Содержание
То, как мы справляемся с одиночеством, многое говорит о нас. Знание нашего настроения, мыслей, желаний или потребностей — и прекращение размышлений над ними — позволяет нам обрести психологическую стабильность даже во времена конфликтов.
Способность наслаждаться добровольным одиночеством является признаком эмоциональной зрелости и независимости, которая позволяет нам повысить наше самопознание.
Зависимость от отношений и эмоциональных конфликтов приводит нас к эмоциональному вакууму. Мы впадаем в взаимозависимые отношения, симбиоз и путаницу, основанную на общительности, которая не является подлинной.
«Те, кто ненавидят одиночество, ненавидят только себя».
Когда тишина одиночества вызывает тоску
Чувствовать себя хорошо в одиночестве — это очень личный опыт. Каждый момент, который мы проводим в одиночестве, уникален. Внутри нас будут возникать разные ощущения в зависимости от жизненного момента, в котором мы находимся, и нашего психологического состояния.
Не всем разумам удается сдерживать боль, вызванную определенными конфликтами и жизненными обстоятельствами. Иногда у нас кружится голова, когда мы слышим свое собственное эхо, и поэтому мы окружаем себя внешним шумом. Чтобы не быть самими собой, мы стараемся бежать по пути без выхода.
Если мы не сможем вынести одиночества, появятся наши маски, мы отложим в сторону подлинность и избежим всего. Мы сделаем все возможное, чтобы не оставаться одному, и замаскировать этот страх ложными оправданиями. Мы будем прыгать от отношений к отношениям, даже не зная, что мы ищем. Мы изливаем свои страдания на друзей и семью, чтобы они могли нести часть бремени и на мгновение избавить нас. Мы постараемся остановить наше беспокойство с помощью таблеток. Любой вариант будет действителен для того, чтобы не сталкиваться с одиночеством и резонансным посланием.
Сделать самоанализ
Если одиночество порождает беспокойство, дискомфорт или скуку удобно остановиться и подумать: чувствую ли я себя комфортно ? Есть что-то, что беспокоит меня? Могу ли я назвать эмоции, которые я чувствую? Могу ли я выразить словами, что происходит в моем разуме и сердце?
Что-то может быть не так, если мы постоянно проводим время с другими людьми. Избегание одиночества любой ценой отражает внутриличностный конфликт. Если мы не будем брать на себя ответственность, мы в конечном итоге будем искать какой-либо способ уменьшить этот дискомфорт, не понимая и не сталкиваясь с тем, что на самом деле происходит с нами.
Одиночество лечит
Столкнувшись с определенными жизненными событиями, одиночество необходимо для организации идей и чувств. Потери и изменения порождают эмоциональный дисбаланс, который мы должны исправить, чтобы быть в мире.
Проводить время наедине необходимо для того, чтобы чувствовать и принимать собственный опыт. Мы также должны делиться своим опытом и проблемами, но прислушиваться к нашему голосу очень важно. Проводить время с другими не должно заменять личные размышления.
Наличие минут молчания с самим собой побуждает нас сосредоточить внимание на нашем внутреннем мире. Мы единственные, кто будет слушать наши мысли и сталкиваться с нашими эмоциями. Никто другой не выйдет на сцену, и ответственность за знание того, как управлять тем, что влияет на нас, находится в наших руках. Именно тогда мы можем наслаждаться спокойствием и учиться справляться с дискомфортом.
Одиночество позволяет нам прилагать усилия, чтобы понять себя. Это дает нам возможность выбирать, что делать, когда и как, и наслаждаться процессом.
Что случилось с подлинностью в отношениях?
Когда мы говорим об отношениях, важнее качество, а не количество. Наличие кого-то рядом с вами может заставить вас чувствовать себя таким же одиноким или даже более одиноким, чем вы были.
По этой причине нам нужна привязанность других, как только мы родились. Мы ищем человеческий контакт как социальный вид, которым мы являемся. Семья, друзья, пары, коллеги и все социальные ядра, в которых мы находимся, необходимы для нашего индивидуального развития. Межличностные отношения формируют нашу личность и влияют на наши социальные навыки и эмоциональный контроль. Тем не менее, способность быть в одиночестве одинаково или даже более важна. Следовательно, чувствовать себя комфортно с собой — это первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с другими.
С другой стороны, гиперконнективность, в которой мы живем, парадоксальным образом приводит нас к разрыву и ухудшению реальных связей. Мы тратим больше времени на общение через наши экраны, чем глядя друг другу в глаза. У нас есть доступ к множеству людей, и у нас есть возможность создать много отношений, но они эфемерны и, как следствие, не удовлетворяют наши эмоциональные потребности. Поэтому мы чувствуем себя неловко, если мы одиноки и недовольны новыми отношениями, которые мы создаем.
Добровольное одиночество — лучшая компания
Наслаждение одиночеством будет зависеть от нашей интроспективной способности, иными словами, от способности анализировать себя. Кроме того, эта способность отражает уровень приверженности и вовлеченности, которые мы имеем перед собой, то есть в какой степени мы берем на себя ответственность за свою собственную жизнь, не передавая наш внутренний мир и конфликты другим. В связи с этим одно дело искать компанию других, чтобы дать им то, что вы оставили, и другое — искать компанию, чтобы заполнить ваши пустоты.
Это не всегда быть одному. Речь идет о способности наслаждаться собой в одиночестве. Выбор себя в качестве партнера и получение удовольствия, даже если вы можете быть с другими людьми — вот что имеет значение. Это будет означать, что ваши отношения с другими будут основаны на желании, а не необходимости.
«Какой прекрасный сюрприз, наконец, узнать, насколько одиноким может быть одиночество».
Эллен Бурстин