Содержание
У людей с синдромом гиперэмпатии как будто длинные антенны, которые улавливают каждую вибрирующую эмоцию вокруг них.
Но они заканчивают тем, что теряют себя в потребностях других людей и отравляют себя слишком большим состраданием, даже чувствуя вину за боль, которую испытывают другие. Это больно и утомительно.
Любое поведение, которое усложняет отношения с другими людьми, вызывает страдания и мешает вам вести нормальный образ жизни, это требует диагностики и некоторого вида лечения.
Таким образом, у людей со слишком большим сочувствием или гиперэмпатией, которые демонстрируют постоянную картину стресса и неспособности функционировать в своей социальной, личной и профессиональной жизни, проявляются признаки расстройства личности.
Теперь важно уточнить, есть ли разница между тем, чтобы быть действительно чувствительным и иметь синдром гиперэмпатии.
Например, в интересной книге «Женщины, которые любят психопатов» психиатр Сандра Браун рассказывает о том, как много женщин не только понимают психопатическое поведение своих партнеров, но и в конечном итоге оправдывают его.
Другими словами, их чрезмерное сочувствие полностью мешает им ясно видеть хищника перед ними. На самом деле, они используют невероятно изощренные, умные способы оправдать насильственные действия своих партнеров. Это явное свидетельство того, что синдром гиперэмпатии — это расстройство, о котором стоит задуматься и поговорить.
Эмпатия и гиперампатия, тонкая грань между балансом и патологией
Если эмпатия является положительным, полезным и желательным атрибутом, то вы можете подумать, что нет ничего плохого в том, чтобы иметь «слишком много» этого. Но, как и все в жизни, избыток никогда не бывает хорошим, и лучше всего иметь здоровый баланс.
Гиперэмпатия влияет на вашу способность отделить себя от других людей. Эмпатия ставит себя на место другого человека. Но важно указать, что когда вы делаете это, вы никогда не перестаете быть собой.
Также важно распознавать различные типы эмпатии, которые вы можете испытывать, какие из них здоровы, а какие могут привести к патологии.
- Аффективная эмпатия: это связано со способностью чувствовать эмоции и чувства, которые испытывает кто-то другой, и испытывать к ним сострадание. Вы чувствуете, как они чувствуют.
- Когнитивная эмпатия: это дает вам более полное и точное знание о содержании ума другого человека. Вы знаете и понимаете, что они чувствуют.
- Чрезмерная эмпатия, или гиперэмпатия. Это означает, что вы являетесь зеркалом и губкой. Вы не только чувствуете то, что чувствует другой человек, но вы страдаете от этого. Это физическая боль, которая вызывает беспокойство и подвергает вас их потребностям.
Каково иметь синдром гиперэмпатии?
Ниже мы опишем характеристики людей с синдромом гиперэмпатии, чтобы помочь вам отличить эмоциональную чувствительность от патологической гиперчувствительности.
- Во-первых, они испытывают расстройство своей идентичности и социальных навыков.
- Для них характерно развитие других расстройств с принуждением и психозом.
- У них обычно бывают перепады настроения, переходящие от глубокой депрессии к безудержному, необузданному счастью.
- Они терпеливы и зависимы. Они хотят решить проблемы каждого, чтобы укрепить имидж, который они хотят спроектировать как ценный и необходимый. Они нуждаются в постоянном взаимодействии и подтверждают себя, делая одолжения. Если кто-то пытается установить для них границы, он чувствует себя обиженным и отвергнутым.
- Кроме того, они часто чрезмерно защищены и подрывают самостоятельность других людей.
- Чрезмерное сочувствие доставляет им серьезные проблемы с продуктивностью на работе. Они чувствуют, что никто не понимает их альтруизм, их необходимость поддерживать и помогать другим.
- И последнее, но не менее важное: вы часто видите, как они переходят от чрезмерного сочувствия к обиде. Они потерпели так много разочарований, что в конечном итоге изолировали себя, погрузившись в ярость и уныние.
Что вы можете сделать, если у вас слишком много сочувствия?
В последние годы был достигнут большой прогресс в этой области. На самом деле, исследователи открывают генетическую и нейрохимическую основу гиперэмпатии.
Исследователи многому учатся на так называемых нарушениях спектра эмпатии, таких как синдром Аспергера, синдром гиперэмпатии и пограничное расстройство личности. Это интересная тема, которая даст важные ответы и улучшит подходы к лечению в ближайшие несколько лет.
На данный момент, если вы страдаете от чрезмерного сочувствия, ответ не может быть более простым: обратиться за профессиональной помощью.
Независимо от того, находитесь ли вы в крайней патологической крайности эмпатии или просто сверхчувствительны, всегда полезно изучить методы, которые могут помочь вам установить ограничения, лучше контролировать свои мысли, лучше заботиться о своих собственных потребностях, и точнее определить свою личность и самооценку.
Не забывайте, что чрезмерное сочувствие не только расстраивает вас, это также отделяет вас от остального мира.