Учимся понимать наши чувства



Чтобы встретить новый мир, нам нужно исследовать самую эмоциональную и творческую часть себя. Наше тело общается и отражает то, что мы чувствуем, и оно предлагает нам постоянную информацию о нашем настроении. Таким образом, жизненно важно, чтобы мы понимали сообщения, которые посылают нам наши чувства. Это влияет на наше здоровье, а также на то, как мы взаимодействуем с другими.

Слышать — значит просто использовать слуховой смысл. Слушание имеет особое значение внимания. Мы можем слышать кого-то, но не слушать или не понимать их. Слушание подразумевает обязательство. Это значит быть там, воспринимать то, что говорит нам наше тело и эмоции, что они пытаются передать.

Поймите свое тело и говорите со своими эмоциями

Наиболее распространенными причинами болезни являются отношения и негативные эмоции. Поиск внимания, избегание неприятных ситуаций или бегство от них — это ситуации, в которых говорят наши тела. Обычно они вызывают симптомы, предупреждающие о том, что что-то не так.

Люди, которые не понимают, что эти реакции вызваны неприятными эмоциями, которые они испытывают, часто страдают от физических болезней, вызванных эмоциональным блоком.

Существуют различные исследования, подтверждающие силу эмоций на теле человека. Исследователи обнаружили тесную связь между болью и стрессом. Эмоциональный стресс может навсегда пометить наше тело.

Наиболее частые симптомы эмоционального стресса:

  1. Эмоции: депрессия или беспокойство, раздражительность, страх, нервозность.
  2. Мысли: чрезмерный страх неудачи, чрезмерная самокритика, трудности с концентрацией внимания, трудности с принятием решений, искаженные мысли.
  3. Поведение: грубое обращение с окружающими, увеличение потребления табака, алкоголя и других наркотиков, повышение или снижение аппетита, плач.
  4. Физические изменения: мышечное напряжение, холодные и потные руки, бессонница, головные боли, усталость, проблемы со спиной и шеей, возбужденное дыхание, проблемы со сном, сексуальная дисфункция.

Ваше тело — это ваш храм, слушайте его.

Поймите свой ум, он говорит о вас

Как мы уже объясняли ранее, наше психологическое отношение может блокировать нас до момента возникновения физических проблем. Этот ментальный блок возникает, когда внутри нас расцветают эмоции, которые заставляют нас терять концентрацию и даже удается отключить нас от того, что мы делаем. Отрицательные эмоции вызывают отвлечение. Мы перестаем обращать внимание на то, что делаем, и начинаем думать об этих эмоциях.

Уделяя внимание нашему разуму, мы узнаем наши чувства и эмоции. Прислушиваясь к своему внутреннему я, мы подготовимся к тому, чтобы преодолеть неприятные чувства и эмоции в лоб. Поэтому мы снова сможем сосредоточиться на нашей повседневной деятельности и жизни. Таким образом, мы готовимся физически и умственно распознавать и изолировать негативные эмоции. Распознавание этих эмоций является первым шагом к их преодолению.

Разум ответственен за высшее мышление. Он сочетает в себе чувства, мысли, суждения и память. Это позволяет нам взвесить стоимость и выгоду принятия обоснованных решений. Возможно, что ваш внутренний голос не всегда ясен, но он все еще пытается вам что-то сказать. Напишите дневник или журнал, обсудите с вашим внутренним критиком, ищите спокойные места. Другими словами, научитесь понимать свой ум.

Прежде чем злиться, обвинять себя или становиться заблокированным, слушайте свой внутренний голос. Отделите отрицательные эмоции и чувства от своего ума. Приготовьтесь физически и морально внимательно слушать себя. Никто не является лучшим слушателем вашего тела, чем вы сами.


Ответить

Почта не будет опубликована.