Содержание
Самоуважение означает не что иное, как принятие себя таким, какой вы есть, со своими недостатками и достоинствами, и, кроме того, любить себя тем, кем мы являемся безоговорочно. Сколько раз мы унижали себя из-за маленькой ошибки. Нам трудно понять и усвоить тот факт, что нет ничего более человеческого, чем неудача.
С самого раннего возраста нас учат, что нельзя ошибаться и что мы должны бороться, чтобы быть лучше во всем: физически, на работе, быть хорошим другом, хорошим ребенком, хорошим родителем, быть успешными и достигать многих вещей.
Это становится огромным бременем для нас, когда мы начинаем становиться взрослыми, потому что мы думаем, что нам нужно, чтобы все эти вещи стоили чего-то, как люди.
Но как это может быть правдой? Почему один человек стоит больше, чем другой, потому что он физически привлекателен или имеет больше денег в своем кошельке? Какое значение имеет внутренняя ценность имущества? Вы перестанете иметь ту ценность, которую имели, когда были молоды?
Если мы зададим себе эти вопросы, мы увидим, что они абсурдны, бессмысленны. Мы не можем сделать вывод, что кто-то более или менее ценен.
Это легко понять на бумаге, но в реальной жизни наша самооценка разваливается, когда мы ощущаем какую-то трещину, какой бы маленькой она ни была, в одной области жизни или в нескольких из них. Чтобы этого не было так легко, полезно изучить определенные стратегии, которые помогут нам безоговорочно принять себя и любить себя больше.
Будьте реалистичны в своем мышлении
Хорошо быть самокритичным, когда мы допустили ошибку или у нас есть какой-то недостаток. Так мы учимся на будущее. Но совсем другое дело разрывать себя на части. Это не только мешает нам учиться, но также блокирует нас и заставляет нас демонстрировать уклончивое поведение.
Перестаньте говорить себе, что вы свинья, потому что у вас есть несколько лишних килограммов. Конечно, у вас есть много других привлекательных характеристик, но вы их не видите. Ищите решение того, что вам не нравится, и игнорируйте этого внутреннего критика.
Не кладите все яйца в одну корзину
В этой жизни мы выполняем бесчисленные роли: мы работники, студенты, дети, родители, братья и сестры, двоюродные братья и сестры, друзья, партнеры и т. д. Мы также можем описать себя, имея в виду бесчисленные характеристики: привлекательный, высокий, короткий, толстый, худой, дружелюбный, вспыльчивый, богатый, умный и т. д.
Проблема в том, что мы часто основываем нашу самооценку на одной отдельной области или характеристике, например: если я не очень хороший профессионал в том, что я изучал, я не стою абсолютно ничего как человек.
Рисковать
Мы склонны избегать всего, что может повредить нашей самооценке: я не позволю вещам «обернуться плохо», я не позволю себе «чувствовать себя хуже» или сказать «я не могу этого сделать». Следуя этому мы не придаем большого значения нашему недостатку, когда факт состоит в том, что нормально иметь недостатки. Начните подвергать себя всему, чего вы избегали, чтобы защитить свою самооценку.
Избавьтесь от ярлыков
Распространенной ошибкой в мышлении является маркировка. Мы помечаем, когда говорим другим «будь». Джон — доктор, Паула — домохозяйка, а Анна — бесполезна. Это ложь, потому что, может быть, Анна бесполезна, когда дело касается некоторых вещей, например, плавания, но, безусловно, она очень полезна на работе парикмахера, а это значит, что она не совсем бесполезна, как мы ее раньше называли.
Перестань сравнивать себя с другими
Посмотрите на себя, и если есть что-то, что вам не нравится, попробуйте изменить это. Сравнение себя с другими не поможет вам решить вашу проблему, вместо этого это сделает ее больше. Помните, что вы не стоите ни меньше, ни больше, чем человек, с которым вы себя сравниваете. Вы просто обладаете разными характеристиками.
Найдите потолок
Иногда это приводит к самосбывающемуся пророчеству: поскольку я считаю, что я безобразен, хотя весь остальной мир говорит мне, что это неправда, я переношу различные пластические операции, но я никогда не буду счастлив. В конце концов, после стольких операций у меня появляется такое странное телосложение, подтверждающее мою веру в то, что я безобразен. Вот почему это хорошо, чтобы установить себе потолок, предел, где вы можете остановиться в какой-то момент.
Посвятите себя любви, радости и благодарности
В действительности, внешность, имущество и успех ценны только для некоторых слегка запутанных, пустых людей с очень ошибочным набором ценностей. Это будет существовать всегда, но у нас нет причин обращать на это внимание.
Для большинства людей на самом деле важна любовь, улыбка, жесты и любящие слова. Это то, что действительно связывает нас.