Содержание
Мы всегда слышали, что оптимизм помогает нам быть более успешными в жизни. Однако возможно, что мы не получили много логических ответов на вопрос, почему это так. Или мы не можем точно понять, как быть оптимистом.
В последние годы исследователи стремились лучше понять, какие сильные стороны и навыки способствуют повышению личной удовлетворенности и полноценной жизни. Согласно этим исследованиям, оптимизм определенно есть!
Каковы преимущества оптимизма?
У оптимистичных людей, как правило, меньше депрессивных проблем. По-видимому, оптимизм помогает защитить нас от развития безнадежной точки зрения, характерной для депрессии. Это «смягчает удар» воздействия, вызванного трудностями. В то же время это помогает нам видеть себя людьми, которые более способны сталкиваться с конфликтами и преодолевать страдания.
Оптимизм также, кажется, помогает людям развить меньше физических болезней. По-видимому, оптимизм помогает нам, когда приходит время сталкиваться со стрессовыми ситуациями, и компенсирует вредное воздействие стресса на наше здоровье.
Кроме того, оптимизм может способствовать улучшению академических и спортивных результатов и профессиональной адаптации. Его присутствие помогает нам преодолевать неудачи, а также позволяет строить амбициозные цели и мечты, которые мотивируют нас и направлены на их достижение.
Как ведет себя оптимистичный человек?
Пессимистичные и оптимистичные люди используют разные стратегии, когда приходит время противостоять стрессовым ситуациям. Оптимистичные люди используют гораздо более эффективные и конструктивные механизмы при столкновении.
Оптимистическое мышление делает нас более склонными к непосредственному решению проблемы. В то же время это не позволяет нам, например, впасть в типичную ошибку: попытаться «забыть» или «убежать» от этого болезненного или огорчительного элемента, что определенно не помогает нам найти решение конфликта.
Оптимисты двигаются к разрешению того, что их беспокоит гораздо легче. Они чувствуют себя более способными, с большим контролем и вероятностью успеха. Поэтому они усердно работают над улучшением и меньше думают о своем дискомфорте. Они ищут больше и лучшие решения. Напротив, пессимисты склонны фокусироваться на негативных эмоциях, которые вызывает их проблема. Они застревают в петле, из которой трудно выйти и которая не приводит ни к какому разрешению.
Как быть настоящим оптимистом?
Кажется, это во многом связано с ожиданиями. Оптимисты, как правило, ожидают положительных результатов в своей жизни, с общим убеждением, что «все будет хорошо», хотя они могут переживать трудные времена. Мы развиваем это мышление на основе того, как мы интерпретируем события из прошлого.
Оптимисты склонны связывать позитивные события с постоянными и глобальными причинами, которые связаны с самим собой. Например, когда их повышают в должности, они связывают это с тем, что жизнь справедлива и они действительно компетентны. Это помогает им иметь позитивные убеждения, которые побуждают их стать ближе к миру, людям, испытать жизнь без страха и поверить в свои способности. В свою очередь, они склонны связывать негативные события с внешними, временными и специфическими факторами. Например, враждебное отношение их партнера или друга может быть объяснено тем фактом, что у них мог быть плохой день, и они были враждебны, не задумываясь. Такое объяснение предлагает нам дать другому человеку второй шанс. Он защищает отношения с этим другим человеком и с самими собой. Это гораздо менее болезненно и намного легче управлять, чем думать, что все жестоки и что в нас есть что-то плохое. Поэтому оптимист возлагает вину на это негативное событие на что-то мимолетное.
Несмотря на то, что наш успех зависит от многих факторов, кажется, может быть полезно обратить наши пессимистичные объяснения нашего опыта на оптимистичные. Надежда на то, что все станет лучше, определенно может сделать нашу жизнь немного легче и намного успешнее!