Содержание
Что должно произойти, когда вы обратитесь к врачу по поводу психического заболевания или эмоциональной проблемы? Дело в том, что вам, вероятно, будут назначать лекарства или отправлять к психиатру. Напрашивается вопрос: лекарства или терапия? А таблетки более эффективны, чем психологическая терапия?
Мы идем по легкой дороге, таблетки, чтобы все наши проблемы исчезли. Но они не исчезают. Они все еще там, когда вы перестаете принимать лекарства. Или вы примете это на всю оставшуюся жизнь? Итак, каково решение?
Читайте дальше и узнайте, почему лечение у когнитивно-поведенческого психолога лучше или, по крайней мере, лучшее дополнение к плану лечения, который может начинаться с приема лекарств.
«Психология, в отличие от химии, в отличие от алгебры, в отличие от литературы, является руководством для вашего ума. Это руководство к жизни».
Даниэль Гольдштейн
Медикаментозное лечение или терапия: проблема с психотропными препаратами
Цель этой статьи — не пытаться положить конец психотропным препаратам навсегда. Реальность такова, что действительно есть времена, когда они необходимы и хороши. Дело в том, что их назначают слишком много.
Медицинские работники знают о побочных эффектах этого вида лекарств, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Но это не единственная проблема. Их эффективность сомнительна при лечении определенных психологических расстройств, и их назначают только потому, что они являются наиболее экономичным решением в краткосрочной перспективе, учитывая нашу систему здравоохранения.
Но их стоимость в долгосрочной перспективе на самом деле очень высока. В конце концов, они могут помочь с симптомами, но они часто игнорируют причину. Итак, расстройства становятся хроническими. Как мы видим, у них мало плюсов и минусов.
Итак, почему они так часто используются? С одной стороны, есть экономические интересы фармацевтической промышленности. С другой стороны, именно пациенты хотят избавиться от дискомфорта, принимая таблетки. Они не хотят вкладывать силы в работу.
Почему когнитивно-поведенческая психологическая терапия лучше?
Но если я хочу решить проблему быстро и «безболезненно», почему это плохо? Потому что это на самом деле не решает проблему. Да, психотропные препараты могут помочь уменьшить беспокойство или улучшить настроение при их приеме. Но что после этого?
Что произойдет, когда вы перестанете принимать таблетки? Этот эмоциональный дискомфорт вновь появляется. Почему? Потому что вы не изучили стратегии, чтобы справиться с этим. Если мы не научимся контролировать наши негативные эмоции, они могут перейти от временных к очень длительным.
«Лучшие годы вашей жизни — это те, в которые вы решаете, что ваши проблемы — ваши собственные. Вы не обвиняете в этом свою мать, окружающую среду или президента. Ты понимаешь, что контролируешь свою судьбу».
Альберт Эллис
Вот в чем проблема. Медицина может облегчить вашу депрессию или беспокойство, но качественная психологическая терапия, даст вам инструменты для контроля негативных эмоций самостоятельно. Инструменты, которые вы сможете использовать после окончания терапии.
Что делает терапия и что не делает лекарство?
Помимо предоставления вам стратегий эмоционального управления, которые будут служить вам всю жизнь, терапия не имеет ни рисков для здоровья, ни побочных эффектов психотропных препаратов. Кроме того, в экономическом плане это более дешевый вариант.
Например, пациенты, как правило, следуют психологическому лечению лучше плана приема лекарств. Скорость восстановления выше, а риск рецидива значительно ниже. Это, в свою очередь, препятствует тому, чтобы беспорядки стали хроническими.
«Самопознание и развитие личности трудны для большинства людей. Обычно это требует большого мужества и настойчивости».
Абрахам Маслоу
Теперь давайте подумаем об одном: что мы ценим больше, что-то простое или то что работает? Последний, верно? Когда мы видим, что наша работа окупается, мы чувствуем себя лучше. Мы чувствуем эмоции, такие как радость и удовлетворение. Таким образом, психологическая терапия не только учит вас справляться с негативными эмоциями, но также повышает вашу самооценку и настроение.
Когнитивно-поведенческая терапия рекомендуется в качестве метода лечения большинства психологических расстройств. Медикаментозное лечение необходимо в тяжелых случаях, но почти всегда сопровождается психологическим лечением.