У большинства из нас были кошмары в тот или иной момент. Они заставляют вас чувствовать страх и беспокойство. Обычно случается так, что вы внезапно просыпаетесь, и ваше сердце колотится. Чувство страха остается с вами даже после того, как вы проснулись.
Есть много причин, по которым у человека может быть кошмар. Они могут быть вызваны употреблением определенных веществ, истощением, недоеданием или эмоциональными проблемами.
Все становится сложнее, когда они превращаются в повторяющиеся кошмары. Иногда один и тот же сон возникает снова и снова. В других случаях ситуация меняется, но общая структура в основном идентична. Это ситуации, когда важно обращать внимание на то, что происходит во сне.
Обычные кошмары и повторяющиеся кошмары
Обычные кошмары — это плохие сны, которые всплывают лишь изредка. Обычное правило заключается в том, что кошмар каждые три месяца находится в пределах того, что мы можем назвать «нормальным». В этих случаях каждый кошмар будет чем-то отличаться от других.
Причины обычных кошмаров включают в себя:
- Сильный, но временный стресс.
- Потребление алкоголя.
- Использование психоактивных веществ.
- Потребление некоторых видов лекарств с побочными эффектами, связанными со сном.
- Частая неспособность спать, что приводит к усталости.
- Ешьте слишком поздно ночью или ешьте перед сном.
Для того, чтобы контролировать этот тип кошмара, вы должны контролировать корневую причину. Это важно сделать, потому что если вы этого не сделаете, ваши кошмары могут начать влиять на ваш сон. Лучше всего избегать употребления алкоголя или других веществ по крайней мере за два часа до того, как вы ложитесь спать.
С другой стороны, повторяющиеся ночные кошмары возникают, когда человек не сталкивается с каким-то конфликтом в реальной жизни. Это может быть симптомом посттравматического стрессового расстройства или трудности с принятием чего-либо. Поскольку это происходит в подсознательном мире, оно может закончиться тем, что выльется в ночные кошмары.
О чем говорят кошмары?
Есть некоторые повторяющиеся кошмары, которые являются вполне нормальным. Они имеют отношение к типичным человеческим конфликтам, хотя иногда они могут означать что-то другое для разных людей.
Повторяющиеся кошмары могут говорить следующее:
- Преследование. Это означает, что вам трудно принять ту часть себя, которую бессознательно вы видите темной или ужасной.
- Падение. Этот демонстрирует страх быть брошенным или не иметь никакой поддержки.
- Экстремальная скорость. Ощущение, будто у тебя нет контроля.
- Экзамены. Этот кошмар связан с неудачей, опозданием или неподготовленностью. Это предполагает отсутствие уверенности в себе и в ситуациях, в которых вы находитесь или будете в ближайшее время.
- Паралич. Связано с ощущением застревания, отсутствия реальных целей и трудности с выражением своих эмоций.
- Нагота. Люди обычно мечтают о том, чтобы быть обнаженными на публике, не замечая других людей. Это связано с отсутствием уверенности в некоторых аспектах их жизни, чувством подавленности и неспособности.
- Ампутация. Это сны, в которых вы теряете зубы, руку, ногу и т. д. Они имеют дело с частью жизни, которую вы игнорировали или которой не уделяли достаточного внимания.
- Быть в ловушке. Связанные с аспектами жизни, которые подавляются или блокируются.
- Утопление. Там обычно огромные волны или бурные воды. Этот вид связан с переполнением эмоций, которые вы не можете выразить или не можете распознать.
- Требовательный ребенок. Это касается какого-то аспекта вашего детства или уязвимой части вашей личности, которая требует внимания.
Даже несмотря на то, что повторяющиеся ночные кошмары неудобны и иногда ужасны, вы должны рассматривать их как положительную и ценную вещь. Это ваш подсознательный способ послать вам сообщение о какой-то проблеме, на которую вы не обратили внимания. Это говорит, что пришло время иметь дело с этим.
В идеале повторяющиеся кошмары помогут вам найти какое-то решение вашего внутреннего конфликта. Если вы найдете решение, у вас обычно будет похожий сон, но с хорошим концом.