Содержание
Эмоционально зрелые люди знают, что жизнь не всегда легка и справедлива. Поэтому они не считают никого ответственным за свое счастье или страдания. Кроме того, они не ожидают, что кто-то будет держать ключ к их благополучию. Они единственные, кто отвечает за свои решения. Они — архитекторы каждого шага, который они делают.
Концепция эмоциональной зрелости представляла собой одну из основ теорий Альберта Эллиса. Для тех, кто не знает об отце когнитивно-поведенческой терапии, он является одной из самых выдающихся фигур в психологии.
Он написал более 80 книг и 1800 статей, подготовил более 200 терапевтов и создал институт, носящий его имя. Этот институт учит людей выявлять, оспаривать и заменять свои негативные убеждения более здоровыми. Эти более здоровые мысли способствуют хорошему самочувствию и эмоциональному росту, чтобы люди могли достичь своих целей.
Важно иметь базовые инструменты, с помощью которых мы можем расти и развиваться как люди. Эти принципы, о которых мы поговорим далее, содержат суть работы Альберта Эллиса: сделать страдания более управляемыми.
Эмоционально зрелые люди понимают, что мир — это не то, что они хотят
Многие из нас хотели бы изменить прошлое. Мы хотели бы закончить написание главы, перечитать ее и решить стереть некоторые абзацы, чтобы история имела больше смысла.
Однако, верим мы этому или нет, иногда жизнь не имеет смысла. Случаются необъяснимые вещи, которые мы чувствуем обязательством принять.
Эмоционально зрелые люди понимают, что они не могут изменить людей. Вы не можете ждать, пока другие будут действовать, как вы хотите. Все это, несомненно, приводит к ненужным страданиям.
Чтобы быть счастливым, вы должны взять на себя ответственность за себя
Бертран Малле, когнитивный психолог из Университета Брауна, провел исследование в 2004 году, чтобы проанализировать связь между счастьем и тем, как мы понимаем личную ответственность.
Вера в то, что то, что происходит с нами, находится в руках других людей, порождает дискомфорт. Это все равно что жить как страус, просто пряча голову, пока ты обвиняешь мир в своих собственных неудачах.
Очевидно, мы не контролируем каждый аспект нашей реальности. Тем не менее, мы можем выбрать, как мы реагируем на это.
Вы можете измениться, когда захотите
Эмоционально зрелые люди позволяют себе меняться. Расти означает оставлять вещи и людей позади, чтобы уменьшить бремя, которое ограничивает нас и подрывает личную ценность и благосостояние. Это значит быть смелым и принимать четкие решения. Вы должны понимать, что ваш потенциал заключается в периодических изменениях.
Вы должны нести эмоциональный компас в кармане
Нам нужен эмоциональный компас в каждом жизненном путешествии. Он всегда должен направлять нас к пути, где страхи не слишком сильно давят на нас, где мы не беспокоимся и где наши нервы не замедляют нас.
Эмоционально зрелые люди научились справляться с эмоциональными состояниями, которые приводят к нежелательным последствиям. Они учатся на каждом опыте.
Ваш эмоциональный компас должен оставаться хорошо выверенным. Вы можете достигнуть этого с опытом и быть более внимательным к внутренним состояниям, иррациональным мыслям и эмоциям, которые вызывают в вас худшее.
Не нужно быть влюбленным, чтобы быть счастливым
Эмоционально зрелые люди не ищут любви одержимо. Вещь, которую они понимают, так это то, что непрерывный эмоциональный рост важнее всего. Важно продолжать учиться вместе с кем-то, кто обогащает вашу жизнь, с кем-то, кто не накладывает вето на эмоциональные ценности, а скорее подталкивает и расширяет их.
Таким образом, любовь, которая знает баланс и позволяет каждому следовать своим целям, является единственной, которая может вписаться в сердце эмоционально зрелых людей. Они предпочитают одиночество, а не нездоровые отношения. Для них важнее благополучие и личное удовлетворение.
В заключение, вы должны знать, что никто не приходит в этот мир как эмоционально зрелый человек. Это то, что мы узнаем со временем.