Содержание
Увеличение веса, гормональные изменения и общая неспособность чувствовать себя комфортно могут нанести вред телу, включая спину.
Боль в спине — это то, что некоторые матери испытывают после родов, причем боль начинается через несколько часов после родов и продолжается в течение нескольких дней, недель или месяцев после родов.
Причины болей в спине после кесарева сечения
Боль в спине после родов может вызывать нервы, особенно когда вы все еще восстанавливаетесь после операции. Вы, вероятно, ожидали почувствовать некоторый дискомфорт от разреза, но теперь вы чувствуете боль в большем количестве мест.
Существует не единственная возможная причина боли, а несколько правдоподобных объяснений болей, которые вы можете почувствовать в верхней или нижней части спины.
Гормональные изменения
Беременность не только увеличивает размер желудка, но также приводит к гораздо менее заметным изменениям, некоторые из которых могут способствовать возникновению болей в спине после родов.
Во время беременности организм выпускает гормон беременности релаксин при подготовке к родам. Этот гормон ослабляет связки и суставы, поэтому ребенка легче вытолкнуть.
Организм выделяет эти гормоны независимо от того, вагинальные у вас роды или кесарево сечение. Поскольку спина и связки легче растянуть, малейшая активность может вызвать боль в пояснице.
Важно! Хорошей новостью является то, что суставы, мышцы и связки будут постепенно укрепляться в течение нескольких месяцев после беременности.
Прибавка в весе
Ношение дополнительного веса является еще одним фактором, способствующим боли в спине.
Нормально иметь вес во время беременности. В конце концов, вы выращиваете совершенно нового человека. Но дополнительный вес и смещение центра равновесия, могут вызвать стресс на спине и позвоночнике, что приведет к боли в спине.
Подъем и перенос новорожденного
Ребенок может весить не так уж много, но это лишний вес, который вы теперь носите на руках каждый день.
Кроме того, вы постоянно наклоняетесь и поднимаете своего ребенка из кроватки, автокресла и коляски. Эти дополнительные движения и могут повлиять на осанку и вызвать боль в шее или спине.
Более внимательное отношение к позе при обращении с ребенком может принести некоторое облегчение. Вместо того, чтобы наклоняться, держите спину как можно более прямой и вертикальной, когда поднимаете ребенка, и используйте ноги.
Грудное вскармливание
К сожалению, слишком долгое держание этой позиции может напрягать шею и вызвать боль, которая может отдавать в спину. Плохая осанка во время кормления грудью также может вызвать боль в спине.
Важно! Чтобы уменьшить боль, держите плечи расслабленными и положите подушку под локоть, чтобы поддержать руку.
Эффекты анестезии
Тип анестезии, которую вы получаете до кесарева сечения, также может вызывать боль в течение нескольких дней или недель после родов. Вы можете получить эпидуральную или спинномозговую блокаду, чтобы область онемела при подготовке к операции.
При эпидуральной анестезии врач вводит анестезию в область, окружающую спинной мозг. Между тем, при спинальном блоке вводят анестезию ближе к спинному мозгу. Спинные блоки работают быстрее, в то время как эпидуральной анестезии может понадобиться до 20 минут.
Важно! Проблема с эпидуральной или спинномозговой блокадой заключается в том, что они могут вызывать мышечные спазмы возле спинного мозга после родов. Эти судороги могут продолжаться в течение нескольких недель или месяцев после родов.
Что можно сделать с болью в спине после кесарева сечения?
Боль в спине после кесарева сечения часто носит временный характер, интенсивность боли постепенно снижается в течение дней, недель и месяцев после родов.
Старайтесь не наклоняться, поднимая ребенка
Держите спину прямо и согните колени. Если вы чувствуете себя плохо, попросите вашего партнера или кого-то другого положить ребенка в кроватку или коляску.
Держите спину прямо во время кормления
Это может ослабить давление на позвоночник и шею, предотвращая боль в спине и ослабляя существующую боль. Найти удобное место для кормления может иметь огромное значение.
Примите горячую ванну
Горячая ванна может снять мышечное напряжение и мышечные спазмы в спине. Кроме того, влажное тепло помогает улучшить кровообращение, уменьшая воспаление и боль в спине. Поскольку кесарево сечение является хирургическим вмешательством, не принимайте ванну, пока лечащий врач не даст вам справку. Если у вас нет времени для ванны, встаньте в душ и дайте горячей воде стечь по спине или используйте грелку.
Выберите щадящие упражнения
Как только врач даст зеленый свет, начните с простых и легких упражнений, таких как пилатес или йога. Это помогает укрепить мышцы живота и снять напряжение мышц спины. Кроме того, прогулка может улучшить кровообращение. Это может ослабить воспаление и спазмы в спине.
Позвольте себе отдохнуть
Если вы будете ходить слишком много, то это может усугубить боль в спине. Поэтому держитесь подальше от ходьбы, насколько это возможно, особенно если вы больны. Дайте вашей спине отдохнуть и исцелиться. Чрезмерная активность может продлить боль. Кроме того, старайтесь больше спать, когда это возможно.
Получите массаж
Массаж спины также может помочь вам чувствовать себя лучше. Массаж может снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Попросите вашего партнера сделать массаж или получите профессиональный послеродовой массаж.
Принимайте обезболивающие, чтобы облегчить судороги
Кроме того, спросите своего врача о безопасных лекарствах, особенно если вы кормите грудью. Как правило, можно принимать ацетаминофен и ибупрофен во время кормления грудью. Просто убедитесь, что вы не превышаете максимальную суточную дозу.
Когда обратиться к врачу за болями в спине после кесарева сечения?
Хотя боль в спине после кесарева сечения является распространенным явлением, не игнорируйте сильную боль. Это включает боль, которая мешает вам спать по ночам или затрудняет движение или удержание ребенка.
Доктор, сможет назначить более сильное обезболивающее, если в этом есть необходимость. В зависимости от тяжести боли вам может потребоваться работа с физиотерапевтом, чтобы укрепить мышцы живота или спины и облегчить боль.