Содержание
Беспокойство во время беременности — довольно распространенное явление. На первый взгляд может показаться, что это логичная и естественная реакция, поскольку беременные женщин переживают множество изменений и неуверенности. Однако, если тревога высока, последствия для матери и ребенка могут быть разрушительными.
В последние годы заботе о психическом благополучии во время беременности стали уделять больше внимания. И дело в том, что помимо физического здоровья и правильного развития беременности, психическое и эмоциональное здоровье матери имеет первостепенное значение.
Таким образом, были обнаружены интересные факты о происхождении и последствиях тревоги во время беременности, а также о наиболее подходящих мерах по ее устранению.
Как проявляется тревога при беременности?
Проявления тревоги во время беременности существенно не отличается от тех, которые могут возникать при других тревожных расстройствах. То есть они охватывают три основных аспекта:
Почему она возникает?
Тревога во время беременности возникает по нескольким причинам. Прежде всего, мы не можем игнорировать важную роль, которую гормоны играют в изменении настроения женщин, особенно в первом и третьем триместрах.
Однако эта эмоциональная лабильность усугубляется тем, что мы столкнулись с одной из величайших жизненных проблем. Женщине предстоит большая трансформация своей личной и социальной идентичности. Роль матери теперь займет первостепенное место, вытесняя других и побуждая ее взять на себя ряд немалых обязанностей. Страх оказаться не на должном уровне или не справиться с материнством может сыграть свою роль.
Кроме того, риск возникновения тревожности во время беременности намного выше у тех женщин, которые уже страдают каким-либо типом тревожного расстройства. Беременность только увеличивает беспокойство. Однако те же самые шаблоны мышления и дезадаптивные стратегии преодоления трудностей, которые использовались ранее, сохраняются.
Последствия беспокойства при беременности
Беспокойство, конечно, значительно снижает качество жизни матери и мешает ей наслаждаться процессом беременности. Но, кроме того, это может иметь серьезные последствия для здоровья малыша. Доказано, что когда беременная женщина страдает от беспокойства, рост плода замедляется и увеличивается риск преждевременных родов.
Мать и ребенок тесно связаны, и не только на физическом уровне. Эмоциональное окружение матери передается ребенку, который будет воспринимать продолжающееся состояние тревоги, находясь под ее влиянием.
Кроме того, на ваши отношения может повлиять беспокойство во время беременности.
Перспективные методы лечения
Период беременности имеет ограничения в отношении лечения тревоги. Поэтому психотерапия считается наиболее подходящим вариантом.
В связи с этим основные вмешательства заключаются в обучении беременной техникам релаксации, таким образом она учится регулировать свою внутреннюю активацию. Дыхательные упражнения из-за их простоты и эффективности являются одной из лучших альтернатив. Однако есть и другие варианты, такие как аутогенная тренировка или прогрессивное расслабление мышц.
Музыкальная терапия также показала положительные результаты в снижении тревоги. Но это также помогает установить и укрепить эмоциональную связь между матерью и ребенком еще до рождения.
В любом случае важно, чтобы беспокойство во время беременности получало заслуженное внимание и лечилось соответствующим образом. Это очень важный период как для женщины, так и для развивающегося малыша.