забыть, разочаровавшись в женщине. Лучше всего увидеть в ней такие черты, качества, привычки, которые не нравятся вашим друзьям и семье. Помните, что ваша мама, подруга и ее подруга рассказывали вам плохие вещи о ней. Ты тогда ушел обиженным и попытался не слушать. Сегодня их мнение должно быть вашим. Время убедило, что они были правы.

Изменение сознания

Если ситуация не исправима, соответственно, вам необходимо изменить свое личное отношение к происходящему. Вам нужно повторять про себя: «Я не могу забыть бывшую девушку, я все еще люблю ее, меня используют уже больше года». Надо попытаться понять, что она ушла по другой причине, но любовь осталась. Она ушла, но появится другая, которая возьмет эту любовь и наполнит сердце мужчины.

Нужно отпустить ситуацию — значит, принять это и поблагодарить вашу бывшую девушку за то, что она дала вам за многие годы жизни. Даже если девушка, которая обманула, ушла. Совет психолога включает в себя работу над своими мыслями и опытом — да, она предала, действовала подло, но между вами были приятные моменты, счастливые встречи. Спасибо за это, затем переверните страницу. Вы можете написать письмо, выразить все, что вы думаете, извиниться, если это необходимо. Не нужно его отправлять — главное написать на листке бумаги, освобождая душу от боли.

Избавьтесь от всего, что напоминает о ней

В мозгу образы вещей и людей взаимосвязаны. Поэтому все предметы, которые напоминают вам о бывшей девушке, должны быть собраны в коробку или сумку и удалены из поля зрения. Так что вы больше не будете мысли возвращать к женщине, которую хотите забыть.

Обеспечьте себя физической активностью

Занятия спортом способствуют выделению эндорфинов, снимают стресс. Такие виды спорта особенно полезны: бег, плавание, теннис, велосипед. Во время тренировок ваша потеря покажется вам не столь значительной, вам будет легче относиться к ней. Воспоминания больше не будут такими болезненными.

Путешествия

Новые впечатления — еще один отличный способ получить положительные эмоции и «переключиться». Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и значение бывшей девушки уменьшится. Лучше всего посетить место, где вы давно хотели побывать, отправиться в короткое путешествие в приятной компании.

Общение с друзьями

Общения со светлыми и позитивными друзьями также может отвлекать от негативных переживаний. Кроме того, люди, находящиеся вне вашей проблемы, помогут вам взглянуть на нее с другой точки зрения.

Важно! Оставшись в одиночестве, люди склонны слишком глубоко погружаться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью. Общение с друзьями и родственниками вернет трезвый взгляд на вещи.

Новое хобби

Найдите новое хобби, чтобы ваши мысли были о чем-то новом. Подумайте о том, какие действия вдохновляют вас. Занятие любимой вещью может отвлечь от навязчивых мыслей и о бывшей девушке.

Общение и секс с другими девушками

В мире нет идеальных людей. Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно, вам понравится одна из них даже больше. Тогда вы поймете, что вы сами создали образ любимой обычной девушки, которых в мире еще миллионы.

Секс — мощный источник удовольствия. Иногда после длительных отношений трудно заставить себя встретить другую девушку. Появляются страхи и стеснительность. Такие вещи в принципе, возможно преодолеть различными способами, почитайте литературу о саморазвитии или посетите психолога, с ним ваш процесс будет гораздо быстрее.

Прогулки на свежем воздухе

Известно, что солнечный свет положительно влияет на настроение. Это связано с выработкой витамина D от пребывания на солнце, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце окажут благотворное влияние на организм и будут способствовать его восстановлению.

Важно! Ходите, любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и старайтесь ни о чем не думать. Это значительно улучшит ваше настроение.

Чаще отдыхайте: йога, медитация, массаж

Переживания, тоска, оказывают пагубное влияние на организм. Физические занятия помогут справиться с этой проблемой.

Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс подходящих для вас упражнений. Изучив ваше состояние, преподаватель йоги поможет вам в этом. Такое же состояние легкости происходит после посещения массажа.

Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Когда вам будет удобно, планируйте свою деятельность на ближайшее будущее, занимайтесь приятными и полезными делами. Вскоре расставание с девушкой покажется вам несущественным эпизодом в вашей жизни.

Питание

Правильное питание поможет восполнить недостаток эндорфинов и серотонина. Производство эндорфинов можно ускорить, употребляя в пищу следующие продукты:

• шоколад;
• клубника;
• бананы;
• свежевыжатый апельсиновый сок;
• острый перец;
• виноград.

Для того, чтобы увеличить содержание серотонина, нужно употреблять:

• помидоры;
• ананасы;
• грецкие орехи;
• сливы.

Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может дать эффективный результат. Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Занимайтесь сознательным восстановлением организма. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тоску по девушке.

Полезное видео о том, как быстро забыть девушку