Содержание
Чувство неуверенности в определенной степени нормально, особенно когда вы находитесь в новой ситуации. Со временем, когда вы больше привыкнете к этой ситуации, вы терпите неудачу, учитесь на своих ошибках, растете и чувствуете себя в большей безопасности. Затем вы попадаете туда, где вы знаете, что вы являетесь экспертом по этому вопросу. Но это не происходит с людьми с синдромом самозванца.
Даже когда они действительно являются экспертами в этой области и имеют множество достижений, они чувствуют себя неуверенно. Даже когда их высоко уважают.
Важно! Эти люди не способны признать, что их успех является продуктом их собственного разума и что они действительно этого заслуживают. Они склонны полагать, что все это произошло из-за удачи или внешних факторов.
Это скромность — они действительно просто не видят себя таким. Многие из них думают, что они обманывают своих клиентов, точно так же, как и самозванец. Они не верят в свои способности и не чувствуют себя компетентными, хотя все доказательства указывают на обратное.
Каково происхождение синдрома самозванца?
Есть несколько предрасполагающих факторов, которые объясняют, почему некоторые люди чувствуют себя неудачниками. Доктор Валерия Янг, эксперт в этой области, предлагает следующие возможные причины:
Гендерные стереотипы
Сегодня мы знаем, что гендерные стереотипы затрагивают как мужчин, так и женщин, но несколько лет назад люди думали, что это были только женщины. Независимо от этого, мужчинам говорят об успехах, а женщинам — о неудачах. Общество требует от женщин быть идеальными и играть одновременно слишком много ролей, где нет места ошибкам.
Женщины чувствуют, что не имеют права быть успешными, потому что это только для мужчин.
Разница в зарплате
Когда рабочее место человека не ценит его в финансовом отношении или не платит ему справедливую заработную плату, они склонны думать, что это потому, что они не настолько компетентны, как следовало бы, и именно поэтому они не получают вознаграждение.
Особенно женщины, учитывая разрыв в оплате труда между полами. Это сказывается на том, насколько они профессионально ценят себя.
Высокие ожидания и собственные требования
Люди с синдромом самозванца — очень требовательные перфекционисты. Они ставят перед собой цели, которые слишком высоки и трудны для достижения. И это неважно, насколько они компетентны.
Поэтому они считают себя посредственными, когда на самом деле просто искажают реальность. Они очень компетентны и опытны, но они не совершенны и не ставят реалистичных целей.
Важно! Эти высокие ожидания и требования проистекают из низкой самооценки. Эти факторы усиливаются завистью и пренебрежительными замечаниями, жертвами которых они становятся в школе и на работе.
Как побороть синдром самозванца?
Синдром самозванца — это проблема отсутствия безопасности. Человек чувствует, что они не соответствуют или не заслуживают своих достижений, похвалы или успеха. Они думают, что если бы другие люди узнали, насколько они некомпетентны, они бы назвали их самозванцами.
Важно! Это интересно, потому что отсутствие безопасности, вызванное их крайним перфекционизмом, может привести именно к тому, чего они боятся: к провалу. И все же люди, которые менее компетентны, чем они, могут многое сделать, потому что они верят в себя и кажутся более уверенными.
Начните с веры в себя
Чтобы преодолеть синдром самозванца, первым делом нужно начать верить в себя. Познай себя: что ты можешь дать и где твои ограничения. Верь себе, зная, что ты будешь совершать множество ошибок.
Также необходимо начать принимать и наслаждаться своими успехами и достижениями, а не свести их к минимуму. Если вы не цените себя за то, что делаете, другим людям будет трудно.
Наконец, прекратите откладывать. Люди, которые страдают от синдрома самозванца, часто откладывают вещи, потому что они боятся, что потерпят неудачу с самого начала.
В результате они никогда не довольны своей работой, и это недовольство приводит к отсутствию мотивации. Иногда даже беспокойство или депрессия являются результатом всех обязанностей, которые накопились.
Как видите, даже некоторые из самых успешных людей часто чувствуют себя некомпетентными и несут в себе большую незащищенность. Ключ не в том, чтобы прекратить достижение, а в том, чтобы принять себя безоговорочно.
Только так вы сможете добраться туда, куда хотите, а если нет, поймите причины, по которым вы этого не сделали.