Советы, как безопасно ходить с тростью



Расскажите об этой статье

Трость является ценной вспомогательной вещью, которая может помочь безопасно ходить, когда вы сталкиваетесь с такими проблемами, как боль, травмы или слабость. Вы можете использовать трость в течение неопределенного времени или во время восстановления после операции или инсульта.

В любом случае, трость может сделать ходьбу более легкой, безопасной и комфортной. Она также могут помочь эффективно выполнять свою повседневную деятельность. На самом деле трость может позволить жить независимо, оставаясь при этом активным.

Важно! Трости полезны для людей с нарушениями ходьбы, риском падения, проблемами с равновесием, болью или слабостью, особенно бедер, коленей или ступней.

Как использовать трость?

Ниже приведены некоторые советы, которые помогут правильно, безопасно и уверенно ходить с тростью.

Для начинающих

  1. Держите трость в руке, противоположной той стороне ноги, которая нуждается в поддержке.
  2. Расположите трость немного в сторону и примерно на 2 дюйма вперед.
  3. Продвигайте трость вперед одновременно с движением вперед больной ногой.
  4. Держите трость на месте, если вы идете вперед здоровой ногой.

Попросите кого-нибудь контролировать вас и, возможно, помочь поддержать вас, когда вы будете обучаться ходить с тростью. 

Важно! Убедитесь, что вы чувствуете себя полностью уверенно, прежде чем выходить на улицу самостоятельно.

На лестнице

Соблюдайте особую осторожность при передвижении по ступеням.

  1. Держитесь за поручни.
  2. Если поражена только одна из ваших ног, вначале сделайте шаг вперед со здоровой ноги.
  3. Затем одновременно сделайте шаг вперед с больной ноги.
  4. Чтобы спуститься по лестнице, сначала поставьте трость на нижнюю ступеньку.
  5. Затем шагните на больную ногу на ступеньку, а затем на вашу здоровую ногу.

После операции на колене

Если вам сделали операцию на колене, вам необходимо оставаться активным в процессе реабилитации. Вам может понадобиться трость для помощи при выполнении упражнений физической терапии.

Вы должны делать упражнения, чтобы выработать силу и баланс. Физиотерапевт научит вас вставать с постели, ходить в ванную и выполнять все остальные действия.

При боли в бедре

Возможно, вам придется использовать трость во время лечения от травмы бедра или операции.

Вы также можете делать упражнения для укрепления спины и нижней части тела.

Как предотвратить падение?

Носите поддерживающую обувь с нескользящей резиновой подошвой. Будьте особенно осторожны при ходьбе по скользким коврам или мокрым поверхностям.

Кроме того, купите резиновый наконечник для трости, если текущий изнашивается или теряет свою силу.

Предостережения и другие советы

Вы должны проявлять осторожность при использовании трости. Кончик трости с резиновым наконечником обеспечит сцепление с поверхностью. Тем не менее, соблюдайте особую осторожность при использовании тростника во влажных, ледяных или скользких условиях.

Вот несколько дополнительных советов по безопасности:

  1. Смотрите прямо перед собой вместо того, чтобы смотреть вниз.
  2. Убедитесь, что трость полностью устойчива, прежде чем идти вперед.
  3. Старайтесь не размещать свою трость слишком далеко вперед, так как она может соскользнуть.
  4. Держите трость подальше от всего, что может помешать вашему пути, например от электрических шнуров, беспорядка или мебели.
  5. Будьте внимательны к домашним животным, детям и скользким коврам.
  6. Убедитесь, что все ваши дорожки хорошо освещены. Поставьте ночники на пути из спальни в ванную.
  7. Используйте нескользящие коврики для ванной, защитные решетки и приподнятое сиденье для унитаза в ванной комнате. Вы также можете использовать сиденье для душа.
  8. Настройте и организуйте свое жилое пространство так, чтобы все предметы, к которым вам нужен доступ, были легко доступны.
  9. Используйте рюкзак или сумку через плечо, чтобы освободить руки. Вы также можете использовать фартук или прикрепить небольшую сумку к трости с помощью липучки.

Когда обратиться к физиотерапевту? 

Если вы пытались использовать трость самостоятельно и все еще не чувствуете себя уверенно или абсолютно устойчиво, поговорите с физиотерапевтом. Он может помочь вам нарастить мышечную силу, баланс и координацию, необходимые для безопасного и правильного использования трости.

Физиотерапевт также может убедиться, что трость правильно сидит, что может уменьшить падения и травмы. Он может дать вам упражнения для самостоятельной работы и проверить, как вы прогрессируете.

Ответить

Почта не будет опубликована.