Влияние позитивного мышления на счастье



Мы всегда хотим больше и больше. Мы думаем, что будем счастливы, когда получим лучшую работу, когда переедем в другой дом, когда у нас будет больше выходных или когда мы получим больше денег. 

Люди, которые не знают, как наслаждаться тем, что у них уже есть, обречены быть рабами своих амбиций. Мы отчаянно хотим быть счастливыми, но не знаем, как этого достичь.

Это отражение показывает нам очень распространенную проблему, как у людей, так и в разных ситуациях. Мы научились быть амбициозными, всегда хотеть большего и большего, не соглашаться на то, что мы получаем, и всегда пытаться получить больше. Но что мы забываем? Достижение вершины бесполезно, если мы не наслаждались видами на этом пути. Быть счастливым — это здесь и сейчас. Потому что, когда мы доберемся до вершины, мы не будем там очень долго.

«Если вас не устраивает все, что у вас есть, вы не будете довольны всем, что вам не хватает».

Эрих Фромм

Я не говорю о конформизме или пребывании в моей зоне комфорта. Я хочу большего, и я знаю, что могу достичь этого, но я столкнусь с проблемой с улыбкой и смогу добавить к тому, что у меня уже есть. Если я почувствую себя полным с тем, что у меня есть, и все еще хочу большего, мне удастся найти ключ к успеху, к моему успеху. Это все о позитивном мышлении.

Позитивное мышление и визуализация

В 1967 году австралийский психолог Алан Ричардсон провел интересный эксперимент, с помощью которого он подчеркнул силу визуализации. На первом этапе расследования он сказал людям, которые участвовали в его выборке, стрелять по корзинам, и записал, сколько они набрали. Позже он разделил эту группу людей на три подгруппы, и идея состояла в том, чтобы изучить, как их техника стрельбы изменится в течение следующих двадцати дней.

Первая группа занималась стрельбой двадцать минут в день, но вторая группа ничего не практиковала. Третья группа тоже не тренировалась, но ее участники проводили двадцать минут в день, представляя себе, как они стреляют.

После двадцати дней Ричардсон снова измерил мастерство игроков и нашел удивительный результат. Первая группа улучшила свои показатели выстрела на 24%, вторая вообще не улучшилась, но третья группа, те, кто практиковал визуализацию, улучшилась на 23%. Позитивное мышление оказало огромное влияние.

Важность хорошего имиджа

Другой эксперимент, проведенный Дэниелом Гилбертом, профессором Гарвардского университета, показал нам, как мы можем наслаждаться ситуациями, которые делали нас счастливыми вдвое больше. В его эксперименте группу людей пригласили поужинать бесплатно в хорошем ресторане. Каждый мог выбрать день, когда они пойдут. Люди, которые задержали ужин дольше, были теми, кто сообщил о большем счастье в результате этого опыта. Они не только наслаждались вечером, но также и думали о том, как сильно они собираются наслаждаться этим.

Что мы можем сделать из этих экспериментов? Очень важно иметь хорошее представление о себе или о том, что мы надеемся пережить в будущем. Достижение целей, наслаждение делами, постановка целей и преодоление трудностей — все это помогает нашему мозгу облегчить эти проблемы.

Некоторые теории утверждают, что, желая чего-то более сильного, мы ближе к достижению этого, но это не то, о чем мы говорим. Что приближает нас к цели, так это мысленно репетировать процедуру, чтобы добраться до места, которое мы хотим. Это то, что спортсмены, которые проводят тесты скорости, знают очень хорошо. Во время разминки они мысленно репетируют гонку снова и снова — они визуализируют ее с позитивным мышлением.

Делает ли то, что вы уже сделали, счастливым?

Мы можем провести всю свою жизнь в поисках счастья так же, как кто-то ищет металл, спрятанный на пляже, или просеивает песок в поисках золота. Мы можем только сделать это, или мы можем попытаться найти баланс, где наши мечты имеют большое значение, но также и наши  положительные эмоции. Это те эмоции, которые возникают в ситуациях, когда мы останавливаемся и делаем шаг назад, чтобы понять, чего мы достигли.

Этот баланс не только улучшит наше самочувствие, но и поможет нам по-другому воспринимать наши чаяния. Это поможет нам начать видеть их как нечто желаемое и доступное, но не абсолютно необходимое. Это не перестанет мотивировать нас на продолжение, но уменьшит влияние, которое могут оказать любые неудачи. Можете ли вы придумать что-нибудь более ценное, чем счастье?

«Счастье — это как уловка, которую ты ищешь, а когда она у тебя есть, ты ее не осознаешь. Это ретроспектива, вы поймете это позже. Вы можете найти счастье повсюду, но вы должны знать, как его получить, и знать, когда оно у вас есть».

Стефан Броссе


Ответить

Почта не будет опубликована.