Содержание
Иногда мы оказываемся поглощенными неописуемой грустью. Мы на самом деле не знаем, что вызывает это, но мы можем сказать, что мы не можем встретить те дни с тем же энтузиазмом, который мы обычно имеем.
Что вызывает подобные ситуации? Мы не говорим о депрессии, которая является чем-то совершенно другим. Мы имеем в виду те дни, когда термометр, который измеряет наше настроение, падает до нуля. Время, когда мы отходим от рутины и оставляем наши надежды.
«Вы не можете помешать птицам грусти летать вокруг вашей головы, но вы можете помешать им сделать гнездо в ваших волосах».
Китайская пословица
Одно остается ясным: грусть — это сообщение, которое мы должны научиться понимать, но оно не является постоянным. Однако в наши дни мы не позволяем себе грустить. Нет места для этой эмоции, которая действует как желоб для мозга. Мы почти обязаны игнорировать это и действовать, как будто все в порядке, чтобы выиграть Оскар за лучшую мужскую роль года, доказав, что мы невосприимчивы к разочарованию и дискомфорту. Однако никто не может носить эту непробиваемую броню очень долго. Несмотря на то, что у нас есть доступ ко всем видам информации, книг и публикаций, мы продолжаем увековечивать идею о том, что грусть является патологической.
Давайте разберем эти мифы, потому что печаль присуща нам, людям. Мы должны понимать это, и это невозможно вылечить, сказав что-то вроде «возьми себя в руки, это жизнь». У грусти есть свои слои, которые мы опишем ниже.
Грусть как предупреждающий знак
Печаль всегда проявляется как потеря энергии. Мы не достигаем уровня уныния и неподвижности, сопровождающего депрессию, это легче и тоньше, чем она. Грусть сопровождается чувством апатии и неопределенной усталости.
Эта физическая реакция является реакцией на механизм предупреждения мозга. Это заставляет нас отказаться от стимулов в нашей среде, чтобы мы могли соединиться с нашими внутренними я. Нам нужно более глубоко изучить все, что беспокоит или расстраивает нас.
Грусть как ресурсосбережение
Бернард Тьерри — биолог и физиолог, который изучал эти негативные эмоции в течение многих лет. По его словам, печаль вызывает у нас небольшое состояние спячки.
Это ставит нас в режим ожидания, переводит нас в место тишины и самоанализа, так что мы можем не только размышлять над конкретным событием, но и так, чтобы мозг мог быть уверен, что мы не тратим всю свою энергию на задачи, которые не имеет приоритета в данный момент. Важно решить проблему, сосредоточившись на себе. Однако мы не всегда обращаем внимание на эту потребность в энергосбережении. Мы игнорируем это и продолжаем нашу повседневную жизнь, как будто ничего не произошло.
Грусть как забота о себе
Многие психологи не любят называть грусть негативной эмоцией. В нашей почти одержимой привязанности к маркировке каждого поведения и психологического феномена мы иногда теряем свой взгляд на них.
Грусть не плохая. Это тоже не позитивно. Это просто эмоция, которая действует как механизм предупреждения. Он говорит нам о ценных и необходимых вещах, таких как «остановись на мгновение, послушай себя, позаботься о себе, поговори с собой и пойми, что с тобой происходит».
Итак, в следующий раз, когда друг, член семьи или партнер скажет что-то вроде: «Я не знаю, что со мной происходит сегодня, мне грустно», последнее, что вы должны сказать им: «Не волнуйся, будь счастлив.»
Правильно сказать очень просто: «скажи мне, что тебе нужно». Нечто подобное заставит их задуматься о корне своей проблемы, чтобы они могли глубже понять свои истинные потребности.
Грусть как тоска
Печаль имеет странный вкус, поскольку она колеблется между тоской. Это отсутствие чего-то. Мы настолько чувствуем себя раздавленными противоположными чувствами, пустыми потребностями, что мы сразу же начинаем чувствовать отчаяние.
Люди часто говорят, что грусть — самый утонченный тип чувствительности, который есть у людей. Он призывает людей быть более креативными, заниматься искусством, музыкой или письмом, чтобы направить все эти противоположные чувства.
Однако важно помнить, что, хотя печаль может вдохновлять сердце художника, никто не может вечно оставаться в этой стране тоски и пустоты, где живет только эмоциональная незрелость.
Грусть как стратегия психологического развития
На самом высоком уровне иерархии потребностей Авраама Маслоу вы находите самореализацию. Мы не можем забыть, что этот почти идеальный пик психологического роста охватывает такие основные принципы, как самооценка и эмоциональная сила.
Люди, которые не способны понять свои печали или рушатся перед ними — это те, кто решает отключиться и оставить свои собственные потребности и идентичность в руках других людей.
Понимание своих собственных эмоций и возвышение себя как правителя своей вселенной — это фундаментальный вклад в ваш психологический рост, и поэтому неплохо бы перестать ассоциировать грусть со словами, такими как слабость и уязвимость.