Содержание
Повышение интеллекта всегда возможно. Мы рождены с некоторыми генетическими факторами, которые предрасполагают нас быть более или менее разумными, это также верно, что мозг является очень пластичным органом, способным вносить изменения в ответ на опыт.
Нет единого мнения относительно того, как определить интеллект. Для некоторых это способность учиться. Для других это способность применять знания. Наиболее универсальное определение заключается в том, что интеллект — это способность находить новые решения старых проблем. С другой стороны, существуют различные модели, которые позволяют лучше понять интеллект по отношению к другим переменам: эмоциональный интеллект, социальный интеллект, логический интеллект и т. д.
Интеллект — это то, что вы используете, когда не знаете, что делать.
Жан Пиаже
Интеллект не только применим к профессиональной деятельности. Так или иначе, умение помогает нам быть счастливее, потому что делает нас более способными справляться с трудными ситуациями.
Повышение интеллекта с помощью медитации
Медитация повышает интеллект в том смысле, что она пробуждает нас и позволяет нам лучше наблюдать за тем, что происходит внутри нас и во внешнем мире. Это не просто вопрос оценки, а заключение, подкрепленное исследованиями. В нескольких экспериментах, контролируемых с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), было показано, что мозг работает лучше после сеанса медитации.
Нет худшего врага для работы мозга, чем стресс. При этом условии, кортизол, гормон, который ухудшает концентрацию и память, высвобождается. Медитация уменьшает стресс. Вам не нужно становиться монахом. Вам достаточно в любой момент воспользоваться дыхательными и расслабляющими упражнениями, например, когда вы стоите в очереди или ждете автобус.
Новый опыт
Все новое — это стимул, который увеличивает интеллект. Новизна создает беспрецедентные связи в вашем мозгу. Это потому, что вы должны выполнить мыслительный процесс для поглощения и понимания новой информации.
Отправляясь в путешествие, отправляясь в новое место, читая новую книгу или любой другой оригинальный опыт, вы получаете огромное количество энергии для своего интеллекта. Оставаясь в своей зоне комфорта, ваш мозг становится все более ленивым.
Регулярно делайте физические и умственные упражнения
Физические упражнения насыщают мозг кислородом и улучшают его функцию. Это также способ уменьшить стресс. Разум и тело всегда едины. Здоровое тело является необходимым условием для здорового духа, который способен увеличить свои возможности.
Также важно регулярно выполнять умственные упражнения. Попробуйте стимулировать вашу память, пытаясь запомнить номера телефонов или конкретные факты. Также хорошо выполнять простые математические операции. Игра в шахматы, разгадывание кроссвордов или другие подобные действия — очень хорошо работают для повышения интеллекта.
Учите новый язык или играйте на музыкальном инструменте
Изучение нового языка — это всегда сложная задача. Это не легко, особенно когда речь идет о языке, который сильно отличается от вашего родного языка. Но именно эта трудность делает его отличным способом повышения интеллекта.
Когда вы изучаете новый язык, вы выполняете много интеллектуальных функций одновременно. То же самое происходит, когда вы учитесь играть на музыкальном инструменте. В обоих случаях в игру вступают такие психические функции, как внимание, память, координация и т. д.
Найти трудный путь
Когда мы выбираем легкий путь, мы можем сэкономить время, но мы также способствуем атрофии наших умственных способностей. В общем, мы хотим, чтобы все было «шаг за шагом», чтобы нам не приходилось думать. Вместо этого мы хотим, чтобы другие люди думали за нас.
Это может быть допустимо в нескольких обстоятельствах, но для нас также хорошо иногда выбирать трудный путь. Не ищите инструкций, а скорее найдите способ достичь результата. Это делает вас более креативным и умным. Это также повышает вашу уверенность в себе.
Общайтесь с разными людьми
Важно подвергать себя новым ситуациям, а так же важно общаться с разными типами людей. Каждое отношение ставит перед собой задачу увидеть и понять точку зрения другого человека, и это приводит к увеличению интеллекта.
Стоит иметь друзей разного возраста, происхождения, убеждений и т. д. Если вы общаетесь только с людьми, которые похожи на вас, вы значительно ограничиваете область своего опыта. При этом вы также ограничиваете свой мозг.
Отдыхайте
Совершенно очевидно, что отдых важнее работы. Элитные спортсмены хорошо это понимают, так как у них очень высокая утомляемость. Мозгу нужны перерывы на отдых, чтобы он мог нормально функционировать. Если нет покоя, следствием является тупой мозг, который работает на среднем уровне и уменьшает его возможности.
Есть три важных фактора для отдыха: активные паузы во время работы, сони и свободное время. Все эти аспекты очень важны. Активные паузы являются защитной ежедневной мерой для предотвращения тупости. Состояние сна позволяет мозгу обрабатывать информацию, которую он усвоил. Наконец, свободное время необходимо для того, чтобы мозг работал в долгосрочной перспективе.
Очень важно строить образ жизни, который позволяет вам быть более осведомленным и внимательным к реальности, которая вас окружает. Это также включает в себя регулярные меры для обеспечения правильной работы вашего мозга. Это, без сомнения, отразится на вашем благополучии и интеллекте.