Познание мира

[su_youtube url=»https://www.youtube.com/watch?v=q0JtYJE4GIU» width=»700″ height=»600″]

Зависимость от социальных сетей — это фраза, которая иногда используется для обозначения того, кто тратит слишком много времени на использование Facebook, Twitter, Instagram и других форм социальных сетей — настолько, что это мешает повседневной жизни.

Важно! Нет официального признания зависимости от социальных сетей как болезни или расстройства. Тем не менее, поведение, связанное с чрезмерным использованием социальных сетей, стал предметом многочисленных дискуссий и исследований.

Определение зависимости

Зависимость обычно относится к компульсивному поведению, которое приводит к негативным последствиям. В большинстве случаев люди чувствуют себя вынужденными выполнять определенные действия настолько часто, что это становятся вредной привычкой, которая затем мешает другим видам деятельности, таким как работа или учеба.

Важно! В этой ситуации наркоманом социальных сетей можно считать того, кто вынужден чрезмерно использовать социальные сети — например, постоянно проверять Facebook или «выслеживать» профили людей в Facebook, например, в течение нескольких часов подряд.

Но трудно сказать, когда любовь к деятельности становится зависимостью и пересекает черту в вредную привычку или зависимость. Если вы тратите три часа в день на чтение случайных твитов от незнакомых людей, то это означает, что вы зависимы от Twitter? Как насчет пяти часов? Вы могли бы утверждать, что вы просто читали заголовки новостей.

Исследователи из Чикагского университета пришли к выводу, что зависимость от социальных сетей может быть сильнее зависимости от сигарет и алкоголя после эксперимента, в ходе которого они фиксировали тягу нескольких сотен человек в течение нескольких недель. Тяга в СМИ оказалась на первом месте после тяги к сигаретам и алкоголю.

В Гарвардском университете исследователи подключили людей к МРТ, чтобы сканировать их мозг и видеть, что происходит, когда они говорят о себе, что является ключевой частью того, что люди делают в социальных сетях. Они обнаружили, что общение с в социальных сетях стимулирует центры удовольствия мозга так же, как секс и еда.

Многие врачи наблюдали симптомы тревожности, депрессии и некоторых психологических расстройств у людей, которые проводят слишком много времени в интернете, но было найдено мало убедительных доказательств, подтверждающих, что симптомы вызвали использование социальных сетей. Существует мало данных о зависимости от социальных сетей.

Женат на соцсетях?

Тем временем социологи и психологи изучают влияние социальных сетей на отношения в реальном мире, особенно на брак, и некоторые задаются вопросом, может ли чрезмерное использование социальных сетей сыграть роль в разводе.

Шерри Теркл, исследователь из Массачусетского технологического института, много писала о влиянии социальных сетей на отношения, теоретизируя, что они фактически ослабляют человеческие связи. В своей книге «Одни вместе: почему мы ожидаем большего от технологии и меньше друг от друга», она рассказывает о некоторых негативных последствиях постоянной связи с технологией, которая, как ни парадоксально, может заставить людей чувствовать себя более одинокими.

Важно! Тем не менее, другие исследователи пришли к выводу, что социальные сети могут заставить людей чувствовать себя лучше и быть более связанными с обществом.

Зависимость подростков от социальных сетей

С ростом популярности социальных сетей подростки, к сожалению, могут стать зависимыми от социальных сетей. Подростки, которые чрезмерно пользуются социальными сетями, подвергаются наибольшему риску зависимости от них. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, 4,1 процента мальчиков и 3,6 процента девочек, которые являются постоянными пользователями социальных сетей, проявляют интернет-зависимость. Среди случайных пользователей социальных сетей, согласно результатам исследования, 1,7 процента мальчиков и практически ни одной девочки не зависимы. Для целей исследования случайные пользователи были подростками, которые утверждали, что они иногда используют социальные сети, в то время как интенсивные пользователи сообщают об их использовании очень часто.

Симптомы и последствия от социальных сетей у подростков

Подростки, которые очень часто пользуются социальными сетями, могут стать зависимыми, и, если они соответствуют признакам интернет-зависимости, они могут испытывать определенные последствия и симптомы. Согласно исследованиям, подростки, которые соответствуют критериям интернет-зависимости, обычно испытывают более высокие уровни психосоциальных расстройств. Результаты исследования также показали, что девочки, которые чаще пользовались социальными сетями, имели тенденцию проявлять озабоченность социальными сетями, а также потерю контроля, в то время как мальчики испытывали отстраненность, озабоченность и потерю интереса к другим видам деятельности.

Помимо общих симптомов и общих психосоциальных расстройств, связанных с это зависимостью, подростки, чрезмерно использующиеся социальными сетями, подвергаются риску возникновения различных проблем с психическим здоровьем. В исследовании, проведенном в 2016 году около 500 подростков, обнаружили, что те, кто чаще пользовался социальными сетями, чаще страдают от нарушений сна, низкой самооценки, тревоги и депрессии. Использование социальных сетей в ночное время было связано с нарушениями сна.

Диагностика и лечение зависимости у подростков

Исследование, проведенное в 2015 году в журнале Cyberpsychology, Behavior и Social Networking, показало, что подростки, которые используют социальные сети более двух часов в день, подвергаются повышенному риску психологических проблем, плохого психического здоровья и мысли о самоубийстве. Чтобы избавиться от негативных последствий для психического здоровья и зависимости, использование социальных сетей подростками должно быть ограничено не более двух часов в день. Родители должны контролировать своих подростков на наличие признаков зависимости, таких как озабоченность, социальная отстраненность или потеря интереса к другим видам деятельности, а также вмешиваться, по мере необходимости, с профессиональной консультацией для устранения зависимости от социальных сетей.

Тест о наличии зависимости от социальных сетей

Нет, я не наркоман в социальных сетях. Я могу контролировать свой уровень активности в любое время.

Это, пожалуй, одно из самых распространенных фраз от зависимых людей. Однако большинство из нас подсознательно стали зависимыми от социальных сетей и, возможно, даже не осознают этого.

Проверьте себя на наличие зависимости:

1. Если вы набрали от 1 до 11 баллов, вы все еще в курсе социальных сетей.
2. 11-22, то это тревожный звоночек. Вам необходимо выйти погулять, пообщаться и встретить больше друзей.
3. 23 и выше, вам может понадобиться профессиональная помощь, пока не стало слишком поздно!

• Знак № 1. Вы проверяете свой мобильный телефон каждые несколько минут на наличие уведомлений в Facebook, упоминаний в Twitter и т. д.
• Знак № 2. Вы думаете, что ваш мир рухнул, когда у вас нет доступа к интернету и когда Twitter, Facebook или другие социальные сети не работают.
• Знак № 3. Вы предполагаете, что другие люди могут понять, что вы имеете в виду под своими классными терминами, такими как BRB («Вернитесь назад»), CMI («не могу сделать это»), LOL («громко смеяться») и так далее.
• Знак № 4. Вы должны фотографироваться в каждом новом месте и выкладывать это, чтобы все знали, где вы находитесь.
• Знак № 5. Вы буквально объявляете всем в социальных сетях, что вы делаете каждый день, каждый час. Такие вещи, как чистить зубы, обедать, ходить по магазинам и т. д.
• Знак № 6. Каждую неделю вы встречаетесь с другими (наркоманами в социальных сетях), чтобы запланировать, какие обновления выложить в Facebook на следующую неделю.
• Знак № 7. Вы отмечаете своих друзей на фотографиях, которые их не привлекают, чтобы они видели фотографии на своей временной странице.
• Знак № 8. Вы начинаете # свой # день # с #.
• Знак № 9. Вы верите, что жизнь в социальных сетях протекает лучше, чем на самом деле.
• Знак № 10. Вы волнуетесь, если ваши фотографии не могут быть загружены в Instagram или Facebook.
• Знак № 11. Такие слова, как «Tweet» и «Insta» внезапно стали частью вашего жаргона.
• Знак № 12. Вы создали учетную запись в Twitter или Facebook для своей питомца Бэмби, и его приятель-попугай Джеймс Бонд.
• Знак № 13. Вы не можете прожить день без социальных сетей, вам нужно путешествовать с ними, есть с ними, спать с ними.
• Знак № 14. Вы думаете, что ваш друг иностранец, если у него нет учетной записи в социальной сети.
• Знак № 15. Вы чувствуете стресс в течение всего дня, если ваш бывший одноклассник, не отвечает на ваш запрос о дружбе.
• Знак № 16. Вы любите преследовать своих друзей через Facebook, Twitter и другие социальные сети.
• Знак № 17. Вы сердитесь и злитесь, когда люди в реальной жизни не понимают, что вы имеете в виду под 140 символами.
• Знак № 18. Вы чувствуете гордость, когда ваша милая фотография получает сотни лайков.
• Знак № 19. Каждая пища, которую вы едите, не только попадает в вашу пищеварительную систему. Но также будет постоянно добавляться в ваш Instagram и Facebook.
• Знак № 20. Вы тайно проводите часть своего рабочего времени в социальных сетях.
• Знак № 21. вы «случайно» подписали свое имя в Твиттере в своем свидетельстве о браке.
• Знак № 22. Вы расстроены, когда никто не комментирует ваши обновления в Facebook или Instagram.
• Знак № 23. Вы проводите не менее 4 часов в день в социальных сетях, тем самым изолируя себя от социальной жизни.
• Знак № 24. Вы добавляете незнакомцев в Facebook и Twitter.
• Знак № 25. Социальные сети стали частью вашего ежедневного ритуала, как спать и есть.
• Знак № 26. Вы просыпаетесь среди ночи, чтобы проверить обновления в социальных сетях.
• Знак № 27. Вы в восторге, когда ваши дети добавляют вас в друзья на Facebook.
• Знак № 28. Вы чувствуете себя некомфортно, общаясь с друзьями без использования какого-либо устройства в социальных сетях.
• Знак № 29. Вы думаете, что синий талисман птицы Twitter существует в реальной жизни.