Содержание
Отказ от переживаний может придать вам смелости начать великую метаморфозу. Читайте дальше, чтобы узнать об этом!
Кто не почувствовал желание изменить неприятные переживания, которые немного приятнее? К сожалению, мы говорим о том, что не всегда возможно. Хотя вы, возможно, не сможете изменить реальность с помощью своего поведения, пережить свой опыт, безусловно, в ваших руках.
Психология научила нас, как сделать это с помощью когнитивного, гуманистического и интегрального подхода. Кроме того, психоанализ также показал нам некоторые пути к трансформации.
В этой статье мы покажем вам, что такое смирение. Мы также расскажем вам, как психология способствовала этому.
Смириться с переживаниями: что это такое?
Когда мы говорим об умиротворении своих переживаний, мы говорим об изменении их значения и взгляде на них с новой точки зрения, которая менее печальна и утомительна.
Например, вы испытали что-то, что вызвало у вас сильные страдания и боль. Вы не можете изменить то, что произошло, но вы можете изменить это. Как? Рассматривая это опыт обучения. Это определенно научило вас чему-то ценному. Таким образом, видение этого в этом свете фактически уменьшит вашу боль. Это поможет вам двигаться дальше.
Каждый ваш опыт связан с эмоцией. И значение, которое вы приписываете каждому опыту, всегда будет связано с ним. Следовательно, придание ему другого значения заставит вас сосредоточиться на другой эмоции. Например, вы могли бы перейти от грусти к радости. Идея здесь в том, чтобы трансформация была позитивной.
Вклад различных дисциплин
Одной из задач психологии, среди прочего, является изучение поведения, мыслей и эмоций человека. Благодаря своим разнообразным подходам, он внес большой вклад с точки зрения опыта, такого как:
- Когнитивная психология . В терапии существует теория, называемая когнитивной реструктуризацией, согласно которой человек идентифицирует аспекты своей жизни, которые являются неадаптивными, с помощью терапевта. Как только они закончили, идентифицируя их, они начинают заменять их новыми, более подходящими. Таким образом, их эмоциональная нагрузка уменьшается.
- Гуманистическая психология. Она состоит из нескольких ветвей, которые фокусируются на потенциале человека. Одним из них является логотерапия. Её основной принцип — сделать жизнь осмысленной. То есть она предполагает, что мы все можем найти смысл, который поможет нам преодолеть трудности.
- Психоанализ. Это помогает смириться с жизнью: от доступа к самой глубокой части своего существа до реализации любых бессознательных особенностей, механизмов сопротивления и защиты, которые у вас могут быть. Это форма трансформации, поскольку вы можете начать видеть все с другой точки зрения.
- Интегральная психология предлагает способ смириться со своим опытом расширения сознания и духовности. Это позволяет вам узнать, что находится за пределами вас.
Каждая из этих ветвей приближается к глубине человеческого существа, чтобы смириться с его опытом. То есть все они начинаются с самопознания, потому что вы можете начать путь к трансформации, зная себя лучше.
Теперь вы не всегда можете сделать это в одиночку. Некоторые ситуации будут не в ваших руках, либо потому, что они очень травмирующие, либо потому, что они вызывают чрезмерную радость. Важно обратиться за помощью, если вы так чувствуете.
Как смириться с опытом?
Вот несколько разных предложений:
- Во-первых, узнай себя.
- Далее цените себя.
- Затем подумайте о том, что для вас токсично и как вы можете это изменить.
- Установленные лимиты.
- Составьте список приоритетов, чтобы узнать, какие эмоции и переживания застаиваются.
- Затем научитесь управлять своими эмоциями.
- Далее уделите себе много времени.
- Наконец, обратитесь за помощью.
Хотя это может показаться легким путем, это не так.
Преимущества повторения опыта
- Это помогает снять напряжение.
- Далее это приводит к большему самопознанию.
- Это повышает вашу самооценку.
- Это приводит к большему эмоциональному управлению.
- Кроме того, это делает вас более напористым.
- Наконец, он развивает устойчивость и позволяет вам научиться заботиться о себе.
Отказ от прежнего опыта необходим для трансформации. Это ваш выбор — либо трансформироваться, либо оставаться на прежнем уровне и не иметь возможности летать.
Будьте храбрыми и исследуйте себя полностью. Вы найдете смысл, который мотивирует вас. Повысьте свою устойчивость и используйте ее, чтобы противостоять любым предстоящим трудностям. Откажитесь от своего опыта, чтобы вы могли исцелиться и двигаться дальше.