Содержание
Пожелание счастья другим может многое сказать о вас. Если вы действительно празднуете радости других, не испытывая чувства зависти или разочарования, вы по-настоящему бескорыстный человек. Желание счастья для других также может принести вам счастье.
Быть счастливым за других — это самоотверженный поступок, который может многое сказать о вас. Более того, этот тип личного внимания и реального стремления к благополучию других может сделать вас счастливее. Однако вы можете встретить людей, которые говорят: «Я хочу, чтобы вы были счастливы, но не больше, чем я». Это противоречит тому, что представляют собой человеческие отношения.
У вас, вероятно, был похожий опыт. Что-то вроде того, как подойти к кому-то, о ком ты мечтал, рассказать ему хорошие новости, поделиться с ними тем, что с тобой случилось. Прямо здесь, вы, вероятно, почувствовали некоторое напряжение, ложь или беспокойство, которое означает, что что-то не так в ваших отношениях. Этакий диссонанс между эмоциями и взаимностью.
Чувство раздражения от счастья других может означать нечто более мрачное, чем просто зависть. Иногда это похоже на удар по вашей самооценке. Точно так же, замечая, что другие преуспевают и достигают своих целей, пока вы застряли в собственной неуверенности. Нелегко чувствовать себя счастливым за других, пока ты глубоко разочарован.
Быть счастливым за других и праздновать их достижения может дать чувство благополучия. Это не имеет ничего общего с этикой, моралью или религией. На самом деле, есть веская и интересная психологическая основа, которая может это научно объяснить.
«Любовь — это то состояние, при котором счастье другого человека необходимо для тебя самого».
Роберт А. Хайнлайн
Быть счастливым для других — это самоотверженность для здорового сердца
В начале этого года Университет штата Айова выпустил очень интересное исследование. Доктор Дуглас А. Джентиле и его команда в отделении психологии выбрали группу людей, у которых был диагностирован страх и стресс. В течение нескольких дней они обучали их простой технике, которая давала очень хорошие результаты.
Проще говоря, они должны были ходить по 15-20 минут каждый день. При этом им приходилось практиковать кинхин, медитировать, когда они ходили, бегали или просто тренировались. Точно так же, когда пациенты шли, психологи попросили их испытать доброту, спокойствие и хорошее самочувствие.
Чтобы испытать это, их попросили пожелать счастья людям, которых они встретили во время прогулки. Таким образом, простой факт проецирования и пожелания благополучия и позитивности на других, заставлял их чувствовать себя счастливыми. В их сознании было меньше забот и навязчивых мыслей. Их внутреннее спокойствие и тот факт, что они сосредоточились на привязанности, давали им утешение и удовлетворение.
Сфокусируйтесь на добрых мыслях
Доктор Джентиле доказал три вещи с этим экспериментом. Во-первых, уровень стресса и тревоги значительно снизился, и не только потому, что люди занимались спортом. Это означало изменение их внутреннего диалога и, прежде всего, их эмоциональной направленности. Это пошло от внутреннего негатива к стимулированию их ума, чтобы проецировать доброту к другим.
Во время их прогулок радость за других, даже если они были совершенно незнакомыми людьми, усиливала их сочувствие и чувство социальной связанности.
Счастье за других делает нас свободными
Некоторые действия, слова или мысли могут иметь определенные последствия. В психологии это называется эффект бумеранга или принцип действия и реакции. Таким образом, что-то простое, например, возможность быть счастливым за других, также может повлиять на вашу жизнь.
Есть эмоциональная награда и какой-то катарсис. Думаю об этом. Представьте, например, что один из ваших коллег очень завидует. Это один из тех людей, которые смотрят на всех и чувствуют себя неуютно из-за того, как хорошо ты делаешь.
Если вы попытаетесь подражать им, этот негативизм, дискомфорт и конфронтация заставят вас чувствовать себя плохо и испытывать стресс. С другой стороны, желание их хорошо расслабляет вас. Принятие того, что каждый является своей личностью, и радость за них сделают вас свободными и сохранят ваш разум в хорошем месте.
Поговорка «Делай, что правильно, будь что будет», также может быть «Желаю счастья других, что бы ни случилось». Потому что простой факт проецирования хороших вибраций может изменить ваш внутренний диалог и открыть ваш разум для других. Практикуйте этот простой совет, чтобы улучшить свое здоровье и человеческую связь.
«Умение не завидовать чужим благословениям — вот как выглядит благодать».
Рупи Каур