Содержание
Вы наверняка путали эмоции с чувствами не раз. Мы испытываем и то и другое одновременно, и их легко спутать. Но очень важно знать разницу между эмоциями и чувствами. Мы должны управлять каждым по-разному, и они не генерируют одинаковые потребности.
В этой статье мы кратко обсудим три основных различия между эмоциями и чувствами. Таким образом, вы будете знать, как их различать, чтобы улучшить свой эмоциональный интеллект, быть более рефлексивным и избегать сожалений.
Эмоции и чувства могут побуждать нас делать что-то в самый разгар, но если мы предпринимаем усилия для их выявления, их становится легче модифицировать.
Автоматика против разума
Эмоции в основном возникают в лимбической системе и самой примитивной части мозга. С другой стороны, чувства исходят от лобной доли. Другими словами, чувства являются результатом абстрактного мышления. Но эмоции являются врожденными и генетически детерминированными в результате эволюции. Хотя это кажется странным, мы можем испытать максимальное количество эмоций. Однако мы не можем испытывать максимальное количество чувств.
Фактически, мы устно определяем чувства, в то время как мы определяем эмоции психофизиологически. Чувства происходят от нашей интерпретации событий и ощущений. Однако эмоции происходят от реакции нервной системы (симпатической и парасимпатической).
Скорость, с которой они появляются и меняются
Эмоции характеризуются тем, что они довольно непосредственные. Они представляют систему тревоги и выживания организма. Как только мы понимаем, что произошло и почему мы так или иначе чувствуем, мы обращаемся к чувствам, а не эмоциям. Чтобы иметь чувство, необходимо подумать о том, что произошло (оценить эмоции), подумать о том, как мы себя вели, и, таким образом, начать психологически углубляться в это.
Поскольку эмоции приходят и уходят быстро, у нашего тела есть другой механизм оценки и мотивации: чувства. Чувства представляют собой остатки эмоций. Фактически, одно из главных различий между эмоциями и чувствами заключается в том, что чувство развивается постепенно.
Эмоции очень сильные, а чувства не такие сильные
Поскольку эмоции — это основная система тревоги и мотивации, с которой мы рождаемся, они очень сильные и мощные. Основные и универсальные эмоции включают радость, гнев, ярость, страх, удивление и грусть. Они всегда заставляют нас либо действовать, либо прекращать действовать. В этом смысле удивление — это нейтральная эмоция, функция которой состоит в том, чтобы помочь нам оставаться бдительными и очень осведомленными о том, что должно произойти.
Печаль заставляет нас дистанцироваться от других. Однако чувства гораздо разнообразнее и медленнее. Они заставляют нас задуматься о том, что мы можем сделать, чтобы перестать чувствовать себя неловко или неприятно.
Необходимо подчеркнуть, что мы можем управлять неприятными эмоциями с помощью методов дезактивации и перенаправления внимания. С другой стороны, сентиментально-корректирующие переживания, сократовский диалог и управляемая рефлексия помогают управлять чувствами. Деактивация и быстрое расслабление также могут помочь.
Управление чувствами против эмоций
Наконец, поскольку существуют различия между эмоциями и чувствами, существуют также различные способы управления этими переживаниями. Хотя эмоции требуют отсоединения (например, чтобы избежать усиления гнева и потери контроля), чувства должны быть услышаны и перенаправлены.
В любом случае возможно регулировать эмоции и переосмысливать чувства, и это помогает нам улучшить психологическое здоровье.