Содержание
Последствия стресса для вашего тело более серьезны, чем вы думаете. Если напряжение и негативное психическое состояние сохранятся в течение продолжительных периодов времени, это серьезно повлияет на наше здоровье и приведет вас в ловушку. Последствия хронического стресса овладевают нами, ослабляют нас и оставляют нам мало энергии, чтобы справиться с суетой нашей повседневной жизни.
Стресс — это модное слово, которое используют почти все, когда считают невозможным достижение своих целей. Когда день короткий и наш список обязательств очень длинный. Когда наша головная боль становится невыносимой и задачи кажутся бесконечными. Все мы, так или иначе, испытали это неприятное чувство. Стресс — один из худших врагов человека.
Появляется все больше и больше доказательств того, что стресс напрямую влияет на нервную систему, а также вызывает инфекционные заболевания, такие как грипп, простуда, герпес…
Брюс Макьюен, Психолог
Теперь за этими ощущениями скрываются внутренние реальности и последствия. Мы говорим о влиянии, которое это расстройство может оказать на наш организм, поскольку оно вторгается в нас и затрагивает многие из наших основных функций. Во-первых, мы должны помнить о том, что стресс меняет наш мозг. Когда стресс становится чем-то постоянным в нашей жизни, ухудшается наша память, вырождаются определенные структуры и развиваются когнитивные нарушения. Существует еще больший риск возникновения депрессии.
Важно! Мы не говорим о чем-то безобидном. Стресс это больше, чем просто модное слово. Это реальность, которая оставляет отпечаток в нашей жизни и отнимает жизненные силы, энергию и, конечно же, здоровье.
Влияние стресса на ваше тело
Воздействие стресса на ваше тело контролируется очень специфической областью нашего мозга — гипоталамусом. Этот интересный участок действует почти как радар. Он очень чувствителен к беспокойствам, к тем ментальным узлам, которые полны страха и беспокойства. Он интерпретирует все эти сообщения как угрозу и немедленно выдает предупреждающий сигнал нашему телу и сообщает, что мы должны сбежать.
Столкнувшись с этой тревожной информацией, в нашем организме запускается невероятно сложная реакция. Начнем с того, что гипофиз и кора надпочечников выделяют гормоны стресса. Эти гормоны содержат очень похожие элементы на кортизол. Их называют глюкокортикоидами, наиболее важным из которых является кортизол.
Глюкокортикоиды имеют свою положительную сторону и свою отрицательную сторону. Если они выпущены в определенный момент и в течение ограниченного времени, они помогают нам реагировать более гибко. Они помогают использовать лучшее, что есть у нас в любой ситуации. Однако, если это высвобождение является непрерывным, если оно происходит день за днем, то последствия стресса для вашего тела огромны. Давайте посмотрим на некоторые из них.
Респираторные и сердечные симптомы
Гормоны стресса напрямую влияют как на дыхательную систему, так и на сердечно-сосудистую систему. Мы дышим быстрее, пытаясь мозгом быстро распределить кислородом кровь по всему телу и, таким образом, быть в состоянии быстро реагирования на угрозы. Это, несомненно, большой риск, потому что он вызывает тахикардию и гипертонию.
Также происходит другое явление — кровеносные сосуды сужаются, чтобы доставлять больше кислорода мышцам, чтобы мы могли «убежать» от этих предполагаемых угроз. Это означает, что наше сердце и мозг будут получать меньше кислорода и питательных веществ.
Влияние на вашу пищеварительную систему
Еще одно воздействие стресса на пищеварительную систему. Они следующие:
- боли в животе;
- появление язв;
- проблемы с пищеварением;
- желудочный рефлюкс;
- диарея или запор;
- тошнота и рвота;
- стресс заставляет печень вырабатывать повышенный уровень сахара в крови (глюкозы), чтобы получать больше энергии. Это повышает риск развития диабета;
- колит и воспаление кишечника.
Ожирение или потеря веса
Этот эффект может сильно варьироваться от человека к человеку. Есть те, кто, столкнувшись со стрессовыми ситуациями, увеличивает потребление калорийной пищи, чтобы удовлетворить свою эмоциональную тягу. Другие люди наоборот, могут полностью потерять аппетит.
Потеря волос
Выпадение волос из-за стресса встречается довольно часто. Повышенный уровень кортизола в крови ослабляет волосяные фолликулы, и может произойти прогрессирующее выпадение волос. Кроме того, мы также можем страдать от очаговой алопеции, при которой на меньших участках может произойти выпадение волос, и может появиться локальное облысение.
Изменения в менструации
Хронический стресс обычно оказывает серьезное влияние на нашу гормональную систему. Одним из наиболее очевидных симптомов у женщин является появление очень нерегулярных менструальных циклов. Их периоды могут быть отложены, они могут не наступить, или менструальный цикл может быть меньше, чем обычно.
Слабая иммунная система
Воздействие стресса на наш организм может сильно повлиять на нашу иммунную систему. Эмоциональный стресс подрывает нашу защиту. Если мы не справимся с этим должным образом и продолжаем испытывать стресс в течение длительных периодов времени, то реакция нашей иммунной системы снижается, и мы начинаем становиться более уязвимыми к различным заболеваниям.
- простуды;
- герпес;
- аллергии;
- состояние кожи;
- медленный процесс заживления ран.
Очевидно, что последствия стресса для нашего тела огромны. Иногда мы не видим это и прибегаем к медикаментам и другим видам лечения, не понимая, откуда берутся наши симптомы, каков реальный пусковой механизм. Эксперты в этой области говорят нам, что люди обычно не знают, как распознать симптомы.
Хронический стресс может быть причиной диабета, бессонницы или различных аллергий, а также может быть причиной наших постоянных головных болей.