Познание мира

Застенчивость может удержать вас от достижения ваших целей и наслаждения настоящим моментом. Это препятствие, которое вам нужно победить, чтобы показать всем, кто вы есть на самом деле.

Попытка преодолеть свою застенчивость может стать настоящим испытанием. Далекая от болезни или расстройства, застенчивость — это эмоциональное состояние, которое заставляет вас стыдиться на эмоциональном уровне и сдерживает ваше поведение.

Застенчивый человек не уклоняется от других. Большую часть времени они наслаждаются обществом других людей . Они тоже не боятся других. На самом деле они боятся чувствовать себя обнаженными и становятся центром внимания.

Чтобы преодолеть свою стеснительность, вам нужно понять, в чем суть. Конечно, дело не в том, чтобы быть замкнутым. Не каждый замкнутый человек застенчив.

Что за стеснительность?

Есть три аспекта стеснительности. Прежде всего, есть органический аспект. В соответствии с этим, застенчивость может быть генетической. Это также может быть вызвано аномалиями в наших железах внутренней секреции, особенно в гипофизе и надпочечниках.

Во-вторых, поведенческий аспект гласит, что застенчивость — это усвоенное поведение, которое обычно начинается в детстве. Иногда это связано с тем, как воспитывался человек, или если ребенок не принимал своих сверстников или окружающих его взрослых.

Наконец, психоанализ утверждает, что застенчивость является проявлением внутреннего конфликта. Это связано с бессознательным подавлением одного или нескольких инстинктов.

Если застенчивый человек чувствует себя разоблаченным, он поверит, что сделал что-то не так и не сможет защитить себя. Они могут также чувствовать, что их репутация навсегда испорчена.

Как преодолеть застенчивость шаг за шагом

По крайней мере, 50% населения классифицируют себя как застенчивых. Это распространенная проблема, которая может нанести ущерб, если она приводит к дискомфорту или боли .

Вот несколько шагов, которые помогут вам преодолеть свою стеснительность:

1. Определите вашу застенчивость. Это глобальная робость и ситуация, связанная с ситуацией. Бывший постоянно присутствует. Последнее проявляется только тогда, когда вы сталкиваетесь с определенными людьми или ситуациями. Определите, какой тип стеснительности у вас есть.
2. Узнайте, что вызывает вашу стеснительность. Постарайтесь вспомнить времена, когда вам было стыдно больше всего. Что общего у этих моментов? Каковы наиболее влиятельные факторы, которые заставили вас чувствовать стыд или смущение? Кто заставил тебя нервничать?

Практическое руководство

Если вы чувствуете, что ваша застенчивость мешает вам наслаждаться жизнью, вам может помочь лечение. В наше время есть много способов преодолеть стеснительность.

С другой стороны, если ваша застенчивость не настолько парализует, вы всегда можете попытаться двигаться вперед, прибегая к следующим стратегиям:

1. Прими свою стеснительность. Вы должны понимать, что это просто личностная черта, которую даже некоторые люди находят привлекательной.
2. Определите 10 триггерных ситуаций. Составьте список из 10 социальных ситуаций, которые вы больше всего боитесь. Неважно, кажутся ли они глупыми или банальными для вас. Постарайтесь быть конкретным и лаконичным. Например, рассказывать анекдоты, и никто не смеется над этим.
3. Организуйте свою информацию. Переходите от самой простой ситуации к более сложной. Например, хотя простая ситуация не пугает вас слишком сильно, более сложная парализует вас.

После выполнения этих шагов попробуйте это:

1. Доминируй в своих ситуациях. Как только вы определили стрессовые ситуации, начните работать над ними один за другим. Попробуйте подвергнуть себя подобным обстоятельствам, чтобы противостоять своим страхам.
2. Обнаружьте ваше смущение. Когда вы начинаете чувствовать стыд или смущение, остановитесь на минуту. Обратите внимание на то, что вы думаете и чувствуете. Не продолжайте, пока не поймете, что вы чувствуете в данный момент.
3. Подними себе настроение. Сохраняйте правильную осанку и цените любой прогресс, который вы делаете. Не сравнивайте себя с другими и подчеркивайте свои лучшие качества.

Само по себе застенчивость не проблема. Это  становится проблемой, когда приводит к неприятным эмоциям, которые удерживают вас от того, что вы хотите.