Содержание
Когда вы видите, как плачет другой человек, вы представляете себе худшее. Но правда в том, что плач не только выражает ностальгию, грусть, горе, боль или гнев, но также и счастье или радость. Многочисленные исследования предоставили доказательства, подтверждающие пользу плача для физического и эмоционального благополучия человека.
Вы уже знаете, что мы используем плач, чтобы выразить то, что мы чувствуем в любой момент, обычно отрицательные чувства. Плакать естественно и хорошо, чем думают люди. Мы не сильнее и не более психологически устойчивы, если мы не плачем. На самом деле, выгода от плача очень велика, и здесь мы расскажем вам о самых больших.
Не все слезы одинаковы
Люди производят три вида слез. Каждый вид имеет различный состав, в зависимости от его функции и происхождения.
- Базальные слезы в основном состоят из белков и сохраняют влажность глаз после каждого моргания.
- Рефлексивные слезы выпускаются в ответ на определенные внешние раздражители, такие как дым или ветер. Они защищают ваши глаза от раздражения.
- Эмоциональные слезы являются реакцией на эмоции, и именно на них мы ссылаемся, когда говорим, что плачем. Они содержат нейромодулирующие элементы (пролактин, адренокортикотропные гормоны и лей-энкефалин), которые действуют как естественные болеутоляющие средства.
Плач успокаивает
Плач помогает вам успокоиться и выпустить пар. Почему? Потому что плач активизирует вашу парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая отвечает за поддержание или содействие расслаблению и отдыху в теле после того, как оно приложит некоторые усилия. Активация ПНС запускает реакции в вашем теле, которые помогают ему реагировать на стресс и участвовать в регуляции обмена веществ.
Плач — это обезболивающее, улучшающее настроение и улучшающее сон
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что эмоциональные слезы выделяют два вещества, которые необходимы человеку для хорошего самочувствия: окситоцин и эндорфины. Плохие чувства, как физические, так и эмоциональные, смягчаются, потому что эти гормоны вызывают ощущение удовольствия и глубокого благополучия.
После плача иногда мы смеемся или улыбаемся. Как могло случиться, что минуту назад мы не улыбались, а теперь улыбаемся? Потому что окситоцин и эндорфины улучшают ваше настроение. Его успокаивающий, улучшающий настроение и обезболивающий эффект также поможет вам лучше спать.
Слезы защищают вас от бактерий
Лизоцим, фермент в слезах, играет здесь важную роль. Он действует как бактериостатический барьер, потому что он изменяет и разрушает клеточные стенки бактерий. Поэтому на физическом уровне это очень эффективный и естественный способ сохранить ваши глаза в безопасности и чистоте. На самом деле, исследования говорят, что это даже помогает защитить вас от таких веществ, как сибирская язва, и преодолеть устойчивость бактерий к антибиотикам.
Плач — это средство от стресса
Когда вы плачете в ответ на стресс, ваши слезы выделяют химические вещества, которые в первую очередь вызвали стресс. Парадоксально, но верно.
Например, когда вы плачете, уровень марганца снижается. Марганец — это минерал, тесно связанный с состояниями тревоги, нервов и агрессии. Плач также снижает ваш адреналин и норадреналин, вещества, которые вы выделяете больше в стрессовых и опасных ситуациях.
Плач — это крик эмпатии
Обычно, когда вы видите, как плачут другие люди, вы сопереживаете им. Вы предполагаете, что им нужна помощь или случилось что-то ужасное. В любом случае, их плач привлекает нас к ним.
Плач — это способ получить утешение и поддержку от окружающих нас людей. Причина в поведении привязанности. С этой точки зрения, плач — это способ обратиться за помощью или к межличностным выгодам.
Плач помогает вам лучше узнать себя
Некоторые авторы, такие как Майкл Тримбл, утверждают, что существует целая «наука плача». Это может объяснить, почему некоторые люди чаще плачут, чем другие. Другие эксперты говорят, что количество раз, когда кто-то плачет, зависит от двух специфических черт личности: сочувствие и невротизм.
В любом случае, познание себя лучше — одно из главных преимуществ плача. Иногда плач считается признаком слабости, тогда как на самом деле это признак эмоциональной силы. Слезы говорят о нас многое. Они дают нам представление о наших слабостях, когда и насколько мы нуждаемся в других, и что влияет на нас.
Теперь вы знаете преимущества плача. Сдерживая слезы, вы мешаете эмоциональному очищению, в котором вы, возможно, остро нуждаетесь. Поэтому нет необходимости испытывать страх или стыд по поводу самовыражения.