Содержание
Люди являются социальными существами. Нам нравится радовать и делиться вещами с другими. Но может ли быть необходима необходимость одобрения? Да, на самом деле это одна из причин эмоциональной зависимости. Вам нужно угодить всем или только тем, кто действительно важен для вас? Кто важные люди в вашей жизни? Должны ли они одобрять абсолютно все, что вы делаете?
Мы приглашаем вас задать себе эти вопросы, а затем попытаться ответить на них.
«Если вы плохо разбираетесь в любви к себе, вам будет трудно любить кого-либо, поскольку вы будете недовольны временем и энергией, которые вы отдаете другому человеку, которого вы даже не отдаете себе».
Барбара Де Анжелис
Что такое эмоциональная зависимость?
Эмоционально зависимые люди нуждаются в привязанности, внимании и одобрении других в нездоровой степени. У них иррациональный страх одиночества и оставления, что делает их более покорными в своих межличностных отношениях. У них также есть сильное желание исключительности, что они не могут представить свою жизнь без партнера.
Таким образом, они представляют постоянную модель эмоциональных потребностей, которые они не могут удовлетворить сами, поэтому они пытаются удовлетворить их, устанавливая неподходящие связи с другими. Другими словами, они развивают паразитические и асимметричные отношения, оправдывая свои действия, приписывая им цель поддержания отношений.
«Худшее одиночество — не чувствовать себя комфортно».
Марк Твен
И это еще не все. Они так стремятся к защите и привязанности, что полностью теряют себя в отношениях в своем желании поддерживать их, независимо от фактического качества отношений. Они устанавливают интенсивные и нестабильные узы вместо более здоровых. Конечно, мы все хотим, чтобы нас любили, но мы бы ничего не сделали для этого, не так ли?
Как эмоциональная зависимость влияет на психологическое благополучие?
Проблема с чрезмерной эмоциональной зависимостью от других заключается в том, что если человек не получает непропорционального внимания и привязанности, которые ему требуются, он начинает иррационально сомневаться в собственной ценности и в том, насколько другие его ценят, что негативно влияет на их эмоции и самооценку.
Они начинают чувствовать себя отвергнутыми и покинутыми. В результате грусть чрезмерно интенсивна, что может привести к порочному кругу эмоциональной пустоты, хронической неудовлетворенности и, в конечном итоге, депрессии.
Кроме того, страх одиночества заставляет их делать все, чтобы избежать одиночества, что усиливает их тревожные симптомы. Когда они ожидают, что могут быть одиноки, они очень нервничают и бросаются в ядовитые отношения.
Самоуважение может противостоять эмоциональной зависимости
Как вы можете себе представить, эмоционально зависимые люди имеют низкую самооценку и негативно относятся к себе. Еще раз, это приводит к большей потребности в поддержке и привязанности. Они зависят от других, чтобы чувствовать себя хорошо.
Единственный человек, с которым вы собираетесь провести всю свою жизнь, это вы сами. Поэтому ваше благополучие должно зависеть не от одобрения других, а от вас самих. Это означает, что первым, кого вы должны попытаться порадовать своими действиями, будете сами.
Но что вы можете сделать, чтобы любить себя больше? Одно простое упражнение — делать что-то каждый день, чтобы вы чувствовали себя хорошо, как физически, так и психологически. Сначала это может потребовать некоторых усилий, так как большинство из нас не привыкли относиться к себе, но со временем вы начнете вызывать позитивные чувства к себе.