Содержание
Связь между гиппокампом и самооценкой очень интересна. Чувство идентичности напрямую связано с этой структурой мозга и вашими воспоминаниями.
Никто не знал, насколько важной была эта структура, до четырех веков назад. Сначала это было связано с обонянием. В начале 20-го века Владимир Бейтерев обнаружил, что это связано с памятью и нашим эмоциональным миром.
Недавно Тим Келлер из факультета психологии Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге обнаружил, что у некоторых людей гиппокамп гораздо крупнее, чем у других. Люди, которые занимаются спортом и имеют позитивный настрой и высокую самооценку, также имеют большой гиппокамп.
Низкая самооценка — это все равно что ехать по жизни с включенным ручным тормозом.
Максвелл Мальц
Гиппокамп также связан со второй структурой мозга: миндалиной. Эта маленькая лимбическая система вызывает страх, тревогу и опасность. Если миндалина не всегда активирована и работает должным образом, гиппокамп функционирует правильно.
Мы не можем игнорировать, насколько разрушительным является страх. Эта боль и беспомощность наносят ущерб нашей нейрохимии и влияют на гиппокамп.
Гиппокамп, эмоции, личность и здоровье
В 2018 году Китайский университет Жэньминь провел интересное исследование, целью которого было понять связь между гиппокампом и самооценкой. Хотя информации об этом уже было много, исследователи хотели узнать больше. Для этого они изучили большое количество людей с помощью магнитно-резонансной томографии:
- Все участники были разделены на категории по шкале самооценки Розенберга.
- Затем их гиппокамп измеряли с помощью магнитно-резонансной томографии.
- Изучив изображения, ученые пришли к выводу, что люди с высокой самооценкой имели большой гиппокамп.
- Это было еще более очевидно, если бы люди вели активный образ жизни и занимались спортом.
Низкая самооценка, травматические воспоминания и гиппокамп
Кроме того, нейронные цепи показывают большую связаность если человек практикует следующее каждый день:
- Оптимизм.
- Благодарность.
- Радость.
- Расслабление.
- Позитивная самооценка.
- Уверенность в себе.
- Упражнения.
Но что произойдет, если человек имеет низкую самооценку? Что ж, важно отметить, что чувство собственного достоинства значительно колеблется. Бывают времена, когда мы очень любим себя, и дни, когда мы совсем не чувствуем себя уверенно.
Эти колебания не влияют на наш гиппокамп. Фактически, эта структура повреждается только тогда, когда человек страдает от посттравматического стресса и имеет хроническую низкую самооценку. Например, люди, которые стали жертвами жестокого обращения с детьми.
В таких травматических ситуациях воспоминания, которые интегрируются в гиппокамп, являются негативными и болезненными. Чувство беспомощности и негативное представление о себе, которое мы испытываем, вспоминая их, активируют нашу миндалину. Таким образом, мы снова боимся. Это приводит к выбросу кортизола в кровь, который может повредить гиппокамп, значительно уменьшив его размер.
На вашу самооценку влияет ваш внутренний диалог. Таким образом, наличие положительного внутреннего диалога, характеризующегося состраданием, привязанностью и уважением, поможет повысить вашу самооценку.
Здоровье вашего гиппокампа зависит от вашего общего благополучия. Таким образом, вы должны стараться держать стресс под контролем, чтобы он не влиял на эту важную структуру.
Кроме того, вы должны оставаться физически активными и наслаждаться физическим и умственным процессом. Начните вносить изменения, которые улучшат ваше самочувствие. Это стоит того!